Wybudzanie w nocy
: 12 kwietnia 2018, o 18:42
Hej wszystkim!
Chciałem się pochwalić jak to wygląda u mnie. Problem z zasypianiem czy częściej wybudzaniem trwa już myślę około 2 lat (tak mniej więcej). Kiedyś potrafiłem nie spać całą noc i wstawać do pracy kompletnie wykończony co najmniej jakbym biegał maraton i później po prostu poszedł się położyć na 6-8h nie zamykając oczu
Tak od 3 tygodni borykam się z wybudzaniem między 2-4, gdzie zasypiam o 23. Tak jak w przypadkach o których tutaj czytałem odpadają mnie lęki kiedy się obudzę i o dalszym śnie mogę zapommieć mimo, że od szyi w górę czuję, że śmiało bym zasnął gdyby nie ten nie pokój 
Sporo myślę o pracy (dosyc stresujaca lecz gdy sen dobry to i praca się układa) i o aktualnym pkt w życiu gdzie jestem (25 l z rodzicami, dziewczyny brak :d). Najlepiej, że kiedy uda się przespać całą noc czuje ze działam na full obrotach, a gdy pojawiają się częste noce po parę h snu to wiadomo jak wygląda samopoczucie...i teraz moje pytanie co robić w tych sytuacjach kiedy się budzę ? Wstać i nie próbować na siłę zasnąć bo zazwyczaj to nie pomaga a nawet wydaje mi się ze organizm przez dłuższą cześć dnia jest nie przytomny wtedy? Czy kombinować ze spaniem (ziółka na wyluzowanie typu ashwagandha itd) ?
Chciałem się pochwalić jak to wygląda u mnie. Problem z zasypianiem czy częściej wybudzaniem trwa już myślę około 2 lat (tak mniej więcej). Kiedyś potrafiłem nie spać całą noc i wstawać do pracy kompletnie wykończony co najmniej jakbym biegał maraton i później po prostu poszedł się położyć na 6-8h nie zamykając oczu
Tak od 3 tygodni borykam się z wybudzaniem między 2-4, gdzie zasypiam o 23. Tak jak w przypadkach o których tutaj czytałem odpadają mnie lęki kiedy się obudzę i o dalszym śnie mogę zapommieć mimo, że od szyi w górę czuję, że śmiało bym zasnął gdyby nie ten nie pokój 
Sporo myślę o pracy (dosyc stresujaca lecz gdy sen dobry to i praca się układa) i o aktualnym pkt w życiu gdzie jestem (25 l z rodzicami, dziewczyny brak :d). Najlepiej, że kiedy uda się przespać całą noc czuje ze działam na full obrotach, a gdy pojawiają się częste noce po parę h snu to wiadomo jak wygląda samopoczucie...i teraz moje pytanie co robić w tych sytuacjach kiedy się budzę ? Wstać i nie próbować na siłę zasnąć bo zazwyczaj to nie pomaga a nawet wydaje mi się ze organizm przez dłuższą cześć dnia jest nie przytomny wtedy? Czy kombinować ze spaniem (ziółka na wyluzowanie typu ashwagandha itd) ? 