Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

whyisthat pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:06

Hej. Mam pytanie dot. myśli natretnych. Od około miesiąca mam mnóstwo wolnego czasu co mi daje mnóstwo czasu na myślenie. Zawsze najbardziej w nerwicy meczyly mnie właśnie myśli jakie obecnie też mam. To są myśli takie że wszystko będę robił przeciwko sobie np pale papierosa i mówię sobie że następnego zapale za godzinę to myśl że zrobię sobie na złość o zapale od razu jeszcze jednego albo chce mi się sikac i zaraz myśl że zrobię sobie na złość i się nie wysikam albo że jestem głodny i na złość sobie nie zjem. Itp itd i tak się mnożą te myśli

Jak sobie z nimi poradzić skąd się takie głupie myśli biorą? Ostatnioczuje się co prawda lękowo i mam lekkie dd chyba ale te myśli są okropne i przynoszą jeszcze więcej lęków.
Czy miał ktoś kiedyś z was takie myśli?

Juliaaa78569 pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:13

whyisthat pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:06

Hej. Mam pytanie dot. myśli natretnych. Od około miesiąca mam mnóstwo wolnego czasu co mi daje mnóstwo czasu na myślenie. Zawsze najbardziej w nerwicy meczyly mnie właśnie myśli jakie obecnie też mam. To są myśli takie że wszystko będę robił przeciwko sobie np pale papierosa i mówię sobie że następnego zapale za godzinę to myśl że zrobię sobie na złość o zapale od razu jeszcze jednego albo chce mi się sikac i zaraz myśl że zrobię sobie na złość i się nie wysikam albo że jestem głodny i na złość sobie nie zjem. Itp itd i tak się mnożą te myśli

Jak sobie z nimi poradzić skąd się takie głupie myśli biorą? Ostatnioczuje się co prawda lękowo i mam lekkie dd chyba ale te myśli są okropne i przynoszą jeszcze więcej lęków.
Czy miał ktoś kiedyś z was takie myśli?

Słuchaj to wszystko jest jak najbardziej normalne, także nie masz się czym martwić. Twój problem polega na tym, że każda myśl traktujesz z osobna, a tak nie należy robić, traktuj lękowe myśli jako całość. Nie ważna jest treść, tylko to że należy je olewac. Naturalne jest ze w stanie lekowym włącza Ci się analiza lękowa i to co jest normalne i naturalne w tym stanie Twój umysł interpretuje jako coś dziwnego, stąd te dziwne myśli. Nie masz się czym martwić, to są tylko myśli, też takie czasami mam, w sensie chaos w głowie, że wszystko co robię to analizuje. Taka analizę należy porzucić, porzucić kontrolę i już.
A co do wolnego czasu, jeśli go masz to cały czas się czymś zajmuj. Znajdź sobie hobby, rób jakieś spontanicznie rzeczy nie zastanawiając się i nie poddając je analizie lękowej. Rób wszystko tak jak kiedyś, czyli przed zaburzeniem kiedy wszystko było w porządku

whyisthat pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:40

Juliaaa78569 pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:13

whyisthat pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:06

Hej. Mam pytanie dot. myśli natretnych. Od około miesiąca mam mnóstwo wolnego czasu co mi daje mnóstwo czasu na myślenie. Zawsze najbardziej w nerwicy meczyly mnie właśnie myśli jakie obecnie też mam. To są myśli takie że wszystko będę robił przeciwko sobie np pale papierosa i mówię sobie że następnego zapale za godzinę to myśl że zrobię sobie na złość o zapale od razu jeszcze jednego albo chce mi się sikac i zaraz myśl że zrobię sobie na złość i się nie wysikam albo że jestem głodny i na złość sobie nie zjem. Itp itd i tak się mnożą te myśli

Jak sobie z nimi poradzić skąd się takie głupie myśli biorą? Ostatnioczuje się co prawda lękowo i mam lekkie dd chyba ale te myśli są okropne i przynoszą jeszcze więcej lęków.
Czy miał ktoś kiedyś z was takie myśli?

Słuchaj to wszystko jest jak najbardziej normalne, także nie masz się czym martwić. Twój problem polega na tym, że każda myśl traktujesz z osobna, a tak nie należy robić, traktuj lękowe myśli jako całość. Nie ważna jest treść, tylko to że należy je olewac. Naturalne jest ze w stanie lekowym włącza Ci się analiza lękowa i to co jest normalne i naturalne w tym stanie Twój umysł interpretuje jako coś dziwnego, stąd te dziwne myśli. Nie masz się czym martwić, to są tylko myśli, też takie czasami mam, w sensie chaos w głowie, że wszystko co robię to analizuje. Taka analizę należy porzucić, porzucić kontrolę i już.
A co do wolnego czasu, jeśli go masz to cały czas się czymś zajmuj. Znajdź sobie hobby, rób jakieś spontanicznie rzeczy nie zastanawiając się i nie poddając je analizie lękowej. Rób wszystko tak jak kiedyś, czyli przed zaburzeniem kiedy wszystko było w porządku

Hej dzięki za odpowiedź. Nawet samo takie wygadanie się dużo daje..
Ja mam już 12 lat nerwice albo i więcej dlatego nawet nie wiem jak to było przed ...

Lukaaa pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:50

Tez miewam takie mysli natretne ja to chyba juz wszysto przerabialam ale staram sie nimi nie przejowac

Lukaaa pisze: ↑

30 maja 2018, o 20:50

Tez miewam takie mysli natretne ja to chyba juz wszysto przerabialam ale staram sie nimi nie przejowac

Lukaaa pisze: ↑

30 maja 2018, o 21:15

do tej pory sobie jakos radze jest lepiej niz bylo ale tez czasem po lbie cos glupiego lata i lęki czasem na chwilke zlapia ale zaraz staram sie ogarnac