Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Chora 59 pisze: ↑

22 stycznia 2019, o 16:14

Witam wszystkich i proszę o małe podpowiedzi na temat, jak sobie poradzić ze zbyt dużym napięciem emocjonalnym. Otóż w chwili obecnej rozpoczęłam już 4 dzień odburzania. Muszę wyjaśnić, że choruję na nerwicę lękową. Boję się wyjść z domu, boję się kontaktu z ludźmi. Cały czas mam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, że widać po moim zachowaniu, że coś jest że mną nie tak, że w sklepie potrącę jakąś półkę ponieważ mam okropne zawroty głowy i duże problemy ze wzrokiem. Pomimo moich obaw i objawów postanowiłam zacząć jednak działać i nie tkwić dłużej w tym. Zaczęłam od krótkiego wyjścia samotnie na spacer. Dziś zrobiłam 3 kilometrowy spacer z kijkami. Dałam radę. Oczywiście jak wróciłam byłam cała spocona mnie tylko z wysiłku, ale i z lęku. W głowie wirowało, kłopoty z widzeniem. Po pewnym czasie zawroty ustąpiły, kłopoty ze wzrokiem zostały, ale najgorsze jest to utrzymujące się stale silne napięcie. Staram się je rozładować ćwicząc, ale to nie pomaga. Moje myśli i ręce są cały czas zajęte,bo cały czas coś robię. Postarzam meble, wykonuję wiele robótek techniką decoupage. Nie pozwalam sobie na nudę. Ale na moje napięcie nerwowe nic nie pomaga. Mam takie wrażenie, że przystało się do mnie jak pijawka i nie można je oderwać. Czy rozmawiam z dziećmi, czy z mężem, czy przez telefon, czy robię cokolwiek ono cały czas jest. Czuję go bardzo boleśnie. Jeżeli ktoś ma sposoby na jego rozładowanie chętnie skorzystam z rad. Mogę też podać swojego e-mail maila w celu wymiany dwóch doświadczeń. Z góry dziękuję za pomoc. Chora 59.

Julcia66 pisze: ↑

12 marca 2019, o 13:50

Dziś byłam w psychiatry który najpierw mnie zjechał że użyłam terminu nerwica a jak się poprawiłam zaburzenie lękowe to swierdzil że to że mam objaw jeden z wielu to nie znaczy że mam zaburzenie lękowe powiedział że nie wymagam leczenia farmakologicznego i nara.Sama poprosiłam o skierowanie na psychoterapie .Wiecie co załamałam się bo oczekiwałam zupełnie czegoś innego od niego

Julcia66 pisze: ↑

12 marca 2019, o 13:50

Dziś byłam w psychiatry który najpierw mnie zjechał że użyłam terminu nerwica a jak się poprawiłam zaburzenie lękowe to swierdzil że to że mam objaw jeden z wielu to nie znaczy że mam zaburzenie lękowe powiedział że nie wymagam leczenia farmakologicznego i nara.Sama poprosiłam o skierowanie na psychoterapie .Wiecie co załamałam się bo oczekiwałam zupełnie czegoś innego od niego

Chora 59 pisze: ↑

22 stycznia 2019, o 16:14

Witam wszystkich i proszę o małe podpowiedzi na temat, jak sobie poradzić ze zbyt dużym napięciem emocjonalnym. Otóż w chwili obecnej rozpoczęłam już 4 dzień odburzania. Muszę wyjaśnić, że choruję na nerwicę lękową. Boję się wyjść z domu, boję się kontaktu z ludźmi. Cały czas mam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, że widać po moim zachowaniu, że coś jest że mną nie tak, że w sklepie potrącę jakąś półkę ponieważ mam okropne zawroty głowy i duże problemy ze wzrokiem. Pomimo moich obaw i objawów postanowiłam zacząć jednak działać i nie tkwić dłużej w tym. Zaczęłam od krótkiego wyjścia samotnie na spacer. Dziś zrobiłam 3 kilometrowy spacer z kijkami. Dałam radę. Oczywiście jak wróciłam byłam cała spocona mnie tylko z wysiłku, ale i z lęku. W głowie wirowało, kłopoty z widzeniem. Po pewnym czasie zawroty ustąpiły, kłopoty ze wzrokiem zostały, ale najgorsze jest to utrzymujące się stale silne napięcie. Staram się je rozładować ćwicząc, ale to nie pomaga. Moje myśli i ręce są cały czas zajęte,bo cały czas coś robię. Postarzam meble, wykonuję wiele robótek techniką decoupage. Nie pozwalam sobie na nudę. Ale na moje napięcie nerwowe nic nie pomaga. Mam takie wrażenie, że przystało się do mnie jak pijawka i nie można je oderwać. Czy rozmawiam z dziećmi, czy z mężem, czy przez telefon, czy robię cokolwiek ono cały czas jest. Czuję go bardzo boleśnie. Jeżeli ktoś ma sposoby na jego rozładowanie chętnie skorzystam z rad. Mogę też podać swojego e-mail maila w celu wymiany dwóch doświadczeń. Z góry dziękuję za pomoc. Chora 59.