Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Cześć Wszystkim

Wpadłem właśnie na dwa ciekawe artykuły, które być może jeszcze bardziej naprowadzą mnie na dobry tor odburzenia. Dotyczą między innymi medytacji i "byciu tu i teraz" ale myślę że mogą być pomocne w uspokojeniu natrętnych myśli, oraz derealki

http://michalpasterski.pl/2012/01/chaotyczny-umysl/

http://michalpasterski.pl/2009/10/badz-tu-i-teraz/

Jak najbardziej, bardzo fajne artykuły. Wiele elementów tzw. filozofii wschodu pomaga w wyciszaniu się, zmianie podejścia i perspektywy. Na początku może wydawać się dziwne i egzotyczne, ale warto sobie to pozgłębiać. Myślę, że ćwiczenie na obserwowanie myśli pomaga też w akceptacji tego , co mamy w sobie gdy mamy nerwicę. Często próbujemy się tego pozbyć zamiast paradoksalnie pozwolić temu być, żeby prędzej odeszło.

Lubię czytać artykuły tego gościa
Daje pozytywnego koopa

Ja dopiero dzisiaj trafiłem na tą stronkę, ale trzeba przyznać, że można znaleźć tam na prawdę fajne rzeczy

-- 23 czerwca 2014, o 19:58 --
Szczególnie to jest fajne :

Usiądź wygodnie, zamknij oczy. Wyobraź sobie swoją przestrzeń mentalną i siebie w jej samym środku – tak jakbyś był w centrum wszechświata i dookoła wszędzie – z góry, dołu, boków – była nieskończona przestrzeń. Teraz wyobraź sobie, że całą swoją przeszłość przenosisz za swoje plecy. Gdy to robisz, jednocześnie umieść za swoimi plecami idealnie trwałą folię albo szybę, która dotyka całego Twojego ciała z tyłu i rozciąga się nieskończenie daleko w górę, dół i na boki. I jest absolutnie nieprzepuszczalna i wytrzymała. Teraz pomyśl o przeszłości, jaka cała jest z tyłu, jak bezskutecznie może do Ciebie próbować wrócić, ale po prostu zostaje za szybą z tyłu. A Ty pomyśl teraz o przeszłości i zaraz za Twoimi powiekami jest druga szyba – która idealnie otacza Cię z przodu i też idzie nieskończenie do góry, na dół i na boki. I Ty jesteś tu i teraz, a przyszłość zaczyna się dopiero za tą szybą. Język unieś na swoje podniebienie i schowaj za zębami. Bądź absolutnie cicho i ciesz się światem, otwierając oczy. Bądź tu i teraz. Spójrz na swoją rękę i zdaj sobie sprawę, że to jest Twoja ręka i jakie to niesamowite uczucie. Poznaj świat większej ilości dźwięków, ostrzejszego obrazu tego co masz przed sobą, spójrz na swoje nogi i zdaj sobie sprawę, że to jesteś Ty. Bądź absolutnie zasocjowany z teraz i bądź tu. Właśnie wyłączyłeś czas.