Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć wszystkim!

Ta moja nerwica nie odpuszcza :c do tego dochodzi mega stres przed jutrzejszym egzaminem na prawko. Ogólnie jestem przygotowany, miasto w miarę łatwe, ale sami wiecie co stres potrafi zdziałać nawet w najprostszej sytuacji Od razu napiszę, że mam dość zaniżoną samoocenę, nie wierze w swoje umiejętności.
Zwracam się do Was z prośbą o napisanie jakichś skutecznych metod radzenia sobie ze stresem. Pozdrawiam !

Hej. Może na początek spróbuj muzykoterapi, ja lubię przed snem sobie puścić nagrania z yt. Musisz próbować na różne sposoby bo na każdego działa coś innego. Sport też jest dobrym odstresowaniem. A co do prawka to każdy się stresuje ja sama pamiętam jak u mnie było dopiero gdy sobie powiedziałam że mam to w dupie to zdałam i to u najostrzejszego egzaminatora a u tych super miłych oblewalam prawda też jest taka że prawko to los jak na loterii też trochę:)powodzonka!

Głowa do góry, ja jak zdawałem prawko kilkanaście lat temu to trzęsłem się jak galareta. nogi mi tak latały że ledwo co byłem wstanie pedałami operować a nie miałem jeszcze nerwicy:) No bynajmniej stwierdzonej Ale zdałem za pierwszym razem i Tobie też tego życzę.
Postaraj sie relaksować słuchając muzyki lub treningu np. Na YT jest tego pełno.
Trening Autogenny Shultza
https://www.youtube.com/watch?v=6z--bQD3zBw

https://www.youtube.com/watch?v=FXFe2c-FCVA

https://www.youtube.com/watch?v=5NcoP5KxP7Q

Solkan36 pisze: ↑

2 października 2018, o 21:48

Głowa do góry, ja jak zdawałem prawko kilkanaście lat temu to trzęsłem się jak galareta. nogi mi tak latały że ledwo co byłem wstanie pedałami operować a nie miałem jeszcze nerwicy:) No bynajmniej stwierdzonej Ale zdałem za pierwszym razem i Tobie też tego życzę.
Postaraj sie relaksować słuchając muzyki lub treningu np. Na YT jest tego pełno.
Trening Autogenny Shultza
https://www.youtube.com/watch?v=6z--bQD3zBw

https://www.youtube.com/watch?v=FXFe2c-FCVA

https://www.youtube.com/watch?v=5NcoP5KxP7Q

Dziękuję za słowa wsparcia. Zdałem za pierwszym, ale po powrocie do domu dostałem takiej dd że byłem pewny że to choroba psychiczna Dziękuję za linki napewno przetestuję

AreeQ pisze: ↑

2 października 2018, o 22:08

Solkan36 pisze: ↑

2 października 2018, o 21:48

Głowa do góry, ja jak zdawałem prawko kilkanaście lat temu to trzęsłem się jak galareta. nogi mi tak latały że ledwo co byłem wstanie pedałami operować a nie miałem jeszcze nerwicy:) No bynajmniej stwierdzonej Ale zdałem za pierwszym razem i Tobie też tego życzę.
Postaraj sie relaksować słuchając muzyki lub treningu np. Na YT jest tego pełno.
Trening Autogenny Shultza
https://www.youtube.com/watch?v=6z--bQD3zBw

https://www.youtube.com/watch?v=FXFe2c-FCVA

https://www.youtube.com/watch?v=5NcoP5KxP7Q

Dziękuję za słowa wsparcia. Zdałem za pierwszym, ale po powrocie do domu dostałem takiej dd że byłem pewny że to choroba psychiczna Dziękuję za linki napewno przetestuję

Gratki no przecież musi się ciało wyładować po takim stresie.Minie.