Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam moze ktos doradzi.Jestem 40 + zaburzenia lekowe b.dlugo sledze forum z 3 lata udzielalem sie ale od 3 miesięcy duzy dol .Stosuje medytację od 6 miesięcy ale stoje w miejscu duze napiecie wewnętrzne ktorego nie potrafię wytrzymać Plus oczywiście LĘK. Jak sobie pomóc proszę o rade.Tak jest w dzień w dzień a rano to samopoczucie tragiczne ze trudno wytrzymać.

A na jakąś terapię chodzisz?
Mnie z tym napięciem pomaga akceptacja tego, zgadzam się na napięcie i wygwizduje obawę, że to się nie skończy, czasami trochę na siłę to robię, ale robię. Może za bardzo wkrecasz się w myśli?