Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Z racji tego ze naprawdę chce sie zabrać porządnie za swoją nerwice i derealizacje przejrzałam większość wątków jak sobie z tym radzić na forum i w ogólnodostępnych publikacjach. Duzo sie tam pisze na temat dialogów myślowych przy nerwicy i stad moja prośba o pomoc. Od pewnego czasu (mysle ze przez derealizacje) dopadają mnie mysli lekowe "a co jesli to sen z ktorego nie moge sie obudzić", "a co jesli to wszystko mi sie sni" wiem ze to totalnie irracjonalne ale sami wiecie jak działa umysł w nerwicy. Czy ktos ma pomysł na jakies dialogi myślowe przy tego typu wkrętach? Jak próbuje wdać sie z nimi w dyskusje to jak rozmowa z głupim. Ale moze ktos ma jakis pomysł albo miał takie mysli i sobie z nimi poradził, dzieki

1.) Pamietasz ze masz nerwice,
2.) Dialog przykladowy "to niech sie śni dalej" - Ryzykujesz i dajesz sygnal ze akceptujesz to ze mozesz byc w snie. Z czasem nie bedzie Cie to juz stresowac.

-- 3 grudnia 2016, o 13:13 --
3) przekierowanie uwagi na cos innego.

Ja, jak wpadam w jakąś karuzele męczących mnie myśli na temat dd, to biorę głęboki wdech i mówię sobie w głowie: "trudno. Zaakceptuj to." Potem staram sie patrzeć na szczegóły przedmiotów które widzę, ale jest to trudne, bo każdy z dd wie jak to jest. Idziemy gdzies i wydaje nam sie ze to wszystko zaraz zniknie, jakby sie pojawilo przed chwilą, wydaje nam sie ze wszystkiego nie ogarnia. Okropne uczucie, najgorszy objaw derealizacji razem z dwuwymiarowością widzianych rzeczy.