Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witajcie drodzy!

Bardzo się cieszę, że trafiłem na to forum. Dzięki temu zrozumiałem, że nie jestem sam! Znajduje się tutaj wiele wspaniałych osób, które nie tylko chcą wyjść z nerwicy, a także chcą pomóc innym. To w dzisiejszych czasach staje się unikatowe, bo większość nie patrzy dalej niż czubek własnego nosa.

Krótko o mnie:
Typek 26 lat, mega głodny życia i niecierpliwy czasu"bez nerwicy". Zbyt wiele wymaga od siebie. Nerwowy i bardzo impulsywny. Szybciej mówi niż myśli. Dużo pracuje, bo zależy mu, aby w życiu coś osiągnąć!!

Objawy nerwicy:
bezsenność - co skutkuje "niezdrowym nakręcaniem się" cyt." obym dzisiaj zasnął, muszę się wcześnie położyć, żebym się wyspał" Gdy zbliża się 22:00 to panikuje, że trzeba się położyć. Jak spojrzę na zegarek i jest 1 w nocy to nie spię do rana, bo juz jestem tak nakręcony. Zamienia się to w lęk przez pójściem spac - takimi obawami(czy zasnę, czy nie?)

gonitwa myśli przed snem- same pierdoły, staram się od tego odciąć to wtedy zasypiam.

emocje - wszystko dzieje się pod wpływem emocji, jak mam następnego dnia ważne spotkanie, egzamin na studiach, wizytę u mechanika czy stomatologa, spotkanie ze znajomymi, których dawno nie widziałem - nerwy mnie zjadają i nie mogę zasnąć, mimo iż jakoś bardzo się nie przejmuje(ale gdzieś w głowie jest zakodowane, ze to ważny dzień i będzie stresująco).

Próbowałem wszystkich leków bez recepty, na poczatku pomagały, z czasem przez nakręcanie przestały pomagać.
Leki nasenne (antydepresanty i mocniejsze) - po tym człowiek czuje się jak trup. Boli głowa, zawroty, mózg działa na 20% a nie na 100%.
Bujam się z tym od 3 lat - wiele razy się załamywałem, ale dosyć tego. Walczę!

Zaczynam od audio DIVOVICA - sezon 1 i 2. Co dalej? Może ktoś miał podobnie?

Z góry dziękuje Wam za pomoc.
Serdecznie pozdrawiam MN

Witam
Twoje objawy sa takie jak moje poczytaj moje posty dotyczace bezsennosci wiele razy to tłumaczyłam i az zal powtarzac xdd
Wszystko się ulozy
Na spokojnie mozna z tego wyjsc

Cześć cześć Dokladnie, nie jestes sam w tym temacie, jest tutaj mnóstwo osób zmagających się z bezsennościa na tle nerwowym.
Koniecznie korzystaj z materiałów Divovica
Pozdrowienia

No siemka :]
Twój post zmotywował mnie, żebym dalej drążył te Divovici,mimo, że się dobrze czuję.Szczerze mówiąc, to strasznie nudno się tego słucha, ale wiem, że trza, bo to się przyda i jest w tym wszystkim dużo pozytywnej wiedzy.Z pozdrowieniami dla Ciebie i autorów nagrań :]

Divovicki plus może ogarnięcie się pod kątem ambicji, czyli dawanie sobie prawa do jakiegoś odpoczynku Bo wydaje mi się, ze może chcesz zasuwać, zasuwać ale bez przerw? i to Cię wykańcza i w którymś momencie łamie?

Staram się wyluzować i podejść do wszystkiego z dystansem. Powiem Ci szczerze, że materiały DivoVica mi pomogły, ale co jakiś pojawią się problemy ze snem, gonitwą myśli. Możesz mi coś poradzić jako odburzony użytkownik? Jak radzić sobie ze stresem, unikać gonitwy przed snem i obawami o złym samopoczuciu kolejnego dnia, głównie po nieprzespanej nocy?

Jeśli nie możesz zasnąć to wyjdź z łóżka. Spróbuj położyć się na dywanie weź poduszkę, przykryj sie. Mi to pomaga. Jakoś tak wyćwiczylam moja głowę że na podłodze śpię. Nie zasnę w łóżku. Na podłodze jakoś potrafię odpuścić. Czytałam kiedyś że gdy ciało leży wygodnie to umysł nie czuję potrzeby relaksacji. Natomiast jeśli niezbyt wygodnie się ułożysz umysł dąży do relaksu. Z tego powodu tez zaleca się medytowanie na siedząco z wyprostowanymi plecami - niezbyt wygodna pozycja.

Na stres polecam jogę i codzienny sport.

Na stres polecam jogę i codzienny sport.