Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

witajcie . Jak radzicie sobie z okropnymi dusznościami i ściskiem w klatce . ? Czasem mam wrażenie że sama się udusze . Nie są to dusznosci w szyi a w klatce ;(

Powiedziałbym klasyka! Chyba najczęściej rozpoznawana przypadłość. Podobno to od ścisku mięśni. Pomaga trening relaksacyjny z treningiem oddechowym.

Dzięki! Byłam dzisiaj u fizjoterapeuty . Oddycham torem klatkowym
Jestem cała sztywna jak głaz

Hejka.
Moje dusznosci I zatykania męczą mnie od ponad roku. Ale ostatnio znow nabrały na sile. Uczucie zatykania w gardle I ścisk. Nie mam problemu z nabraniem pełnego oddechu. Niby znam mechanizm zaburzenia ale kuzwa ciężko to drożyć w życie. Ale małymi kroczkami próbuje

Przyspieszone bicie serca to nie duszności tylko fizjologia lęku. Uwaga skierowana na siebie powoduje, że odczuwasz te "duszności" kilka razy mocniej niż inni, którzy nie mają problemów z lękami.

bzurawska pisze: ↑

9 lipca 2024, o 20:37

Hejka.
Moje dusznosci I zatykania męczą mnie od ponad roku. Ale ostatnio znow nabrały na sile. Uczucie zatykania w gardle I ścisk. Nie mam problemu z nabraniem pełnego oddechu. Niby znam mechanizm zaburzenia ale kuzwa ciężko to drożyć w życie. Ale małymi kroczkami próbuje

Siemka.
Od kilku dni również mam okropny ścisk w gardle tzw kule mam strasznie suche gardło jak i w ustach . Daje to ogromny dyskomfort . Nie było u mnie takich objawów bardzo długo , a że ostatnie objawy nie robiły takie wrażenia na mnie to zaszła zmiana na nowe . Wiem , że są wynikiem napięcia jakie jest we mnie po ostatniej sesji psychoterapeutycznej na której płakałem jak nigdy w życiu . I dostrzegłem wyzwalacz który przyczynił się to tych objawów . Bo był tym że zobaczyłem miłość ojca do syna jak mówi mu że jest z niego dumny i go kocha , a ja zawsze byłem niewystarczający, gorszy . Byłem dla niego obojętny ,zero relacji tylko krytyka i ocenianie ,wysmiewnaie ze strony mojego ojca Mimo zrozumienia objawy sa ze mną nadal.
Wiem ze jest to upierdliwe i bardzo męczące dla Ciebie , jak o dla każdego kto doświadcza zaburzeń lękowych . Wiedz ze jak bardzo tego chcesz to wyjdziesz z tego musisz w to uwierzyć , wierzyć i ufać sobie