Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Leżę w łóżku juz mam wstac myślę o ojcu ,mamie jak wyglądało ich zycie i myśl: chce uciac te myśli to mowie sobie to iluzja po co ci to myśleć, poczulam sie zle jakby ktos zabrał mi tożsamość ponieważ często sobie różne rzeczy wyobrażam. Pozniej sobie mysle nie potrzebnie ucinałam ta myśl niech sobie płynie. Jestem troche zmęczona tym analizowaniem co powinnam a co nie. Za dużo myśli związanych z nerwica objawami. Mam wrażenie ze czasami robię oburzenie to nieumiejętnie. Teraz czuje sie jakby mi ktos palna obuchem w głowę.

Nie ucinaj tych myśli na siłę, bo będą wracac jak bumerang, atakować z podwójną siła. Lepiej je racjonalizuj, jednocześnie akceptujac - pozwalając im być, płynąć. Jak nie będziesz reagować, to zabawa z Tobą im się znudzi Kiedy masz takie ciężkie poranki to wstań z łóżka, zajmij się czymś, odwroc swoją uwagę od natretow.

To szarpanie z myślami przerabiałam kilka razy, widzę ze cos się zmienia na lepsze wieksza świadomość pewnie chce zmienić na sile dużo rzeczy. Wczoraj tez miałam ze pojawiały sie myśli , ale nie dalam sie robiłam swoje miałam jakiś plan działania. Wiec to chyba działa tak dwa kroki do przodu jeden do tylu.

Ja mam podobnie, jak mnie nachodza te mysli staram sie je ignorowac, te lzejsze sa łatwiejsze do ignorowania ale kiedy nagle przeleci myśl "a jak sobie cos zrobię? " to odczuwam silny lęk...najgorsze, ze nawet idac na spacer z psem, do sklepu to czuje, ze wszyscy wokół sa normalni tylko ja jestem inna, tego tez nie rozumiem skąd takie wrazenie

A najlepsze jest to, ze tyle wiem o tym, a dalej nie dowierzam, boję się, nakręcam....problem z brakiem akceptacji?

A Ja, wczoraj jadąc na rowerze tak kilkanaście km od domu zacząłem prowokować nerwicę...mówiąc na głos no chodź lęku,paniko inne takie jestem tu sam, pokaż co potrafisz a jak nie to spier....i nic...dzisiaj w pracy skupiony w terenie pojawia się nagle ucisk głowy,lekkie zawroty i napięty wzrok i co powiedziałem to samo co wczoraj :-D i dalej robię to co robiłem :-D wiem,że jeszcze nie raz będą takie sytuacje ale teraz mam siłę,żeby tak reagować.Pozdrawiam.Miłego dnia.Przepraszam adminów jeśli nie napisałem w odpowiednim dziale.Ps.u Was też tak leje deszcz :-D

Wiem o czym mówicie, grunt to spiąć pośladki. Ja juz doszłam do siebie chodź pewnie jakaś jazda dziś się zdarzy. W chwili obecnej staram się skupić na tym co mogę zrobić dla siebie. Mimo że dużo potrafię wciąż brakuje mi wiary w siebie. Inni ludzie się nie przejmują jak coś zrobią nie tak, za bardzo biorę porażki do siebie i skupiam się na nich. Na pewno muszę to przepracować.

No własnie ja tez tak mam przejmowanie sie wszystkim, ambicja ktora potem wywołuje presje i powoduje większą nerwicę.... Teraz bardzo chciałabym z tego wyjsc, cieszyc sie tak jak kiedys pierdołami...ale wkopac się w to jest łatwo... Tylko potem z tego wyjsc...chociaz wiem, ze to tez kwestia charakteru, ja z natury byłam raczej pesymistka i nie cierpie samotnosci a teraz mąż do wieczora w pracy, syn z dziewczyną... I ja z tym cholerstwem..

Pomyśl co możesz zrobić dla siebie, idz na spacer, pomaluj paznokcie, wyreguluj brwi, posmaruj się ulubionym balsamem. Ja ostatnio zaczęłam czytać książki. Szukam różnych alternatyw. Ja tez nie lubię sama być w domu. Bardzo pomagają mi rozmowy z ludźmi , kiedyś byłam nieśmiała teraz lubie rozmawiac z ludzmi.

Moze tez zacznę czytac ksiązki, kiedys to lubiłam
Dziękuję za rade i pozdrawiam serdecznie

Polecam skupianie sie na czyms innym ja jak mialam tego typu mysli ,np przekierowywalam je na inny temat np co bede robic dzis wieczorem ::) z jednoczesna akceptacja,ze one sa wysylam ci post ciasteczka nic dodac nic ujac mi ten post pomogl w momencie kiedy juz nie mialam sily prowadzic dialogow wewnetrznych itp

gra-zarz-dzanie-natr-tnymi-lami-t5041.html

Czerwona lękową mysli zastepowalam inna ,a im bardziej odlegla od tematu tym lepiej poza tym uczy to uwaznosci w momencie kiedy zaczynasz cwiczyc skupianie sie na jednej czynnosci

Dziękuje za rady, poczytam, bardzo Wam dziękuję za tak miłe przyjęcie mnie do grupy i cenne rady❤