Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Hej. Wiadomo że żyjąc w stresie i nieumiejąc do końca sobie z tym stresem radzić szukamy pomocy. Jednym ze sposobów jest to forum, a innych mogą być np. książki. Mi bardzo pomagają takie tytuły:

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/132632/u ... -trudnosci ( Dzięki tej książce uświadamiam sobie jak napięcie wpływa na ciało. Piszę uświadamiam bo ja jak typowy nerwicowiec muszę coś przeczytać kilkadziesiąt razy żeby wbiło mi się to w głowę, więc nadal przerabiam tę książkę).

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/4131307/ ... przy-zyciu (Tutaj autor opowiada o swoich zaburzeniach lękowych i objawach jakie im towarzyszyły. On akurat poradził sobie z odburzaniem sam, bez psychoterapii i leków więc to dowodzi, że da się. Książka pomogła mi zrozumieć że nie tylko ja jestem w "czarnej d..ie").

A wy macie jakieś książki z tej tematyki, które polecacie?

Ze swej strony, polecam stricte na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne: Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej Hersfield Jon, Corboy Tom. Opisują klasyczne postaci nerwicy natręctw, z przykładami i ćwiczeniami.