Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Czy ktos by polecil ksiazki , ktore wspieraja poczucie wartosci. Znalazlam "pokochaj siebie) Wayna i chcialabym cos heszcze wartego przeczytania.

książki Beaty Pawlikowskiej

przede wszystkim nie ruminować, a szczególnie przy zaburzeniu, ale bez też, bo niska wartość siebie to też jakby mechanizm, tak jak i lęk, koło lękowe itp.

Jak zruminujesz to dojdziesz do jakiś tam wniosków jak nie to po prostu będziesz coś robić, nie zastanawiając się nad tym, a że będziesz zadowolona z tego że coś zrobiłaś, to później mózg podsunie Ci dobre myśli, takie moje zdanie(kiedyś miałem prawie maniakalne mysli jaki super jestem fakt bylem tylko tu i teraz) + robienie rzeczy na pewno pomaga, bo dajesz bodźce.

Aa brak ruminowania da jesszcze efekt w postaci lepszego wykonania czynności czyli kolejny plus do samooceny.

Jak ktoś chce wesprzeć własną wartość, doradzam pójść trochę w kierunku duchowości, bo uczy się człowiek miłości i akceptacji samego siebie a nie kieruje i zakotwicza się we wszystkim na zewnątrz. Skoro dajesz innym, tak wiele miłości a o ciebie nie dba nikt to skąd bierzesz miłość, którą darzysz innych ludzi