Strona 1 z 1
Co mi jest
: 29 października 2023, o 10:37
autor: Kow12xd
Witam , pisze kolejny raz ponieważ z dnia na dzień mam inne objawy które są straszne . Mianowicie od zeszłego piątku mam uczucie że coś jest nie tak cały czas z moimi myślami, że nie mogę myśleć o niczym innym . Były myśli że coś usłysze , że zobaczę , Przyspieszyłem wizytę u psychologa i było okey 1 dzień . Od wczoraj wieczór jest maskara . Mimo że mówię sobie że to tylko myśli to nie mam takiego jakby przekonania jak wcześniej? , cały czas mam myśli że tak będzie cały czas , że nie mogę odrzucić tej myśli, wczoraj zaczęłem się zastanawiać co to myśl itp , w jednym momencie mówię sobie i mam takie przekonanie że to myśli a w drugim nie i to mnie nakręca . Mimo że wiem że to myśli i mechanizm lękowy to nie umiem tego przekonania znaleźć. Gdy tylko zmrużę oczy dostaję absurdalnej myśli i zaraz takie co to było wgl . Boję się strasznie że nwm już co się dzieje , nie mogę tego skontrolować , nie mogę spać , psycholog kazał akceptować te myśli ale ja nie mogę , bo jak mam zaakceptować myśli że już sam nie wiem co się dzieje , że nie mogę sobie powiedzieć że to tylko myśl a wiem to . Ja już nawet nie wiem o czym myślę, czego się boję
Re: Co mi jest
: 29 października 2023, o 18:13
autor: Truant
To tylko sztuczna potrzeba ze musisz mieć przekonanie. Mialem podobnie. Zaakceptuj nie tylko mysli ale tez to ze nie masz przekonania i pusci ale nie od razu
Re: Co mi jest
: 31 października 2023, o 13:20
autor: zxz25
Kow12xd pisze: ↑29 października 2023, o 10:37
Witam , pisze kolejny raz ponieważ z dnia na dzień mam inne objawy które są straszne . Mianowicie od zeszłego piątku mam uczucie że coś jest nie tak cały czas z moimi myślami, że nie mogę myśleć o niczym innym . Były myśli że coś usłysze , że zobaczę , Przyspieszyłem wizytę u psychologa i było okey 1 dzień . Od wczoraj wieczór jest maskara . Mimo że mówię sobie że to tylko myśli to nie mam takiego jakby przekonania jak wcześniej? , cały czas mam myśli że tak będzie cały czas , że nie mogę odrzucić tej myśli, wczoraj zaczęłem się zastanawiać co to myśl itp , w jednym momencie mówię sobie i mam takie przekonanie że to myśli a w drugim nie i to mnie nakręca . Mimo że wiem że to myśli i mechanizm lękowy to nie umiem tego przekonania znaleźć. Gdy tylko zmrużę oczy dostaję absurdalnej myśli i zaraz takie co to było wgl . Boję się strasznie że nwm już co się dzieje , nie mogę tego skontrolować , nie mogę spać , psycholog kazał akceptować te myśli ale ja nie mogę , bo jak mam zaakceptować myśli że już sam nie wiem co się dzieje , że nie mogę sobie powiedzieć że to tylko myśl a wiem to . Ja już nawet nie wiem o czym myślę, czego się boję
Dobrze mówią, nie musisz żadnego przekonania mieć, walić to. Pogódź się z tym, że tego nie wiesz. Jak człowiek ciągle coś analizuje i rozkmina, to po jakimś czasie już nie wie jakie było sedno sprawy i kręci się w kółko, coraz bardziej przestraszony. Tu jest podobnie. Potrzebujesz uciąć analizowanie, pozwolić na uczucie niepewności. Nie leż w łóżku czekając aż minie, zajmij się czymś, wiem, że jest trudno, ale to zajęcie pomaga w ucinaniu analizowania.