Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Czy takie coś jak słyszenie własnego głosu głęboko w sobie, ciągły natłok myśli, analizowanie głęboko każdej mysli, zagłębianie sie we wszystko w tych myślach, to typowy objaw dd? Bo czuję się taki uwięziony w głowie i tych rozkminach, dzięki za odpowiedzi

Patrząc na całokształt twoich wszystkich postow to wszystko pokazuje, że za całośc sprawy odpowiada zapewne odrealnienie, niepokój i analiza lękowa.

Victor pisze:Patrząc na całokształt twoich wszystkich postow to wszystko pokazuje, że za całośc sprawy odpowiada zapewne odrealnienie, niepokój i analiza lękowa.

to co z tym zrobic victor?

Prawie 1 w nocy... Panie, wyspij sie porządnie to minie wkoncu to wszystko. SEN JEST BARDZO WAZNY.
Zdrowe odzywianie, zdrowy sen i za jakiś czas wrócisz do siebie. Ja czuje ogromne zmiany i poprawy, praktycznie juz nic mnie nie trzyma.

Patro, bardzo dużą uwagę skupiasz na tych myślach i ciągle to skanujesz. W tym problem. Z myślami to jest tak, że mogą być, może ich nie być. Wystarczy usiąść gdzieś moment na łonie natury, zająć umysł tym co Cię otacza i niepostrzeżenie czas mija, a Ty jesteś wyluzowany. Polecam takie relaksacyjne spacery i przebywanie wśród ludzi, w parku np, gdzie ciężko się skupić na sobie, bo ciągle rozprasza coś z zewnątrz. Twoja głowa potrzebuje odpoczynku, nie katuj jej tak

postaram sie

Patro1995 pisze: to co z tym zrobic victor?

Trudno by było opisać całość tego co można z tym zrobić ot tak w poście Generalnie słowa klucze, które ja preferuję to mocna i duża świadomość mechanizmów zaburzeń, akceptacja, niereaktywność, wyrozumiałość dla siebie i zaburzenia, szczypta ryzykowania, dużo zajęcia, aktywność wobec swojego życia (mimo objawów i nastrojów), przyzwalanie i świadomość działania myśli lękowych, koniec z ustawicznym dziwieniem się co zaburzenie może a co nie, terapia.