Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Hej
Staram się za WSZELKA cenę jak przychodzi jakaś myśl i nawet jeśli bardzo chce na analizować mówić sobie „ hola hola to myśl nerwicowa, nie dotyczy tego co jest tu i teraz wiec olewam ją”

Ale co jeśli myśli lękowe dotyczą tego co jest tu i teraz ? Co jeśli ze zwykłych myśli robią się lękowe?

Dajmy na to zacząłem się z kimś spotykać i ta osoba w sumie nie wiem czy mnie pociąga czy nie ? A może pociąga tylko przez nerwice tak sadze ze jednak nie ? A może jednak nie ?

Takie myśli, które są potrzebne bo każdy je czasami ma - tez olewać ?


Ps być może ciągnie mnie do tej osoby bo czułem cos w rodzaju poczucia bezpieczeństwa a może nie ? Jak to wszystko te wszystkie analizy uciąć ?

Brakuje Ci przede wszystkim podstaw, za dużo analizujesz i myślisz, co nakręca lękowe koło.
Odpuść te analizy i tłumacz sobie za każdym razem, że te wszystkie wkrętki, rozterki, myśli typu "a co jak jej nie kocham?", czyli wątpliwości i te nerwicowe "ale", pochodzi od Twojego zlęknionego umysłu.
Dostajesz myśl, czy na pewno podoba Ci się dziewczyna ----> następnie zaczynasz się nad tym zastanawiać, czy jest to prawdą ----> nakręcasz analizę ----> zaczynasz się tego bać ----> myślisz czy to wszystko jest nerwicowe ----> upewniasz się na forum ----> chwila spokoju ----> wraca myśl, analiza, lęk itp. tak wygląda te nerwicowe koło, które musisz przerwać.
Olewaj, racjonalizuj i ośmieszaj, praktykuj to wszystko, co zostało opisane przez wielu ludzi i powoli, małymi krokami, zobaczysz, że to nic innego jak tylko i wyłącznie iluzja, za którą nic nie ma.

Ja nietyle co do konrketnego zwiazku lecz sama luzna mysl nt czy jak sie bede z kims spotykal to napewno ten ktos bedzie mi sie podobal? Czy zaczne odczuwac jakies negatywne emocje??
Niemniej jest to bardzo podobne w odniesieniu do tego co napisał autor. Dlatego pewnie tak jest (na logike) ze czuje negatywy i tak sie to nakreca.
Staram sie to przezwyciezyc myslenie choc ostatnio miewam takie stany.
Pozdrawiam

pitersonic pisze: ↑

27 kwietnia 2021, o 22:55

Ja nietyle co do konrketnego zwiazku lecz sama luzna mysl nt czy jak sie bede z kims spotykal to napewno ten ktos bedzie mi sie podobal? Czy zaczne odczuwac jakies negatywne emocje??
Niemniej jest to bardzo podobne w odniesieniu do tego co napisał autor. Dlatego pewnie tak jest (na logike) ze czuje negatywy i tak sie to nakreca.
Staram sie to przezwyciezyc myslenie choc ostatnio miewam takie stany.
Pozdrawiam

Tak jak powyżej, nieważne jakiej treści są natrętne myśli, zasada działania przeciwko nim jest taka sama.

Tymbardziej ze ja ogolnie nie potrafie mysleniem na siebie wplynac. Mam z tym duze problemy