Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć, dawno nie czulem sie tak źle jak dzisiaj. Czułem taka pustkę w sobie, nie miałem ochoty na nic. Nie dokonczylem obiadu i byłem strasznie senny. Tak to wyglądało jakby to był stan depresyjny czy jakoś mocno lękowy. Stałem się smutny i trochę płakałem przy dziewczynie. Powiedziałem jej że mam gorszy dzień. Wziąłem xanax 0,25 mg zjadłem trochę czekolady gorzkiej i teraz czuje się lepiej. Mam trochę więcej energii i lepszy humor. Na codzień biore escitalopram 15mg i wszystko było w miarę ok, a dzisiaj kryzys i mysli natretne. Macie jakieś inne sposoby na walkę z takim nagłym gorszym samopoczuciem, a nie braniem xanaxu? Jutro idę do psychologa i mam nadzieję że pomoże mi ogarnąć te natręctwa myślowe.

Ja w gorszych momentach mówię do siebie w sposób bardzo przyjacielski np. no Martynka świetnie Ci idzie odburzanko, ale gorsze momenty będą przychodzić, bo robisz postępy. Nikt nie powiedział, że będzie miło i łatwo, jednakże ta droga ma swój koniec. Przeczekaj i idź dalej, a czarne chmury na pewno odejdą

Nie ukrywajmy każdy ma jakieś kryzysy trwajace krócej lub dłużej .
Niestety same leki pomogą doraźnie na objawy.

Ja zawsze starałam się przekierować uwagę na inny tor myślowy.
Nie daj się wciągnąć myślom i analizom.Zajmij się czymś fizycznie.Czyms co sprawi Ci przyjemność .Czy sport czy sam spacer.Moze jakieś majsterkowanie jak masz możliwość.Innym muzyka pomaga

Siedząc wchodzisz w te myśli i zaczynasz się tylko nakręcać i tak w kółko .