Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć jestem w tej chwili na takim etapie że wróciłem już do życia z przed nerwicy czyli porzuciłem kontrole , (wróciłem do sportu, normalnie chodzę gdzie chcę i kiedy chcę , a pod koniec lipca planuje wypad pod namiot na parę dni) pozostał mi tylko jeden objaw , a mianowicie napięcia, takie jak się ma przed jakimś egzaminem rozumiecie w tedy jest ten charakterystyczny ból brzucha i ciągłe parcie na stolec , jest on na 100% od nerwicy bo znika automatycznie kiedy wciągnie mnie jakieś zajęcie albo się prześpię.Moje pytanie więc brzmi czy można coś tym zrobić , czy jako że już lwią część w odburzaniu zrobiłem czyli porzuciłem kontrolę i żyje już tak jak z przed zaburzenia to pozostaje mi już tylko cierpliwie czekać aż sam ten objaw minie a do tego czasu akceptować go że przez ten jeszcze pewien czas musi być , że jeszcze ten układ nerwowy do końca się nie ustabilizował.

pozostaje mi już tylko cierpliwie czekać aż sam ten objaw minie a do tego czasu akceptować go że przez ten jeszcze pewien czas musi być- tu masz odpowiedz i gratuluje☺

Czyli cała praca jaka była do zrobienia została zrobiona czyli pozostaje cierpliwie czekać aha dziękuje bardzo za odpowiedz.

U mnie to teraz główny problem. Nie radzę sobię z ruminacjami, co powoduje takie napięcie i somaty, co napędza lęk.

emek16 pisze: ↑

10 lipca 2019, o 14:35

Czyli cała praca jaka była do zrobienia została zrobiona czyli pozostaje cierpliwie czekać aha dziękuje bardzo za odpowiedz.

Pracuj jeszcze.......masz cel i idz do niego.......nawet jakby sie co innego pojawilo to pokazuj nerwicy ze sie nie boisz, uspokajaj umysl.......dzieki temu odburzysz sie.....
Ale tak wgle to poczytaj jeszcze wpisy Victora.....tam jest wszystko opisane....wiem ze czytales na pewno ale odswierzenie wiadomosci bedzie kolejnym krokiem do idburzenia i Cie upewni ze dobrze robisz.....wychodzenie z nerwicy to proces.....ja jestem pelna podziwu dla Twojej pracy

No ale to nie koniec pracy....jeszcze troche wysilku

Ja cały czas pracuje nad sobą chodziło mi bardziej o to czy to co robię czyli życia tak jak bym nie miał nerwicy , czy oprócz tego coś można jeszcze wdrożyć aby to wychodzenie uskutecznić.W tej chwili np skupiam się na akceptacji na cierpliwym czekaniu, i na koncentracji skupianiu się na czymś.Zrobiłem postępy i praktycznie z nerwicowego zera udało mi się wrócić do żywych , i zawdzięczam to właściwie to tej stronie i materiałom w nim zawartych bez nich do dzisiaj pewnie bym leżał przykuty do łóżka.

emek16 pisze: ↑

10 lipca 2019, o 15:18

Ja cały czas pracuje nad sobą chodziło mi bardziej o to czy to co robię czyli życia tak jak bym nie miał nerwicy , czy oprócz tego coś można jeszcze wdrożyć aby to wychodzenie uskutecznić.W tej chwili np skupiam się na akceptacji na cierpliwym czekaniu, i na koncentracji skupianiu się na czymś.Zrobiłem postępy i praktycznie z nerwicowego zera udało mi się wrócić do żywych , i zawdzięczam to właściwie to tej stronie i materiałom w nim zawartych bez nich do dzisiaj pewnie bym leżał przykuty do łóżka.

A to napięcie pojawia sie u ciebie z jakiegoś powodu? Np. tak jak u mnie z powodu tego że nie radzę sobie z myslami nerwicowymi i wątpliwościami czy po prostu bez powodu?

Moim zdaniem to resztka tego że umysł przez cały ten czas był napięty i nerwica była. Mnie pamiętam pozostawał taki niepokój aż w którymś momencie ustąpił. Tylko się w tym czasie nie wkręć w nic na dłuższy czas, to najważniejsze

To napięcie przychodzi kiedy chce jakby było zaprogramowane najgorzej jest gdzieś tak z rana i w południe czym bliżej wieczora tym lepiej.

emek16 pisze: ↑

10 lipca 2019, o 15:35

To napięcie przychodzi kiedy chce jakby było zaprogramowane najgorzej jest gdzieś tak z rana i w południe czym bliżej wieczora tym lepiej.

To jak nie masz czegoś co wywołuje to napięcie, to po prostu olać.