Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć, od ponad roku chodzę na terapię, walczę też z nerwicą sama - dzięki Wam, forum, filmikom, książkom, modlitwie itd. i widzę od kilku tygodni naprawdę duże postępy w mojej głowie, myśleniu, zmianie nawyków, ignorowaniu myśli, natrętów itp. ... a objawy fizyczne trzymają mnie bardziej niż kiedykolwiek. Co prawda opanowałam już dosłownie do perfekcji olewanie serca i duszności (wręcz tak, że jak będę miała naprawdę zawał to go oleję i będzie po wszystkim ), a tu od kilku tygodni non stop nawet po lekkim strachu od razu boli mnie kark i głowa, a potem przez to wraca kołatanie serca przed spaniem, które oczywiście ignoruję, ale ciężko się przy nim zasypia. Tak jakby mój mózg powiedział sobie: "dobra, udało jej się zignorować serce to my jej teraz dowalimy z tym karkiem tak, że się nie pozbiera mimo, że psychicznie czuje się lepiej". A ja naprawdę widzę moje zmiany myślowe, a ciało moje ich nie widzi...
Ktoś coś?

To nie jest to, że ciało ich nie zauważa, czy coś. W całym procesie, bierze udział "uklad"nerwowy, który jest bardzo delikatnym instrumentem i wciąż nie funkcjonuje prawidłowo. Jeśli pojawia się u ciebie stres, musisz go z miejsca zlokalizować i obserwować a innymi słowy skupić się na miejscu, gdzie skumulowala się negatywna energia. Dobrze jeszcze w taki dzień w miare możliwości iść na basen, godzina albo dwie rozładować powstałe napięcie. Redukowanie i przerabianie na bieżąco atresujacych sytuacji, zamiast je odpychac, pomoże szybciej zregenerować układ nerwowy.

Ardiano K-ce pisze: ↑

12 września 2017, o 14:49

To nie jest to, że ciało ich nie zauważa, czy coś. W całym procesie, bierze udział "uklad"nerwowy, który jest bardzo delikatnym instrumentem i wciąż nie funkcjonuje prawidłowo. Jeśli pojawia się u ciebie stres, musisz go z miejsca zlokalizować i obserwować a innymi słowy skupić się na miejscu, gdzie skumulowala się negatywna energia. Dobrze jeszcze w taki dzień w miare możliwości iść na basen, godzina albo dwie rozładować powstałe napięcie. Redukowanie i przerabianie na bieżąco atresujacych sytuacji, zamiast je odpychac, pomoże szybciej zregenerować układ nerwowy.

Ja tam stres mam zlokalizowany w okolicach klatki piersiowej i nogi mi podcina. Co mi to da ze sie zlokalizuje chyba lepiej sie nie skanować .

Nie chodzi o skanowanie, które przeprowadza umysł, tylko ty

Spróbuję z tym basenem, chociaż robię różne relaksacje i nie pomagają.

Papryczka. Ja mam tak, że psychicznie czuję się ok, a mimo to mam jeszcze objawy nerwicowe (co mnie wpienia momentami ). Jest chyba tak jak pisze Ardiano - układ nerwowy potrzebuje czasu żeby całościowo wrócić do normalności. Pamiętam też, że kiedyś Kretu mi pisał, że długo tak miał - czuł sie normalnie, a mimo to miał jeszcze objawy (somaty).

Dzięki wielkie! Mam nadzieję, że u mnie też tak jest, że to organizm musi wrócić na dobre tory.

Kochana, to jest bardzo częste, że kiedy uporasz sie już z jakimś konkretnym objawem (u Ciebie serce i duszności), to pojawiają się kolejne, chociaż wydaje sie że nie powinny, bo przecież poukładałaś sobie w głowie, a wszystkie somaty wrzucasz do jednego wora i ignorujesz. Ale nerwica nie lubi się za łatwo poddawać, więc atakuje dalej. To po pierwsze, a po drugie - Twoje ciało potrzebuje czasu, być może całkiem sporo, żeby wrócić do pełnej równowagi i "zapomnieć" że ma reagować lękowo na sytuacje stresowe. Tak jak już wyżej pisała Ola - cierpliwosci

Dziękuję za odpowiedź!
Cieszę się, że jest miejsce, w którym człowiek od razu czuje się podniesiony na duchu! super
W takim razie biorę się teraz za ignorowanie bólu karku i głowy...

Mi się wydaje, że zwłaszcza przy końcu odburzania chodzi już bardziej o wyrównanie ostateczne "chemii" w mózgu/głowie I dlatego może być taki rozjazd - psychicznie ok, a objawy jakieś jeszcze są.

Jescze jedno mi przyszło do głowy. Ja tez miałam taki okres - gdzieś w połowie odburzania - patrząc z perspektywy czasu - że bardzo dużo wkładałam pracy w zmianę nawyków, ryzykowanie, a objawy fizyczne były naprawdę silne. Miałam wrażenie, że to się wręcz wtedy nasilało. To było to słynne ryzykowanie I wtedy dosyć często wzrasta poziom lęku - przestajesz się zajmować myślami lękowymi, poszerzasz swoją strefę komfortu, porzucasz "bezpieczne przyczułki". I wtedy to normalne, że fizyczne objawy pogarszają się.

Dzięki wielkie! myślę w takim razie, że masz rację i to gorsze samopoczucie (więcej somatów) jest spowodowane wzmożoną moją pracą nad sobą.
Wczoraj był taki cudowny dzień, bo dowiedziałam się, że jestem w ciąży! z kolei noc najgorsza od pół roku - takie walenie serca i strach, że to spowoduje poronienie, że głowa mała mam nadzieję, że to tylko pierwsza taka noc, bo nowość i zmiany, a potem jakoś pójdzie z górki...

Papryczka, gratulacje ogromne:-)

Papryczka pisze: ↑

18 września 2017, o 09:56

Dzięki wielkie! myślę w takim razie, że masz rację i to gorsze samopoczucie (więcej somatów) jest spowodowane wzmożoną moją pracą nad sobą.
Wczoraj był taki cudowny dzień, bo dowiedziałam się, że jestem w ciąży! z kolei noc najgorsza od pół roku - takie walenie serca i strach, że to spowoduje poronienie, że głowa mała mam nadzieję, że to tylko pierwsza taka noc, bo nowość i zmiany, a potem jakoś pójdzie z górki...

Papryczka gratulacje!!! Jak ja Ci zazdroszczę

Papryczka, dużo kobitek jest w ciązy z nerwą tu na forum, także spokojnie. Skoro zaszłaś w ciążę tzn. że organism wie co robi

Dzięki Dziewczyny! dzisiaj jest lepiej, chociaż głowa mi pęka dosłownie....a tu nic nie można brać hahaha