Strona 1 z 1
Pomocy ;(
: 27 stycznia 2020, o 22:53
autor: monisia71006
Hej.. znów pisze do Was.. a mianowicie jestem coraz bardziej załamana
codziennie kiedy kładę się do łóżka jest to samo .. uczucie pobudzenia, kiedy chce zasnąć to zaczyna się jazda
Kołotania serca, wszystkie nawet ciche dźwięki ja czuje jakbym była przestraszona .. trzęsienie w środku .. uczucie snu na jawie .. wydaje mi się ze zasypiam ale ja nie spie:( dziwne obrazy mi się jakby ukazują (śnią ?) już nie wiem
Jak sobie z tym radzić .. jestem coraz bardziej załamana i poddaje się
Sama wątpię czy to objawy nerwicy a może to co innego ? Jak sobie radzić z tym? Brak sił
Miał ktoś z Was tak? Ze czuł zmęczenie a w chwili polozenia się do łóżka niestety organizm się pobudzał, włączył się tryb lękowy ? Uczucie jakbym płakała nie dawno ? Nie mam
Pojęcia nawet jak to opisać te uczucia
Re: Pomocy ;(
: 27 stycznia 2020, o 23:02
autor: Szymon92
monisia71006 pisze: ↑27 stycznia 2020, o 22:53
Hej.. znów pisze do Was.. a mianowicie jestem coraz bardziej załamana
codziennie kiedy kładę się do łóżka jest to samo .. uczucie pobudzenia, kiedy chce zasnąć to zaczyna się jazda
Kołotania serca, wszystkie nawet ciche dźwięki ja czuje jakbym była przestraszona .. trzęsienie w środku .. uczucie snu na jawie .. wydaje mi się ze zasypiam ale ja nie spie:( dziwne obrazy mi się jakby ukazują (śnią ?) już nie wiem
Jak sobie z tym radzić .. jestem coraz bardziej załamana i poddaje się
Sama wątpię czy to objawy nerwicy a może to co innego ? Jak sobie radzić z tym? Brak sił
Miał ktoś z Was tak? Ze czuł zmęczenie a w chwili polozenia się do łóżka niestety organizm się pobudzał, włączył się tryb lękowy ? Uczucie jakbym płakała nie dawno ? Nie mam
Pojęcia nawet jak to opisać te uczucia
Ktoś miał... Jakieś 90% ludzi tutaj
Wiesz dlaczego tak masz? Za bardzo nakrecasz się na tę noc... Miałem bardzo płytki sen, czasami nie spałem po kilka nocy z rzędu. Strasznie się na to spanie nakrecalem a w rezultacie nie mogłem spać. Potem to olałem. Powiedziałem sobie, że jak będę spał to ok a jak nie to też spoko, poleżę, poczytam książkę. Teraz trzeba mnie koniami z wyra wyciągać, śpię jak niemowlę
Re: Pomocy ;(
: 27 stycznia 2020, o 23:09
autor: martinsonetto
Przy lęku i napięciu to są normalne rzeczy, że wybudzamy się i wyłapujemy obrazy lub dźwięki bo te to są akurat hipnagogie i każdy je ma. Wiktor opisał mechanizm dobrze w tym temacie
mechanizm-kowy-charakterystyka-t5227.html polecam przeczytać.
Re: Pomocy ;(
: 27 stycznia 2020, o 23:14
autor: Szymon92
martinsonetto pisze: ↑27 stycznia 2020, o 23:09
Przy lęku i napięciu to są normalne rzeczy, że wybudzamy się i wyłapujemy obrazy lub dźwięki bo te to są akurat hipnagogie i każdy je ma. Wiktor opisał mechanizm dobrze w tym temacie
mechanizm-kowy-charakterystyka-t5227.html polecam przeczytać.
Co do hipnagogow to też za pierwszym razem wpadłem w panikę, że słyszę jakieś głosy przy zasypianiu
Teraz mam z tego niezły ubaw
Norma, każdy to ma, ale osoba nie zaburzona nie zwraca na to uwagi. Zaburzony umysł działa w trybie walcz lub uciekaj, wyłapuje wszystko, czepi się byle pierdoły aby tylko podtrzymać lęk.
Re: Pomocy ;(
: 27 stycznia 2020, o 23:14
autor: usunietenaprosbe
monisia71006 pisze: ↑27 stycznia 2020, o 22:53
Hej.. znów pisze do Was.. a mianowicie jestem coraz bardziej załamana
codziennie kiedy kładę się do łóżka jest to samo .. uczucie pobudzenia, kiedy chce zasnąć to zaczyna się jazda
Kołotania serca, wszystkie nawet ciche dźwięki ja czuje jakbym była przestraszona .. trzęsienie w środku .. uczucie snu na jawie .. wydaje mi się ze zasypiam ale ja nie spie:( dziwne obrazy mi się jakby ukazują (śnią ?) już nie wiem
Jak sobie z tym radzić .. jestem coraz bardziej załamana i poddaje się
Sama wątpię czy to objawy nerwicy a może to co innego ? Jak sobie radzić z tym? Brak sił
Miał ktoś z Was tak? Ze czuł zmęczenie a w chwili polozenia się do łóżka niestety organizm się pobudzał, włączył się tryb lękowy ? Uczucie jakbym płakała nie dawno ? Nie mam
Pojęcia nawet jak to opisać te uczucia
Tutaj nerwice to już można rozpoznać po dwóch sformułowaniach: 1. Sama wątpię czy to objawy nerwicy a może to coś innego? 2. Miał ktoś z Was tak?
Czy przypadkiem nie kładziesz się i nie czekasz na te objawy?
Oczywiście miałam tak kiedyś, a potem cała noc rzucania się. To wynik lęku, stresu.
3. Już nie wiem jak sobie z tym radzić?
A jak sobie radziłaś? Bo z postu wynika raczej bierna postawa.
Re: Pomocy ;(
: 28 stycznia 2020, o 21:01
autor: violettavillas
Jak mnie brało przed snem to robiłam pajacyki. Najpierw 10. Jak nie pomagało to kolejne 10, aż do skutku. Więcej niż 50 nigdy nie zrobiłam. Nie musiałam, bo już spałam w miarę spokojnie.
Re: Pomocy ;(
: 28 stycznia 2020, o 23:32
autor: Katja
monisia71006 pisze: ↑27 stycznia 2020, o 22:53
Hej.. znów pisze do Was.. a mianowicie jestem coraz bardziej załamana
codziennie kiedy kładę się do łóżka jest to samo .. uczucie pobudzenia, kiedy chce zasnąć to zaczyna się jazda
Kołotania serca, wszystkie nawet ciche dźwięki ja czuje jakbym była przestraszona .. trzęsienie w środku .. uczucie snu na jawie .. wydaje mi się ze zasypiam ale ja nie spie:( dziwne obrazy mi się jakby ukazują (śnią ?) już nie wiem
Jak sobie z tym radzić .. jestem coraz bardziej załamana i poddaje się
Sama wątpię czy to objawy nerwicy a może to co innego ? Jak sobie radzić z tym? Brak sił
Miał ktoś z Was tak? Ze czuł zmęczenie a w chwili polozenia się do łóżka niestety organizm się pobudzał, włączył się tryb lękowy ? Uczucie jakbym płakała nie dawno ? Nie mam
Pojęcia nawet jak to opisać te uczucia
Ja miałam dokładnie tak samo.
Co mi pomogło :
1. Akceptacja. Jest jak jest i trudno idę spać.
2. Medytacja
3. Miałam swój wieczorny rytuał uspokajający ( afirmacje+ zasada noc jest od spania a nie od rozmyślania tj. żadnych analiz po 22, na początku było trudno ale potem wchodzi w nawyk).
4. Jakby nie było w nocy nie robie sobie z tego tematu do rozmyślań.
Teraz mam z tego niezły ubaw