Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

mam nerwice i agorafobie od okolo 2-3 lat nie wychodziłem z domu a jutro mam jechac do lekarza po jakies papiery i musze tam byc osobiscie ;( na sama mysl mi goraco duszno , boje sie trzesę sie cały nie wiem co robić boje sie kołatania serca ze mi pęknie i zdechne świat jest dla mnie tak obcy ze az sie boję tam jechac co ja mam zrobić.. mam takie napięcie w sobie ze nie radze sobie juz teraz a co dopiro jutro ;(( prosze pomózcie

pawel91 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 20:58

mam nerwice i agorafobie od okolo 2-3 lat nie wychodziłem z domu a jutro mam jechac do lekarza po jakies papiery i musze tam byc osobiscie ;( na sama mysl mi goraco duszno , boje sie trzesę sie cały nie wiem co robić boje sie kołatania serca ze mi pęknie i zdechne świat jest dla mnie tak obcy ze az sie boję tam jechac co ja mam zrobić.. mam takie napięcie w sobie ze nie radze sobie juz teraz a co dopiro jutro ;(( prosze pomózcie

Hej. Od 2 lat w ogole z domu nie wychodzisz?
Sluchales nagran chlopakow i czytales wpisy?
Jesli nie, posluchaj i poczytaj.
Serce Ci nie peknie i nie "zdechniesz". "Jedynie" co sie stanie to to ze bedziesz miał pełne porty ze strachu przed swoimi myslami i tym co niby moze sie stać...w sumie juz masz a przeciez nic sie nie dzieje.
Trzymam kciuki za Ciebie!

Wiesz doskonale że to Twoja przyjaciółka nerwica napędza te myśli i obawy. Jedyne co możesz zrobić w takiej sytuacji to starać się o tym nie rozmyślać, odciągać swoją uwagę. Zaakceptować to że tak się czujesz ale nie wpadać w panikę. Wiem że to ciężko w takim stanie, sama to jeszcze niedawno przechodziłam, teraz z biegiem czasu jest coraz lepiej. Mi w sytuacjach gdzie gdzieś idę pomagają myśli że widzę i słyszę i to wystarczy, a te odczucia które są naturalne skoro mam to zaburzenie i jeśli będę normalnie funkcjonować, one z biegiem czasu same przejdą. Fajne jest też w takich sytuacjach stresująch zabranie ze sobą czegoś co można przekładać w dłoniach (ja mam metalowe kuleczki), są nawet tak zwane Finger Qube które działają antystresowo, daje to lekkie poczucie bezpieczeństwa. Dasz radę, musisz wychodzić z domu i się wystawiać dzień w dzień na takie sytuacje żeby z tego wgl wyjść. Zaufaj sobie!

Nie masz nikogo kto mógłby pojechać z tobà i Cię wesprzeć? We dwójkę zawsze raźniej ☺

zanet pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 21:13

pawel91 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 20:58

mam nerwice i agorafobie od okolo 2-3 lat nie wychodziłem z domu a jutro mam jechac do lekarza po jakies papiery i musze tam byc osobiscie ;( na sama mysl mi goraco duszno , boje sie trzesę sie cały nie wiem co robić boje sie kołatania serca ze mi pęknie i zdechne świat jest dla mnie tak obcy ze az sie boję tam jechac co ja mam zrobić.. mam takie napięcie w sobie ze nie radze sobie juz teraz a co dopiro jutro ;(( prosze pomózcie

Hej. Od 2 lat w ogole z domu nie wychodzisz?
Sluchales nagran chlopakow i czytales wpisy?
Jesli nie, posluchaj i poczytaj.
Serce Ci nie peknie i nie "zdechniesz". "Jedynie" co sie stanie to to ze bedziesz miał pełne porty ze strachu przed swoimi myslami i tym co niby moze sie stać...w sumie juz masz a przeciez nic sie nie dzieje.
Trzymam kciuki za Ciebie!

słuchałem nagrań , czytałem wpisy.. ale kiedy przychodzi lęk i panika na nic się mi wiedza w nich nabyta zdaje.. wtedy trace logiczne myslenie i juz tylko lęk mna rządzi ;( nie wiem co robić

Laurka2018 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 21:25

Nie masz nikogo kto mógłby pojechać z tobà i Cię wesprzeć? We dwójkę zawsze raźniej ☺

nie jadę sam ale nic mi nie daje to ze nie będe tam sam.. ;( w czasie lęku nic mi nie pomaga

Słuchaj Paweł, a czy to konieczne żebyś jechał tam jutro? Do czego potrzebne są CI te papiery?

zanet pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 21:13

pawel91 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 20:58

mam nerwice i agorafobie od okolo 2-3 lat nie wychodziłem z domu a jutro mam jechac do lekarza po jakies papiery i musze tam byc osobiscie ;( na sama mysl mi goraco duszno , boje sie trzesę sie cały nie wiem co robić boje sie kołatania serca ze mi pęknie i zdechne świat jest dla mnie tak obcy ze az sie boję tam jechac co ja mam zrobić.. mam takie napięcie w sobie ze nie radze sobie juz teraz a co dopiro jutro ;(( prosze pomózcie

Hej. Od 2 lat w ogole z domu nie wychodzisz?
Sluchales nagran chlopakow i czytales wpisy?
Jesli nie, posluchaj i poczytaj.
Serce Ci nie peknie i nie "zdechniesz". "Jedynie" co sie stanie to to ze bedziesz miał pełne porty ze strachu przed swoimi myslami i tym co niby moze sie stać...w sumie juz masz a przeciez nic sie nie dzieje.
Trzymam kciuki za Ciebie!

najbardziej to sie boje odciecia, kołatania serca i lęku wtedy nic do mnie nie dociera nawet logicze myslenie i dialogi wewnetrzne ;c

Uspokój się i odpowiedz na pytania:) Skup się na tu i teraz- teraz jesteś w domu i jesteś bezpieczny, nic Ci nie grozi. ( Nigdzie nic Ci nie grozi - ale do tego musisz dojść )
Czy czytasz posty ,,odburzeniowe" na forum?
Czy słuchasz nagrań?
Czy konieczne jest to, że jutro musisz tam iść? Do czego potrzebne są Ci te papiery?

Witaj Paweł, wiesz o tym, że wszystkie lęki istnieją tylko w Twojej głowie i są zupełnie irracjonalne? Zapewne wiesz. Pomyśl więc, że jest to wyłączniw iluzja umysłu, a żadne realne zagrożenie nie istnieje. Nie umrzesz, nie pęknie Ci serce, a wrócisz cały i zdrów. Powtarzaj do upadłego, że to TYLKO nerwica, TYLKO lęk. Nie będziesz tam sam, więc nawet jeśli cokolwiek złego by się działo, jest ktoś, kto Ci pomoże. Uszy do góry, wierzę w Ciebie chłopaku!

pawel91 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 22:16

zanet pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 21:13

pawel91 pisze: ↑

15 kwietnia 2018, o 20:58

mam nerwice i agorafobie od okolo 2-3 lat nie wychodziłem z domu a jutro mam jechac do lekarza po jakies papiery i musze tam byc osobiscie ;( na sama mysl mi goraco duszno , boje sie trzesę sie cały nie wiem co robić boje sie kołatania serca ze mi pęknie i zdechne świat jest dla mnie tak obcy ze az sie boję tam jechac co ja mam zrobić.. mam takie napięcie w sobie ze nie radze sobie juz teraz a co dopiro jutro ;(( prosze pomózcie

Hej. Od 2 lat w ogole z domu nie wychodzisz?
Sluchales nagran chlopakow i czytales wpisy?
Jesli nie, posluchaj i poczytaj.
Serce Ci nie peknie i nie "zdechniesz". "Jedynie" co sie stanie to to ze bedziesz miał pełne porty ze strachu przed swoimi myslami i tym co niby moze sie stać...w sumie juz masz a przeciez nic sie nie dzieje.
Trzymam kciuki za Ciebie!

najbardziej to sie boje odciecia, kołatania serca i lęku wtedy nic do mnie nie dociera nawet logicze myslenie i dialogi wewnetrzne ;c

Boisz sie tego juz ponad 2 lata i co ci to zrobilo? Nic. Oprocz tego ze zamknałes sie na swiat. Ja wiem, ze to cholernie trudne, z tym lękiem cokolwieķ robić ale zamykając sie w swoich "bezpiecznych" 4 scianach nic sie zmienisz a bedziesz caly w tym dalej siedzial....wiec otworz jutro te cholerne drzwi i zobacz co jest za nimi. Zrob to dla siebie. Wierze w Ciebie Kolego!!!

Doskonale Cię rozumiem mnie nerwica też zamknęła nie tylko na 3 lata w domu ale i 3 lata w łóżku wmówiła mi że jak wstanę to umrę ale krok po kroku wychodziłem z tego obłędu i teraz potrafię normalnie sam o 1 w nocy iść na spacer po osiedlu. Szkoda trochę że masz to jutro będziesz trochę wrzucony na głęboką wodę ja poszerzałem swoją strefę "bezpieczeństwa" powoli chociaż i mi się zdarzyło że walnęło mnie na głęboko wodę np do dentysty miałem najpierw zatruwaną a potem rwaną ósemkę i jakoś żyje.Nie powiem nic nowego nie walcz z lękiem on ci nic nie zrobi niech płynie olej go.

W twoim przypadku bym prosił o pomoc psychiatrę + psychoterapia.

Wiem,że możesz się tego bać , ale zrób chociaż to aby wziąć leki na lęk. I powoli wstawać

Ja miałam wyjść po wyniki badań ok 500m z domu. Było ok . Nagle.. uderzenie gorąca . W zime zdjęłam kurtkę, szalik. Stanelam chwile z myślą zaraz przejdzie zaraz minie. Ciemno przed oczyma.. ii minęło. Doszłam na miejsce. A wyniki wzorowe wracajac szczęśliwa w skowronkach zaszlam do drogerii po szminke a.Później kolejne badania.....