Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam, cierpie na nerwice oraz na agorafobie ale już dużymi krokami z niej wychodzę, problem pojawia się w miejscach takich jak sklep najgorzej duże sklepy gdy przebywam w nich dłużej zaczyna mi się krecic w głowie czesto mam takie dziwne uczucie w głowie jakby wszystko mnie przytłaczało nie wiem jak to opisać, osoby które tego doswiadczają będą wiedzieć o co chodzi , czy ktoś może sobie z tym jakoś poradził lub radzi?

Miałam to samo, nie zwracać uwagi to chyba jedyne wyjście. Ja miałam takie uczucie "cofania", wszystko mi latało, wszystko wydawało mi się duże, oślepiało mnie światło.

Ja tak miałem, to niestety jest po prostu objaw i siła rzeczy trzeba go przetrzymać.
Oczywiście jesli stosujemy na całość zaburzenia jakąś strategię, taktykę, bo to nie w tym rzecz aby tylko olewać objawy, kiedy nie mamy jakiś założeń i się ich nie trzymamy

oooooj, najdłuższy derealizacyjny objaw u mnie z tym jest już lepiej, ale jak długo nie bywam w sklepach to znowu mam "to wrażenie" wcześniej dodatkowo mnie odrealniało, ale teraz z tym też już jest w miarę ok


OOOOOOOLAĆ!

Dziękuję wam za rady, ten stan mnie nie zniechęca do działania dużo udało mi się pokonać przezwyciężyć więc myślę że kiedyś to też mini, na wszystko trzeba czasu .

Cześć,
miałem/mam podobnie jak Ty. Ja będąc w supermarketach staram skupiać na jakiś rzeczach np. sklep do ktorego ide jest 300metrów od wejścia to szukam sobie wzrokiem dalekiego punktu, patrze na niego i opisuje go zdaniami w głównie. Tak samo w sklepie szukam wzrokiem tego po co przyszedlem i skupiam się tylko na tym. Tak turowo przechodze wyprawę po sklepie i z biegiem czasu puszcza. Rok temu ta strategia działała teraz mam nadzieje też, gdyż mam nawrót

Najlepiej skupić się na tym, po co się przyszło do sklepu. Czyli nastawić się zadaniowo- biorę,płacę,wychodzę.
Problem z tymi wielkimi sklepami i galeriami handlowymi jest taki, że nie ma tam zazwyczaj okien, albo prawie nie ma i do tego są jarzeniówki, albo inne nienaturalne światła, które same w sobie odrealniają.

Ciasteczko pisze: ↑

15 stycznia 2018, o 14:36

Najlepiej skupić się na tym, po co się przyszło do sklepu. Czyli nastawić się zadaniowo- biorę,płacę,wychodzę.
Problem z tymi wielkimi sklepami i galeriami handlowymi jest taki, że nie ma tam zazwyczaj okien, albo prawie nie ma i do tego są jarzeniówki, albo inne nienaturalne światła, które same w sobie odrealniają.

Tylko ja nie czuje odrealnienia, Stan ktory mi sie przytrafia ciężko jest mi opisać ale odczuwam wtedy jakbym miał się zaraz przewrócić czasem jest to tak silne ze sie w glowie zakreci, czesto po takim wyjsciu ze sklepu musze usiąść na parę minut aby dojść do siebie ( czuje bardzo zmęczenie w głowie) w małych sklepach nie jest już to aż tak silne daje radę, pewnie to nadal na tle nerwowym,nerwica

Miałam coś okropnego w Tesco przed świętami,nie wiem czy to natłok ludzi ale tak źle mi dawno nie było jak wtedy w sklepie ,trudno to opisać, dodam,że jest mi źle cały czas ale wtedy myślałam,że zejdę,na szczęście wytrzymałam bo zakupy musiałam zrobić ale to było straszne,chciałam uciec jak najszybciej co było dziwne,bo ja normalnie nie mam agorafobii i zawsze lubiłam zakupy,wszystko się zmieniło przez to piekło rzekomą nerwicę i dd