Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Hej Mam ostatnio taki problem, od jakiegoś czasu. Chodze ciągle zestresowany, praktycznie jak mam gdzieś wyjść ciągle czuje stres. Jestem bardzo nerwowy. Czuje jak on narasta, narasta i czuje jak nadchodzi panika. Wtedy jest taki charkatersytyczny moment, najwyższy punkt napięcia i czuje że albo będzie panika albo uda mi sie jakoś ją powstrzymać. No i bardzo często ją powstrzymuje, boje sie tego jeszcze. I tu moje pytanie co mam robić z takim stresem i tą nerwowością, czuje jak to we mnie siedzi i sie męcze. Czasem przychodzi rozluźnienienie i chwile potem znowu jestem nerwowy, spiety i ten stress.. i tak na zmiane:/ Czy mam stosować niereaktywność tak jak przy lękach czy jakoś sie uspokajać. W momencie paniki NIE MAM deralizacji, tylko występuje u mnie przyspieszone tętno i straszne kołatanie serca i taki ból w klatce piersiowej.

Czy obecnie bierzesz jakieś leki?,jeśli nie opcjonalnie polecam przez,krotki okres sie nimi wspomóc.
Druga sprawa,to chcialbym wiedzieć czy trzymasz sie diety.Jest to bardzo istotne,jesli chodzi o skoki napięcia w organizmie,bo u mnie bylo duzo kawy,przez lata,fajki,alko i zero magnezu.
W temacie 'ataku'powiem ci to,co gość po fachu,powie praktykantowi.Jeśli najdzie cie atak,oddaj sie i nie walcz,bo obojętnie jaki opor bedziesz stawiał,to szybciej nie przejdzie.By wyjść z stanu zaburzenia,najpierw musisz go zaakceptować.Potem,wazna kwestią jest,bys zrozumiał ze te ataki,chocby nie wiem jak straszne byly,nie zrobia ci nic.Masz na to gwarancje tych,co siedzą w tym od lat i sa cali.Im wcześniej tym lepiej,polecam zająć sie praktykowaniem'uwaznosci',by w samemu wyciszyć sie,rozluźnić i zrelaxowac.Jesli masz więcej pytań to pisz,a jak nie to dzialaj! szcz> boszkoda czsu na to gówno,jakim jest nerwica.

Jeśli chodzi o leki to w gorszych chwilach biore xanax ale bardzo rzadko, do tej pory tylko kilka razy go tylko brałem. Kawy nie pije, alko też nie, fajek róznież nie. Biore magnez, potas oczywiście Okej, dzięki za rady, bede działać

Ja jak mi napiecie roslo i czulam uderzenia goraca i slabo mi sie robilo to sobie powtarzalam "Spokojnie masz nerwice to tylko panika ona nie jest grozna dla zdrowie to tylko nic nie znaczace pierdoly ze strony organizmu uspokoj sie oddychaj zaraz to minie jak zawsze " I tak sie uspokajalam

Przez kilka ostatnich dni strasznie mnie męczy stres, nie chodzi o to jak dlugo on jest ale ze jest taki mocny. Czuje to tak jakby w okolicach serca, takie uczucie jakby te nerwy tam juz byly tak wrazliwe i wyczulone i takie dziwne uczucie podczas tego stresu. Mieliscie podobnie??

Ja z bolącym sercem i zdrętwiałą od tego ręką (leworęczny jestem) całe mieszkanie pomalowałem, będziesz żył

Spoko Ale strasznie to upierdliwe uczucie jest. Tak jakby te nerwy były podrażnione przez stres i czuje sie cały rozpalony ale to chyba normalne

Czemu jesteś taki zestresowany?

marianna pisze:Czemu jesteś taki zestresowany?

Podbijam pytanie!

Nie wiem :/ Rano bardzo czesto sie budze i juz czuje stres. Zaczne cos robic i on spada. Ale później on wraca. Może stresuje sie tymi atakami paniki. Nie potrafie powiedzieć. Na pewno boje sie kolatan serca przy panice.

Nie no, musi byc jakaś przyczyna, obawa, może stresowa sytuacja w zyciu.
To ważne żeby sobie zdać sprawę z tego co wywołuje u nas nerwicę.

O serce w panice sie nie bój, ja jestem już dosyć stara i z sercem miałam problemy
z nerwów licząc razem to z.... 15 lat, tylko że wtedy nie było tego forum...
Nigdy nic mi sie od tego nie stało, a naprawdę dzialo mi sie chyba wszystko co możliwe w nerwicy.
Kiedys czytałam art kardiologa, specjalnie napisany dla nerwicowców, i tłumaczył on tam
żeby nie bać się tych potykań, szybkiego moecnego bicia serca w nerwicy to to jest bardziej nasze
subiektywne odczucie w panice niż realna zmiana pracy serca. Poza tym pisał że nerwicowcy
muszą pamiętać przy tym że serce to nawiększy o najmocniejszy mięsień w ciele i nerwica nie jest
dla niego zagrożeniem. Ponad to najwazniejsza sprawa, od ataków paniki jeszcze nikt nie umarł:)
Atak paniki odczuwany przez nas jako coś nieprzyjemnego tak naprawdę jest wyładowaniem się
napięcia i emocji i służy nam a nie szkodzi.
Dlatego czasem terapia polega na tym że te ataki sie przezywa w gabinecie z terapeutą
aż pacjent nie kapnie się że to dla niego w ogóle nie groźne zjawisko;)

-- 24 marca 2017, o 23:31 --
rzadko ale bywa że wpadne w taki stres, że faktycznie czuje sie lękowo, jakby przed atakiem paniki.
Ale ja doskonale wiem że to kiedy sie na cos uprę, kiedy robie soebie presję z jakiegos powodu.
Wtedy mowie stop, zastanawiam sie nad tym co robie, co mysle o danej sytuacji, czy to cos da jesli
będę sie tak napinac na jakis temat. Dzień dwa i wracam do normy.

Hmm dzięki za odpowiedź, trochę mnie uspokoiłaś. Ale i tak w koncu musze sie zmierzyc z tymi atakami paniki, może to jest tak ze jak sie temu opieram, stres sie przez to nawarstwia i mam potem też takie nieprzyjemne uczucie jakby mi te nerwy/stres drażniły to serce.

Na pewno skupianie uwagii na sercu nie pomaga. To co karmisz - rośnie Niewałem kiedyś 4-5 ataków paniki w ciągu dnia. Byłem wykończony, serce wariowało, sił nie miałem na nic. Ale wtedy nie byłem świadomy co mi dolega. Bałem się że to coś poważnego. Badania i to że żyłem uświadomiły mi że to nie problem z ciałem. Wraz ze wzrostem świadomości, psychoterapią, pracą nad sobą, samodyscypliną i podejściem że ja nic nie muszę - tak się teraz czuję, nie zmienię tego a wszystko co teraz przeżywam to droga do samodoskonalenia, spowodowało powolną poprawę sytuacji. Walczę jeszcze z agorafobią, której się nabawiłem w toku tych ataków paniki. Ale tu też wiem że to tylko nerwica, żadna choroba (czy to serce, nerki czy cokolwiek) nie powoduje lęku przed wyjściem więc to siedzi w głowie. Myślę że nerwica to taki sygnał, że coś trzeba w życiu zmienić. Wiem że to nie łatwe ale trzeba zacząć akceptować, dopuszczać i nie walczyć z lękiem i objawami, wtedy będą powoli puszczać. W moim przypadku zmiana podejścia spowodowała znaczną poprawę. Serce się uspokoiło, nie mam jazd codziennie, jest zdecydowanie lepiej. Oczywiście, że nie jest pięknie i uroczo ale na to potrzeba czasu... ile? Lepiej tego nie określać. Trzeba po prostu dać SOBIE czas Akceptacja i zmiana nastawienia mi pomogły. Zaczynam trening autogenny. Fajna sprawa. Polecam wszelkie metody wyciszające, rozluźniające, skupiające uwagę. Pozdrawiam

To nieprzyjemne uczucie można mieć wszędzie, w sercu, nodze, głowie.
To normalka w nerwicy, ja bym do tego dorobiła jeszcze całą ideologię i historię choroby znając siebie;)
I to skutecznie przyciaga uwagę i powoduje że objaw trwa.
Z sercem można mieć przeróżne odczucia somatyczne, to co opisujesz, albo kłucie, lub tgz kamień na sercu - ciężar,
wrażenie że nie mozna złapać głebokiego oddechu itd.
Tak niestety z somatyką jest w nerwiczce ale przejdzie:)