Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

witajcie , moja przygoda z nerwicą trwa 2 miesiące . Bywają lepsze i gorsze dni . Zaczęłam oglądać DivoVica 1 sezon aktualnie jestem na 3 odcinku. Czytałam dużo artykułów o leku bo z tym się głównie zmagam. I mam takie zasadnicze pytanie czy podczas walczenia z nerwica w trakcie a może po odburzdniu uczucie że nerwica i te całe jej objawy wrócą ? Jestem nowicjuszem i mogę nadal mieć jakieś wątpliwość. Macie jakieś swoje rady na lęki ? Proszę od was samych, bo na niektórych działach jest czasami zamieszanie .

kamila00 pisze: ↑

19 października 2018, o 18:35

witajcie , moja przygoda z nerwicą trwa 2 miesiące . Bywają lepsze i gorsze dni . Zaczęłam oglądać DivoVica 1 sezon aktualnie jestem na 3 odcinku. Czytałam dużo artykułów o leku bo z tym się głównie zmagam. I mam takie zasadnicze pytanie czy podczas walczenia z nerwica w trakcie a może po odburzdniu uczucie że nerwica i te całe jej objawy wrócą ? Jestem nowicjuszem i mogę nadal mieć jakieś wątpliwość. Macie jakieś swoje rady na lęki ? Proszę od was samych, bo na niektórych działach jest czasami zamieszanie .

Część,
mój sposób na leki a przede wszystkim na myśli które ten lek wywołują to przede wszystkim zajecie się czymś i nie leżenie na łóżku rozmyślając. Zmiana sposobu myślenia, jeżeli już dopada Cię myśl to nie analizuj jej nie podsycaj tylko przekierowując ja na jakaś bardziej pozytywną np co dziś będziesz robiła itp. Jeżeli masz jakieś dialogi to możesz sobie z tą myślą podyskutować. Uświadomić sobie że to tylko nerwica i nic Ci nie grozi, że byłaś już w takich stanach a nadal masz się dobrze itp. Przykłady dialogów masz na forum wiec warto sobie poczytać.

Dziękuje , po 3 filmikach od DivoVica już wiem jak działać z lękiem .