Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam . Jestem mama 8 miesięcznego synka który budzi mi się kilkanaście razy w nocy a ja caly czas sie wybudzam i nie moge zasnac.. mam tez nerwice chodź bylo juz naprawdę ok.. czy to tylko ja tak mam ze spie tak czujnie czy wszystkie matki? Czy jest jakis sposób zeby nauczyć się normalnie zasypisc po kilkukrotnym wybudzaniu...

zagrody1 pisze: ↑

27 listopada 2017, o 08:18

Witam . Jestem mama 8 miesięcznego synka który budzi mi się kilkanaście razy w nocy a ja caly czas sie wybudzam i nie moge zasnac.. mam tez nerwice chodź bylo juz naprawdę ok.. czy to tylko ja tak mam ze spie tak czujnie czy wszystkie matki? Czy jest jakis sposób zeby nauczyć się normalnie zasypisc po kilkukrotnym wybudzaniu...

Jasne,że nie możesz zasnąć skoro masz w głowie,że za chwilę się obudzisz ,swoją drogą czemu dziecko budzi się kilkanaście razy? zdrowe,nakarmione,przewinięte dziecko powinno spać

zagrody1 pisze: ↑

27 listopada 2017, o 08:18

Witam . Jestem mama 8 miesięcznego synka który budzi mi się kilkanaście razy w nocy a ja caly czas sie wybudzam i nie moge zasnac.. mam tez nerwice chodź bylo juz naprawdę ok.. czy to tylko ja tak mam ze spie tak czujnie czy wszystkie matki? Czy jest jakis sposób zeby nauczyć się normalnie zasypisc po kilkukrotnym wybudzaniu...

Matki niestety tak mają, mój syn ma prawie 7 a i tak słyszę jak w pokoju obok postawi nogę na ziemi, by podnieść kołdrę, która się zsunęła

Ja karmie piersią i nie wiem czemu się tak budzi.. niektóre dzieci tak maja.. ale nie wiem jak poprawić moj sen żebym nauczyła się ponownie zasypiac

zagrody1 pisze: ↑

27 listopada 2017, o 12:53

Ja karmie piersią i nie wiem czemu się tak budzi.. niektóre dzieci tak maja.. ale nie wiem jak poprawić moj sen żebym nauczyła się ponownie zasypiac

Próbowałaś medytacji? Na leżąco się szybko zasypia

witam cie, to normalne ze spisz czujnie, nie pozwalasz sobie na głeboki sen bo wiesz że twoje maleństwo moze cie potrzbowac i czuwasz, miałam podobnie wiec tylko tyle ze jak odpuscisz i nie bedzisz w snie czuwac to sie wypsisz nawet w ciagu dwóch godzin, a płacz dziecka i tak usłyszysz, jak masz taka możliwosc to wez swoje dzieciatko do łózka i spij z nim, ja tak robiłam i nie załuje wysypaiłam sie przynajmniej, pozdrawaim

Ale teraz to ja nie moge zasnąć nawet jak dziecko spi... jak mam to odpuscic?

Hej, ja tez karmie piersia I mimo, ze Syn ma juz prawie dwa lata to budzi sie co godzine jak w zegarku, czasem nawet czesciej. I tez czasem od jednego cyca do drugiego nie moge zasnac, albo zasypiam dlugo I za pare minut pobudka. Musimy to poprosty wytrzymac. Ja planuje karmic do lutego, jak Syn skonczy dwa lata, wiec juz dlugo mi nie zostalo. Potem sobie odbije, tata bedzie wstawal jak Maly bedzie potrzebowal sie poprzytulac w nocy, a ja bede odsypiala
Wytrzymaj jeszcze troche. Moze jak Twoj Maly zacznie chodzic to bedzie bardziej zmeczony po calym dniu I bedzie lepiej I dluzej spal, czego Ci zycze

A jak medytować?

zagrody1 pisze: ↑

27 listopada 2017, o 14:04

A jak medytować?

Możesz spróbować treningu uważności jak ten https://www.samosedno.com.pl/psychologi ... 84157.html
Można na na allegro tani kupić z płytą CD, wrzucić mp3 na telefon i sobie robić.