Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

W tym temacie omawiamy jak nam idę sesje i ćwiczenia według artykułu o terapii poznawczo - behawioralnej, który znajduje się tutaj


Całe sesje terapii terapia-behawioralno-poznawcza-sesje-t3823.html

Zachęcam do działania!

lenka, piszę się !


czekam

Bardzo fajny pomysł!

super ciesze sie ze sie podoba

Bardzo fajny pomysl Uznanie za pracejaka w to wlozysz. Jedna tylko mam uwage ze w sumie te tematy tutaj jak ma byc wiecej sesji powinny byc polaczone, bo tak to zrobi sie kilkanascie osobnych tematow Lepiej jakby to bylo w jednym temacie a na dole dopiero komenty.
Albo np tutaj w tym wprowadzeniu rozmowy a sesje laczone w osobnym jednym temacie. Taki tylko to pomyslik moj

Również popieram że bardzo fajny pomysł i szacun za chęci oraz pracę którą w to włożysz.

Co do połączenia w jeden temat to bez obaw, jak tylko zaczną pojawiać się kolejne części to połączę to w jeden długi post. Dzięki za sugestie.

Wlasnie chyba juz Victor to podkleja pod jeden ogolny temat Ja juz koncze sesje 2 i zaraz puszczam Wiec Divin bedziesz mogl podpinac

-- 1 lutego 2014, o 13:13 --
A dla mnie to nie problem moze chociaz tak sobie i innym pomoge

Sesja nr 1 wykonana

brawo Ja juz jestem na 2 Powodzenia !

Super sprawa, dzieki za to, szukalam czegos o tej terapi i widze ze bedzie na tacy podane hihi kochana jestes ;*

Dziekuje :*

Mam nadzieje ze sprobujesz z nami Jestesmy kroliki doswiadczalne Moze akurat sie uda:D Powodzenia!

Super że to napisałaś mam nadzieje ze nam nerwicowca to pomoze już biorę się za pierwsza sesje

Super 3mam kciuki !!!!

Lenko fajne te wizualizacje z latarką,okularami i obrazem .
Np.przez te okulary można porównać jak można postrzegać daną sytuacje czyli być bardziej holistycznym.
Natomiast latarką świecąc można przyjrzeć się strachom <zaświecić im w ślepia> ,wejśc w nie po to by się rozpłyneły .Bo jak zajrzy się w oczy strachowi, to gdy się opanuje tę technikę i będzie się spoglądać mu nawykowo w ślepia to strach sie" zesra ze strachu "xP .Przynajmniej tak mysle xD .Poza tym często jest tak ,że to czego się boimy jest jak wielka ,ciemna chmura ,która wygląda ponuro i strasznie ,jednak gdybyśmy chcieli zajrzeć we wnętrze tej chmury to co się okazuje?To,że jest w środku pusta ! Nie ma tam nic ,tylko nasz wyobrażenie mówi i wystraszony umysł ,że ta chmura jakby spadła na nas to by przywaliła i zadusiła.A przecież lecąc samolotem dobrze wiemy ,że można lecieć przez te chmury bo w nich nic nie ma .Ewentualnie deszcz ,który przecież nic nam nie zrobi strasznego bo z cukru nikt nie jest :>
No ,a jesli chodzi o obrazy hmm.Też fajne podejście ,można tę scenke straszną namalować np.na czarno -biało i np. sprawić by obraz wyblakł przez co zrobi się mniej straszny.To też technika psychologiczna

super ze dodałas trzecią sesje lenka a mogłabys mi wytłuaczyc to z latarka bo za bardzo nie wiem o co chodzi, najlepiej jak bys dała jakis przykład