Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Siema!

Ja od pewnego czasu w miare regularnie staram sie cwiczyc lecz czasami napiecie miesni utrudnia mi prawidlowe funkcjonowanie miesni, widze ze bierze sie to ze stresu gdy cos robie. Takjakby miesnie nie pracowaly, co z tym moge zrobic ??
Jakies sposoby, suplementy??
Prosze o rady

Jak masz badania porobione i jest wszystko ok, to magnez (cytrynian dobrze przyswajalny, nie żadne pierdolety), joga i ogólnie ćwiczenia, możesz dodać treningi relaksacyjne (Schultza na przykład). To wszystko + wytrwałość i konsekwencja i ja sobie często daję radę rozluźnić napięte mięśnie, chociaż troszkę

O jakich badaniach mowa?
Joga ciekawa sprawa, tylko jak sie do niej zabrac

Ja zauważyłem że z napiętymi mięśniami nóg nie dam rady nawet spacerować. Przemęczę je i mam objawy przetrenowania. Nawet codzienne czynności w domu są utrudnione. Czy ma ktoś na to jakiś sposób?