Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Czy ktoś sobie poradził z bezsennoscią ? A konkretnie z lękiem przed niewyspaniem się ? Nie mogę przez to normalnie żyć.. chciałabym pójść do pracy.. musiałam zrezygnować z pracy po trzech dniach bo nie byłam w stanie funkcjonować po dwóch nieprzespanych nocach ..byłam przekonana że jak jednej nocy nie będę spała to usnę na pewno .. niestety nie .. jak nie mam nic zaplanowanego następnego dnia to śpię normarnie.. nie wiem już jak sobie z tym poradzić..

Witaj Maju, a probowałaś jakichś metod relaksacji, czy innych sposobów na sen? Albo jakieś ziółka wyciszające? Wiem, to bywa wyniszczajace, ale są metody, uszy do góry

Melatonina 5mg,melisa, relaksacja,brak ekranu (telewizja komputer,telefon) 30minut-60 minut przed snem.Ja stosuję te 4 metody na przemian i działa, polecam

Hej
Widze, ze nie tylko mnie potrafi dopaść bezsenność. Przyjechałam na wakacje i w ogóle nie mogę spać, nawet hydroksyzyna nie działa Kto by pomyślał ze jeszcze przed wyjazdem, zaledwie kilka dni temu zasypiałam w minute i spałam do samego rana. Mimo ze znam mechanizm nerwicy to wciąż potrafi mnie rozłożyć na łopatki

Ach .. wszystkie ziołowe tabletki na sen już przerobiłam.. hydroksyzyna..melatonina.. neospasmina..i nic ..relaksacji jeszcze nie próbowałam..ale nie wiem czy ona pomoże bo gdy mam coś zaplanowane następnego dnia to łóżko wywołuje już u mnie palpitacje serca ..

Co tam u Was słychać ? Jak się Wam sypia ? ☺

Raz lepiej raz gorzej, byle by kawy nie pić po 16