Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Jak w tytule. Objawy niedoboru Magnezu są bardzo podobne do tych w nerwicy. Ktoś próbował kuracji magnezem?

Objawy niedoboru magnezu wychodzą przede wszystkim w mięsniach, drgania, skurcze, czasem nawet mocne bóle mięśni w całym ciele a także np. potykania sercowe.
Magnez jest pierwiastkiem, który niesamowicie szybko jest pożytkowany przy sportach, stresie a co dopiero stanach lękowych, więc warto zadbać o jego suplementację w warunkach stresu, lęku, dużego wysiłku.
Sam niedobór magnezu osobiście wątpie aby powodował jakoś bezpośrednio nerwicę, ewentualnie przy dużych brakach i pojawieniu się objawów mięśniowych czy sercowych (np potykanie) człowiek może z uwagi na to wpaść w stany niepokoju.

Chciałam zapytać czy biorąc magnez można to przedawkowac?tzn wiem ze można ale czy to takie proste?Łyka magnez Cardco forte i miało być po pół tabletki a ja jadę po całej i dlatego się zastanawiam.Do tego jeszcze płyt.odnośnie cynku bo kupiłam sobie forte tj 27 mg a wszędzie pisze ze dzienne zapotrzebowanie to 15 mg.Ja biorę po całej ok 3 tym.Człowiek w nerwicy za dużo się zastanawia ale jakby coś w tym temacie to będę wdzięczna.

-- 1 października 2015, o 16:42 --
Pytam bo od kilku dni mi się pojawiły jakieś mini zawroty głowy nawet nie wiem czy to zawroty bo to takie dziwne jakies odczucieć i sie zastanawiam czy to objaw nerwicowy czy coś przedawkowalam hihi.

Wątpię, że to przedawkowanie Raczej to objaw nerwicowy ( boisz się, ze przedawkujesz-> zawroty głowy <- nerwica )
Magnez w tabletkach niestety nie przyswoi się i tak w 100%. Zawsze będzie odsetek, który po prostu nam "przeleci" przez organizm

Nie przedawkowałaś Ale cynk ogólnie lepiej brać to 15 mg jesli bierzemy dłuższy okres czasu. Bo chodzi tez o zywność, cynk jest dostępny w różnych formach pokarmu i jeśli np nie trenuje się, ćwiczy itp to to 15 mg jest okey.
Ja przynajmniej tyle brałem.
Co do magnezu to nie przedawkujesz 1 dziennie bo magnez się zużywa a do tego takie typu tabsy nie wchłaniają się najlepiej więc i tak spora ilosc jest tracona zapewne, jak zreszta Patka wyzej napisala a przypominam ze jest Dietetykiem

Dzieki☺

skąd dostarczac magnez jesli nie z suplementów, jakie produkty zawieraja go najwięcej? Nie pije kawy wcale, wiec go nie wyplucze, ale czesto drzą mi powieki, wiem, ze to brak magnezu

Na pierwszym miejscu aż mnie korci, by wyszczególnić CZEKOLADĘ Najlepiej taką z całymi orzechami. Ale ogólnie:
-Kasza gryczana, groch, fasola, soja
-Orzechy, pestki dyni
-Banany
-KAKAO Ogólnie jeśli chodzi o czekoladę, to jednak warto postawić na ciemną...im wyższa zawartość kakao, tym lepiej. Taka czekolada, to samo zdrowie
Takich produktów jest ogólnie sporo. Możesz sobie poczytać w sumie w necie.

tak zgadzam sie niedobór magnezu w organiżmie jest bardzo wazny , zawsze przpomina mi o tym moj lekarz

http://www.solgar.pl/wiedza/profilaktyk ... am-magnezu Kakao(bez mleka). Kasza gryczana. I na tym bym się skupił, nie tylko magnez, ale również rutyna i KRZEMIONKA http://www.naturalna-medycyna.com.pl/na ... czana.html Co do magnezu jeszcze się wróce - sam się wspomagam i jest ale! jeżeli łykacie coś i nie czujecie efektów, zachęcam do szukania odpowiedniego preparatu z magnezem dla Was. Magnez magnezowi nierówny bowiem(przyswajanie). Na przykładzie własnym, osób z otoczenia, oraz wymiany info z kolegą Edward27, doszliśmy do wniosku, że prawdopodobnie najbardziej efektywne są preparaty zawierające w składzie MLECZAN magnezu

Dokładnie Kucyki46. Podobno najlepszą formą są chelaty bądź cytryniany (ah te reklamy), a tak na prawdę najwięcej osób czuje pozytywne działanie magnezu w formie mleczanu. Przydało by się również wspomnieć, że warto wybierać lek magnezowy, a nie suplement diety ponieważ lek jest przebadany i ma udowodnione działanie, a suplementu diety tak na prawde nikt nie kontroluje. Chodzi mi o to, że np. Dany suplement diety magnezowy na etykiecie zawiera 48 mg jonów magnezu, a tak na prawde może zawierać albo mniej albo więcej mg jonów bo nikt tego nie sprawdza. W przypadku rejestracji leku, taki preparat musi przejść kilka badań potwierdzających jego pozytywne działanie na organizm.

Jedną z największych przyswajalności ma Chlorek magnezu sześciowodny. Mam nadzieje że nie zostanie to uznane za reklamę, ale mam na myśli coś tego typu.
http://sklepagnex.pl/pl/p/Chlorek-magne ... -1-kg/1167
Rozpuszczasz w wodzie (aczkolwiek polecam w jakimś soku z cytrusów, bo okropnie smakuje) 3 razy dziennie lub robić sobie relaksacyjne kąpiele (co w stanie lęku pomaga się nam rozluźnić). Informacja o tym poniżej.
http://www.akademiawitalnosci.pl/jak-ta ... t-za-2-zl/

Ja również uważam że niedobór magnezu nie powoduje nerwicy, może się objawić objawami fizycznymi.
Moją teorię nt. zbawiennego wpływu magnezu na nerwicę obalił wynik badania w którym miałam bardzo wysoki
wynik magnezu a byłam zestresowana jak zając.
Także chyba ten magnez to bardziej potrzeba firm farmaceutycznych;)
W moim przypadku w każdym razie okazało się że spokój nie od magnezu wysokiego sie bierze a z głowy;)

Zgadza się, a właściwe mechanizm jest odwrotny - to nerwica powoduje ubytek magnezu, a jeszcze więcej antydepresanty. Co do samego badania, wynik z krwi jest tyle warty co wynik poziomu wapnia, czyli tyle co - na obecną chwilę organizm radzi sobie, aby utrzymać odpowiednią ilość we krwi. To wygląda tak, że np wapń może być ok we krwi, bo organizm pobiera go sobie z komórek, ale w komórkach jest niedobór, stąd też wynik badania densytometrii kości pokazuje duży ubytek wapnia z kośćca, nawet gdy we krwi jest prawidłowy poziom. A tu więcej o problemie http://www.roik.pl/magnez-ulubiony-pier ... -richarda/

Przyznam że ja mam duży dystans do róznych teorii jak i tej że wynik z krwi jest mało miarodajny
Moja farmaceutka na moje pytanie jaki magnez wybrać, ten co zawsze, czy ten co reklamują
że "naturalny" odpowiedziała "Magnez to magnez, to zawsze pierwiastek chemiczny i już. Jak Pani chce to niech pani łyka ale......."
Magnez w kapsułkach to wg. mnie bardziej placebo niż realna potrzeba organizmu.
Ja sama widzę czego mi brakuje po tym na co mam wielką ochotę i tak np. przez 2 tyg moge jesc pomidory cały dzień
po czym koniec, chcę śledzia;)