Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć

Macie jakieś sprawdzone sposoby / triki jak niwelować działanie lęku wolnopłynącego? Bardzo mi to doskwiera, wiem, że nie zniknie na pstryknięcie palcem i potrzeba czasu, ale może macie jakieś fajne techniki, które dawały Wam trochę wytchnienia?

Nic nie pojawia się bez przyczyny, lęk wolnopłynący zawsze pojawia się na skutek jakiegoś impulsu a później podświadomość podtrzymuje stan zagrożenia aż do uspokojenia. Schemat jest zazwyczaj ten sam a jak nauczysz się wychwytywać te impulsy to lęk przestanie się pojawiać.

jw + mi pomagało powtarzanie sobie, że to w końcu minie, że ten stan nie będzie trwać wiecznie

Jeżeli lęk wolnopłynący związany jest z jakąś obawą o coś co jest twoim topowym tematem twojego zaburzenia, to całkowicie pomoze przełamanie obawy, akceptacja czarnego scenariusza.