Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Dziś niedziela i jak zwykle w ten dzień odczuwam olbrzymie napięcie, przytłacza mnie wszystko. niby jeszcze wolne, ale już stres i kiepskie samopoczucie.

Mam ten lęk wyuczony od wczesnego dzieciństwa. Jestem z rodziny DDA, maraton ojca zawsze zaczynał się w poniedziałek. Potem w poniedziałki trzeba było iść do szkoły, w liceum w poniedziałki miałem niemiecki, który słabo mi szedł, na studiach także ciężkie zajęcia trafiały się akurat w ten dzień. Potem wiadomo praca, etc.

Od lat mam tak, że w niedziele nawet w WAKACJE, gdy mam poniedziałek wolny i powinien być pełen relaks czuje niepokój.

Wszystko nasiliło mi się po ataku nerwicy w sierpniu i mimo, że już mam lepsze dni, to w weekend czuje się źle. Zaczyna się od soboty, ale apogeum jest w niedziele. W tygodniu zaczynam znowu lepiej funkcjonować.

Czy macie jakieś sposoby na to? Da się tego oduczyć? Utrwalałem sobie to zachowanie od lat.

Wydaje mi sie, ze wynika to z duzej ilosci wolnego czasu, bynajmniej ja tak mam...nam nerwicowcom zle sluzy czas wolny. Tylko to jest tak, ze ja to wiem z teorii w praktyce nie najlepiej mi to wychodzi...niby staram sie zajac czyms mysli ale ciagle gdzies te chore mysli plyna:(

a ja np czekam na niedziele, jako ze od lat dostaje szału jak ktos robi remont, dla mnie usłyszenie młotka przez sciane lub wiertarki jest wrecz zabójcze dostaje spazmów paralizuje mnie dostaje obłędu jakiegoś, wiec w niedziele jest na szczescie troche ciszy i jako taki odpoczynek

Mój lęk polega na tym że przeważnie w każdą niedzielę gdy próbuje zasnąć mijają godziny . Potem stresuje się tym że wstanę niewyspana do pracy . I tak w kółko:/

kunoichi pisze: ↑

3 marca 2019, o 18:44

Mój lęk polega na tym że przeważnie w każdą niedzielę gdy próbuje zasnąć mijają godziny . Potem stresuje się tym że wstanę niewyspana do pracy . I tak w kółko:/

Ja też się bałam niewyspania bo stan mi się derealizacji nasilał. Trzeba powiedzieć wtedy trudno będę niewyspana to będę. Presja schodzi wtedy. Zawsze trzeba odwrotnie obawom odpowiadać. Tak jak na forum mówią.