Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witajcie!
Wiem, że temat podobny jakiś się znajdzie , ale "odświeżam".
Myślę, że osoba, które aktualnie przebywają w stanie leku może pomoc
Podzielmy się własnymi sposobami na radzenie sobie w takich sytuacjach.
Ja w końcu zaczelam się stawiać nerwicy.
Odpuścił temat zdrady, przyszedł inny który próbuje mnie skopac i prawie mu się poddalam bo był to ciężki temat dla mnie. Znów dotyczył tego co dla mnie najważniejszy i próbował zrobić ze mnie potwora ( temat że kogoś może skrzywdziłam a nie pamiętam bo byłam pod wpływem alkoholu).
Ja przede wszystkim nie szarpałam się z tą myślą. Oczywiście że mnie wystraszyła , serce zabiło szybciej i mocniej. Ale wstałam i powiedziałam samą do siebie ; wiem, że nikogo nie skrzywdziłam nie zrobiłabym tego i nawet nie będę się bawiła w te teksty typu a co jeśli, a co gdyby. Jesteście tu po to żeby mnie strasznie i nic więcej, ale postanowiłam tym razem ze się wam nie poddam.
Oczywiście że z tyłu głowy temat próbuje się przebić, ale tym razem zamiast siedzieć myśleć czytać czy ktoś miał podobne myśli to wstałam zaczęłam sprzątać dom, czyta. Książkę , czytać forum jak sobie pomóc.

Dobrze robisz brak reakcji to jeden ze sposobów .Można ośmieszyć racjonalizowac byle nie podążać za myślą

Nie jest to łatwe bo ciągle próbuje się przedrzeć przed głowę myśl a co jeśli jednak coś zrobiłaś. Byłabyś potworem. I czuje ten ciągły niepokój ale nie daje się. Mówię sobie nie zrobiłam nic nie skrzywdziłam napewno i zajmuje się czymkolwiek innym. Chodź zastanawiam się skąd takowa myśl mi się wzięła. Chociaż o takiej tematyce już mialam.

ona27 pisze: ↑

17 września 2018, o 13:18

Nie jest to łatwe bo ciągle próbuje się przedrzeć przed głowę myśl a co jeśli jednak coś zrobiłaś. Byłabyś potworem. I czuje ten ciągły niepokój ale nie daje się. Mówię sobie nie zrobiłam nic nie skrzywdziłam napewno i zajmuje się czymkolwiek innym. Chodź zastanawiam się skąd takowa myśl mi się wzięła. Chociaż o takiej tematyce już mialam.

A to ty nadużywałaś kiedyś alkoholu bardzo? Do nieprzytomności?

Nerwyzestali Ty byłbyś super terapeuta psychodynamicznym

szpagat pisze: ↑

17 września 2018, o 13:33

Nerwyzestali Ty byłbyś super terapeuta psychodynamicznym

Tak? ;p

Nerwyzestali pisze: ↑

17 września 2018, o 13:28

ona27 pisze: ↑

17 września 2018, o 13:18

Nie jest to łatwe bo ciągle próbuje się przedrzeć przed głowę myśl a co jeśli jednak coś zrobiłaś. Byłabyś potworem. I czuje ten ciągły niepokój ale nie daje się. Mówię sobie nie zrobiłam nic nie skrzywdziłam napewno i zajmuje się czymkolwiek innym. Chodź zastanawiam się skąd takowa myśl mi się wzięła. Chociaż o takiej tematyce już mialam.

A to ty nadużywałaś kiedyś alkoholu bardzo? Do nieprzytomności?

Nie. To nie ja

Aczkolwiek teraz w weekend byłam na urodzinach i trochę przecholowałam. A rano taka myśl.

ona27 pisze: ↑

17 września 2018, o 13:36

Nerwyzestali pisze: ↑

17 września 2018, o 13:28

ona27 pisze: ↑

17 września 2018, o 13:18

Nie jest to łatwe bo ciągle próbuje się przedrzeć przed głowę myśl a co jeśli jednak coś zrobiłaś. Byłabyś potworem. I czuje ten ciągły niepokój ale nie daje się. Mówię sobie nie zrobiłam nic nie skrzywdziłam napewno i zajmuje się czymkolwiek innym. Chodź zastanawiam się skąd takowa myśl mi się wzięła. Chociaż o takiej tematyce już mialam.

A to ty nadużywałaś kiedyś alkoholu bardzo? Do nieprzytomności?

Nie. To nie ja

W takim razie masz 0% szans na taki scenariusz. Po niewielkiej ilości alkoholu pamięta się wszystko, po średniej też, po dużej ilości alkoholu mało kto w ogóle może cokolwiek zrobić. Mi się zdarzyło nie pamiętać co robiłem po alkoholu 2, może 3 razy co mi inni powiedzieli co się działo ale to było po takiej ilości, że ledwo się trzymałem na nogach i np. jeździłem windą tam i z powrotem bo nie umiałem wyjść z widny. Po takiej ilości nie ma szans komuś cokolwiek zrobić ;p a tylko przy takiej pamięć może szwankować ;p

Takie natrety potrafią męczyć.
Ja w tym momencie jsk mam natrety widzę klasykę tych mechanizmów. Po prostu jest tak że tskie myśli w tych momentach budzą emocje, gdzie w stanie wyciszenia myśli te nie budzą nic zlego.
U mnie pojawiaja się natrety że się rozsypie psychicznie że wrócą stany depresyjne itp.
Staram się ignorowac ale widzę że nie do końca robie to dobrze ale to prawda że wyje@anie na ten temat powoduje zanik problemu.

Wiecie, ale zastanawia mnie zawsze jedno. Mówicie tu wielokrotnie, że każdy człowiek ma różne myśli, ale tylko Ci z nerwica się nimi przejmują i nadają im wartość. I to mi trochę nie pasuje. Bo ja przed nerwica nie miałam np złych myśli na własną mamę.

SCF pisze: ↑

17 września 2018, o 14:01

Takie natrety potrafią męczyć.
Ja w tym momencie jsk mam natrety widzę klasykę tych mechanizmów. Po prostu jest tak że tskie myśli w tych momentach budzą emocje, gdzie w stanie wyciszenia myśli te nie budzą nic zlego.
U mnie pojawiaja się natrety że się rozsypie psychicznie że wrócą stany depresyjne itp.
Staram się ignorowac ale widzę że nie do końca robie to dobrze ale to prawda że wyje@anie na ten temat powoduje zanik problemu.

Wiesz u mnie najlepiej myślę sprawdza się przekierowanie myśli.
Staram się nie skupiac na natręcie teraz chodź nie wiem jak ciężki , chory i przykry by był. A staram się przekierować te myśli.
Wcześniej zamknęłabym się w pokoju przed wszystkimi patrzyła w ściany i myślała. A to najgorsze co mogłam robić. Teraz robię całkiem na odwrót, wstaje , nie wiem sprzątam całe mieszkanie idę do ogrodu coś robić, czytam książki. Cokolwiek . Wiadomo że czuję niepokój i te myśli próbują się przedrzec, wtedy sobie mówię jakie to śmieszne to nie prawda . Chodź naprawdę czuje jak siedzą z tyłu głowy. Ale wiem, że jak będę robić tak jak dziś to za dzień dwa będę się śmiała z tych myśli.

ona27 pisze: ↑

17 września 2018, o 14:07

Wiecie, ale zastanawia mnie zawsze jedno. Mówicie tu wielokrotnie, że każdy człowiek ma różne myśli, ale tylko Ci z nerwica się nimi przejmują i nadają im wartość. I to mi trochę nie pasuje. Bo ja przed nerwica nie miałam np złych myśli na własną mamę.

Tylko przed nerwicą nie miałaś nerwicy ;p. Nie bałaś się mieć złych myśli, to się nie pojawiały. Teraz się boisz różnych rzeczy i to, że masz je o mamie to normalnie przy nerwicy.

Ludzie bez nerwicy mają różne myśli ale nie mają myśli lękowych takich jak my. Znaczy mają np. o egzystencji mysli wiadomo ale to są ogólne tematy intrygujące ludzkość. Co innego mysli lękowe np. pedofilskie, gejowskie, czy o bliskich - te pojawiają się moim zdaniem tylko u nerwicowców.

Też przed nerwicą nie miałem myśli lękowych.

Wiesz miałam jakieś myśli, typu co jeśli moja mama kiedyś odejdzie. Zachoruje itp i to też wywoływało lek. Ale nie miałam chorych myśli. Wiesz, tych absurdalnych. I bez kitu dotyczą tylko tego na czym najbardziej mi w życiu zależy. Mama, zdrada, rodzina.
Teraz przynajmniej już wiem na czym to polega. Nie miałaby sensu nerwica ( chodź w sumie nie ma) gdyby nie dotyczyła tego na czym nam zależy.

W nerwicy praktycznie każda myśl może być lękowa np. W sobotę jadę w góry odpocząć a tu lęk jak tam będzie czy szczęśliwie dojadę itd A my sami nakrecamy to koło