Co pomaga w zasnieciu i uspokojeniu sie
: 20 maja 2018, o 16:25
Witam sedecznie,
w wielu ksiazkach czytamy aby zle mysli zastapic innymi, np wyobrazic sobie szum morza, ze jestesmy w innym miejscu, aby sie zrelaksowac.
To pomaga, wtedy niechciane mysli odchodza, niestety czasem jest to bardzo trudne, bo one sa jak natretna mucha.
W nocy mamczasem pisk w uchu, wiec poszukalam aplikacji Tinnitus, znalazlam duzo, wiekszosc oferuje rozne dzwieki, szum samolotu w kabinie, padajacego deszczu, ptakow i wiele innych. Mi pomaga bardzo szum fal, dla tych co maja pisk odwracamy uwage mozgu na inny dzwiek, a dla tych ktorzy chca sie uspokoic i usnac mysle zo moze to byc pomocne. Jak sie obudze w nocy i wlacze to uypiam nawet nie wiem kiedy. PS - wlaczam aplikacje, dziek nie wylacza sie przy zablokowanym ekranie.
Ciekawe czy i wam pomoze.
Pozdrawiam
w wielu ksiazkach czytamy aby zle mysli zastapic innymi, np wyobrazic sobie szum morza, ze jestesmy w innym miejscu, aby sie zrelaksowac.
To pomaga, wtedy niechciane mysli odchodza, niestety czasem jest to bardzo trudne, bo one sa jak natretna mucha.
W nocy mamczasem pisk w uchu, wiec poszukalam aplikacji Tinnitus, znalazlam duzo, wiekszosc oferuje rozne dzwieki, szum samolotu w kabinie, padajacego deszczu, ptakow i wiele innych. Mi pomaga bardzo szum fal, dla tych co maja pisk odwracamy uwage mozgu na inny dzwiek, a dla tych ktorzy chca sie uspokoic i usnac mysle zo moze to byc pomocne. Jak sie obudze w nocy i wlacze to uypiam nawet nie wiem kiedy. PS - wlaczam aplikacje, dziek nie wylacza sie przy zablokowanym ekranie.
Ciekawe czy i wam pomoze.
Pozdrawiam