Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witajcie kochani, mam do was prośbę, troszkę mi się przytylo chce ustawić sobie dietę, chodzi o dietę zdrową bo w internecie jest tego pełno ale są zbyt ekstremalne, nie ukrywam że kiedyś jeszcze stosowałam i udało mi się schudnąć nawet do 12 kl, ale nie chce chodzić głodna i źle się czuć bo wystarczy to co nerwica czasem serwuje, może ktoś z was zna jakąś taką fajną dietę, z góry dziękuję.

Ja znam dietę pod nazwą MŻ co znaczy Mniej Żreć , Asia nie przejmuj się ja też przytyłam od kiedy rzuciłam palenie , trzymaj taką wagę jaką masz obyś więcej nie tyła .
Kiedyś stosowałam taką dietę że jadłam wszystko do 18 godziny a pozniej kompletnie nic do rana , przez tydzień budziłam się w nocy z głodu i wyłam ale przetrwałam tydzień i pozniej już było łatwo , stosowałam to pół roku i schudłam 8 kilo .

Moim zdaniem nie ma diety idealnej, ale u mnie zadziałało odstawienie napoi gazowanych, słodyczy, fast foodów oraz białego pieczywa.I zagościły u mnie w domu na stałe warzywa i owocki Ponadto PIJ duzo wody ! i nie jedz po 18.
Z diet jako takich wiele słyszałam np kapuściana,bananowa alee po nich często jest efekt jojo.Najlepiej po prostu zmieniać złe nawyki zywieniowe

No właśnie próbuję mniej jeść, odzucilam białe pieczywo, jem warzywa owoce, wody też sporo pije, po 18 staram się nie jesc ale czasem podjadam hehe, ale ja bym chciała taka dietę np.przepis na cały tydzień, żeby tego przepisu się trzymać.

Dieta Montignaca- jesz ile chcesz ale według pewnych zasad. Internet jest pełen info o tym i przepisów też jest sporo, są też ksiażki. Moja rodzina się na tym odchudzała.

Dzięki ciasteczko

Po 18 mozna śmiało jeść, chyba, ze chodzisz spac o 21 Max to juz nie Ostyni posiłek ma byc trzy h przed snem, wiec jak zjesz o 18 a chodzisz spac o północy to bedziesz tak głodna i nerwowa, ze rano nadrobisz podwójnie. Owoce to niestety sam cukier, w dodatku prosty. Z warzywami super pomysł, tak jak i pieczywo pełnoziarniste i mięso np. Z kurczaka czy wołowina.

I jak tam Joasiu, zdecydowałaś się na jakąś konkretną dietę?

Witaj ciasteczko, tak zdecydowałam się, ponieważ mam problemy z jelitami, muszę uważać na to co jem, nie może to być nic ciężkiego smażonego ani tłustego, miałam wycięty woreczek zolciowy rok temu, więc wątroba musi radzić sobie teraz sama, tak czy siak udało mi się troszkę schudnąć, i mam zamiar zapisać się na zumbe, myślę że to będzie przyjemne z pożytecznym, a tym bardziej że uwielbiam tańczyć, pozdrawiam ciasteczko.

Joasiu wpisz sobie na fb Chodakowską może trochę przereklamowana ale ona ustala nie raz fajne dietki bo ona prowadzi tą Bio. Jeżeli chcesz podeślę ci parę przepisów śniadanie, obiad i kolacja bo mój mąż ostatnio uczęszczał na program ,,zdrowego trybu życia,, są to produkty które każdy może jeść ale tak skonstruowane ,że przyspieszaja prawidłową przemianę materii.
Podpowiem ci ( bo on ma też problem z dieta jojo),że bardzo ważne jest aby zjeść ostatni posiłek 18-19 i póżniej tylko pić. Takie podjadanie jest bardzo kluczowe w odchudzaniu no i regularne 4 posiłki. Nic więcej nie musisz robic jak będziesz się tego trzymać. Jeść możesz normalnie tylko nie objadać się.

Hej martusia, jasne podeślij mi, i dziękuję z góry

Joasia, fajny pomysł, zumba jest super! Nie dość, że ćwiczenia, to jeszcze przepełniające mega pozytywną energią i co ważne robienie czegoś razem z innymi ludźmi. Gratulacje za pierwsze efekty schudnięcia!