Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Co w sytuacji kiedy nie odczuwa się leku jako leku takiego samego w sobie a po prostu złość na objaw jakim jest dyskomfort w oddychaniu takim pełna piersią i myśl taka żeby to ustąpiło i dało żyć normlanie .Jestem przez wizyta u kardiologia która będzie 8 lutego i czuję się wewnetrznie zdrowa nie mam żadnych mysli typu że rąk zawał bo ten objaw mi towarzyszy już 3 tydzień i jak się mega uspokoję to przechodzi jednak wraca i chciałbym poznać sposób technikę która raz na zawsze go wygodni nawet jeśli ma to trwać tydzień dwa czy miesiąc proszę o poradę

A stosujesz oddychanie przeponowe? Bo to chyba najlepsze lekarstwo.

Nie stosowałam ale spróbuję i liczę na to że jak się wycisze tak na 200% to mi minie

[Qquote=Julcia66 post_id=188882 time=1547997419 user_id=12253]
Nie stosowałam ale spróbuję i liczę na to że jak się wycisze tak na 200% to mi minie
[/quote]

Za każdym razem jak Cię łapią duszności oddychaj przeponą, przez nos. I staraj się mimo dużych checi nie łapać głeboko powoetrza przez usta bo to jeszcze bardziej potęguje ten brak tchu. Niestety pod wpływem stresu czy lęku napinają nam się mięśnie klatki i szyji i taki jest potem efekt.

Dzięki spróbuję. Jestem już bardzo zmęczona tym objawem czy chorobą czy cokolwiek to jest bo nie mogę przez to sie wyluzować.W nocy jak się przebudziła mam to palpitacje ale takie dziwne jak by cała lewa strona pulsowała za wszelką cenę się uspokajam i przechodzi idzie pół nocy tak miałam masakra

Julcia66 pisze: ↑

24 stycznia 2019, o 08:01

Dzięki spróbuję. Jestem już bardzo zmęczona tym objawem czy chorobą czy cokolwiek to jest bo nie mogę przez to sie wyluzować.W nocy jak się przebudziła mam to palpitacje ale takie dziwne jak by cała lewa strona pulsowała za wszelką cenę się uspokajam i przechodzi idzie pół nocy tak miałam masakra

Poszukaj na Youtube treningów relaksacyjnych np Schulza lub Jacobsona. Powinno troszke pomóc przy systematycznym stosowaniu, qq oczywiście nie od razu. A w nocy nie walcz z objawami bo to jeszcze bardziej powoduje napinanie mięśni, może lepiej machnij ręką na to i odpuść sobie. Nawet jak Ci od razu nie wyjdzie
To chociaż spróbuj i zobacz co się stanie. I tak za każdym razem aż przyjedzie ten momemt że się uda.