Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

jak radzicie sobie z mocnymi ściskami w gardle , ktore co chwile towarzysza i prowadza az do odkrztuszania?? Podajcie prosze metody!

Wyluzowanie sie
Nie panikowanie ze sie dusisz, scisk to czesty objaw napiecia.
Wiec krotko mowiac oswojenie tego, akceptacja skad to jest i najlepiej na poczatku odwracanie uwagi a ogolnie to wychodzenie z nerwicy jako calosci bo pojedynczy objaw to tylko efekt.

Darek, i myslisz ze jest szansa jesli to tzw ,,wezme na klate" i zaczne powiedzmy jakos to oswajac to zniknie? Bo doluje sie tym caly czas:(

Mysle ze musisz sobie sam przekornie odpowiedziec na pytanie, czy jezeli nie wezmiesz na klate tego, jezeli nie zaprzestaniesz zamartwiania sie tym przez obecnie 100 % swego czasu to ci to minie?

Ano chyba nie;D! Kurde ze ja nie mam silnego charakteruu:((