dansaw pisze: ↑7 grudnia 2021, o 11:40
Hej Wam. Piszę do Was,bo mam problem sama ze sobą. Jestem bardzo otyła. Od dziecka byłam. Mam siebie dosyć,a jednocześnie nie potrafię wytrwać w swoich postanowieniach. Próbowałam różnych diet mniej lub bardziej restrykcyjnych,ale najdłużej wytrzymałam 2 miesiące i spowrotem wracałam do swoich starych nawyków. Moim największym problemem są słodycze,słodkie napoje oraz brak stałych posiłków. Czasem zjem jeden posiłek w ciągu dnia,a czasem,że tak to ujmę żrę cały dzień. Nie mogę patrzeć w lustro i wiem,że to moja wina,ale nie potrafię wytrwać w swoich postanowieniach. Nie wiem jak się do tego zabrać i dać sobie kopa,żeby wytrwać w chudnięciu. Obecny lockdown(mieszkam za granicą,gdzie cały czas jest pełen lockdown) mi w tym nie pomaga. Brzydzę się sobą,a jednocześnie nie potrafię zrobić nic w tym kierunku,żeby było lepiej. Nie wiem jak się zmotywować,aby utrzymać dietę i ćwiczenia do momentu chociażby zejścia do dwu cyfrowej liczby na wadze i utrzymać zdrowy tryb życia. Dziewczyny...co Was motywuje? Czy są tutaj osoby,które zrzuciły duuuużo kg ciężką pracą i mogą się podzielić jak zaczynały? Co Was motywowało? Co robiłyście kiedy nadszedł kryzys?
Hejo,
Ja Ci polecam dietę ketogeniczną. Dwa posiłki w ciągu dnia, max 3, 16 godzinna przerwa w jedzeniu, jesz tylko przy okienku żywieniowym, które wynosi 8h. Możesz sobie wejść na YT: ketokocur, bracia Rodzeń, Joanna Salwa.
Myślę, że nie jesteś tutaj na forum bez powodu. Dieta ketogeniczna obfituje w tłuszcze, bardzo dobrze działa na mózg, układ nerwowy. Mózg kocha tłuszcz, ja na tej diecie jestem i czuję, że mam więcej energii do działania, serio, po węglach (chleb, makarony) miałam mnóstwo spadków energii w ciągu dnia.
Dodatkowo dzięki keto łatwo się jest pozbyć ochoty na słodycze. Nie liczysz kalorii, nie ważysz jedzenia, najważniejsze to najeść się do syta i nie podjadać w ciągu dnia, tłuszcz z białkiem sycą na dłużej, węglowodany to błędne koło, bo później sięgasz znowu po węgle.
Poczytaj, ja akurat dietę tą stosuję ze względu na samopoczucie, dodatkowo odpowiednia suplementacja.
