Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć kochani,
Jak radzicie poradzić sobie ze strachem przed nerwicą? Było u mnie lepiej, aż pojawiły się ziarna wątpliwości a co jak to wróci, a co jak znowu będę w kiepskim stanie psychicznym. Przez to pojawił się nasilony lęk wolnopłynący... Miałam problemy z natrętnymi myślami, pracowałam nad soby i widzę efekty. Jednak od zawsze czuję niepokój że ta nerwica gdzieś tam ciągle będzie.
Pozdrawiam

Wydaje mnie się, że jednak brakuje Ci gdzieś tam w sobie jeszcze akceptacji i zaufania do samej siebie. Skoro się odburzasz, to po to, żeby wyjść z nerwicy całkowicie i żeby w razie różnych stresujących sytuacji w życiu, natłoku itp. umieć sobie poradzić. Nawet jeśliby kiedyś przyszedł przykładowo atak paniki w wyniku jakiejś stresującej sytuacji, to umiałabyś sobie z nim poradzić, bo wiesz skąd, to się wzięło i co to jest. Dlatego zaufaj sobie, że odburzasz się po to, żeby nie bać się nerwicy, żeby nie bać się nawrotu. A jeśli wróci, to wiesz, co masz zrobić i zamienić ten nawrót w chwilowy taki stan i nie wpędzać się znowu w zaburzenie. Po prostu zaakceptuj, że jest taka możliwość i nie zadawaj sobie zbędnych pytań w stylu - a co jeśli nerwica wróci? Różnie bywa, ale Ty odburzasz się właśnie po to, żeby nie dać się znowu wpaść w tę nerwicowe koło.

Tak jak wyżej napisane to jest wg mnie kolejna wkrętka, tylko bardziej perfidna. Ja bym spróbował traktować te watpliwości w ten sam standardowy sposób, czyli akceptacja, że może wrócić i np. ośmieszanie tych wątpliwości, ignorowanie itd.