Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Co utrudnia / przeszkadza w odburzeniu?

Tu dzielimy się naszymi sukcesami w walce z nerwicą, fobiami. Opisujemy duże i małe kroki do wolności od lęku w każdej postaci.
Umieszczamy historię dojścia do zdrowia i świadectwo, że można!
Dział jest wspólny dla każdego rodzaju zaburzenia lękowego czyli nerwicy/fobii.
Awatar użytkownika
violettavillas
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 95
Rejestracja: 4 stycznia 2020, o 21:29

3 lutego 2020, o 11:16

Lenistwo. Wiem co mi pomaga, ale nie chce mi się tego robić. Aż objawy wracają i znowu jestem grzeczna i zmotywowana.
"Ja jestem Violetta, wrażliwa kobietta."
Dayan
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 137
Rejestracja: 5 sierpnia 2017, o 22:01

3 lutego 2020, o 21:33

Mnie w wychodzeniu z nerwicy blokowało:
*zawierzanie myślom i brak umniejszania ich wartości przez racjonalny mózg co nie pozwalało w pełni ignorować treści myśli
*wielorakość informacji dotyczących odburzania i różne pomysły
*brak połączenia poddawania skarbu z akceptacją
*brak połączenia odwracania uwagi z przyjmowaniem lęku bez uciekania przed nim
*brak trzymania się tego że to zaburzenie i kropka a zamiast tego analizy obaw nerwicowych
*brak pracy nad innymi emocjami bo zajmowałem się tylko zaburzeniem
Nieadekwatny
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 24
Rejestracja: 25 lutego 2018, o 08:20

5 lutego 2020, o 20:39

Przeszłość strasznie mnie prześladuje - to, czego doświadczyłem a szczególnie to, czego nie doświadczyłem potrafi dać mi się mocno we znaki. Widzę jak zatrzymałem się na pewnym poziomie, i teraz staram się to nadgonić, dostrzegając jak wiele przede mną. Wydaje się to niesłychanie przytłaczające ;)
Przyglądam się swoim potworom i stawiam im czoło!
NutaDo
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 23 sierpnia 2019, o 01:09

9 lutego 2020, o 22:14

Zauważyłam, że stres utrudnia mi odburzanie, nie mogę podjąć szybkiej decyzji o czymś, zdecydować.
Namawianie mnie," że wszyscy"...powoduje u mnie opór.
Mam wtedy nasilony lęk i zbiegowisko myśli w głowie, nie potrafię zdecydować. Argumenty nie przemawiają do mnie. Nie mogę myśleć.
Potrzebuję czasu i wiedzy o tym czymś i póki nie rozważę w spokojnym w miarę czasie, czy mi to jest potrzebne i czy będzie przydatne w przyszłości.

Dotyczyło to instalacji bez płatności.

Jak narazie trzy części Stres na youtub odsłuchałam.
Lara
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 67
Rejestracja: 26 marca 2019, o 11:04

14 lutego 2020, o 14:31

Utrudnia mi brak pogodzenia się z tym że to mam i niszczy mi to kolejne dni i na razie nie przemawia do mnie to że nie wpływa to na mnie i mnie nie ogranicza, bo tak w sumie nie jest i dd mnie czyni ułomna dosłownie. Takie coś mnie blokuje tylko, że to w pewien sposób prawda.
Pesto
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 3
Rejestracja: 8 maja 2020, o 22:20

13 maja 2020, o 21:12

Zauważyłam że u mnie strasznie utrudnia ciągłe wyrzucanie sobie braku koncentracji i problemów z pamięcią spowodowanych przez GAD'a. Jak cały czas sami wprowadzamy się w poczucie winy i nie jesteśmy w stanie przyznać że coś nam też ma się prawo przydarzyć.
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

5 lipca 2020, o 12:45

martynka pisze:
1 czerwca 2014, o 22:33
Przeszkadza stwierdzenie, że "nigdy z tego nie wyleze", "nie mam siły, by walczyć z tymi emocjami" - siły jest od groma, nie wiem skąd, ale jest a wyjście jest na wyciągnięcie ręki oczywiście nie z dnia na dzień.
Dokładnie...Ja tak miałam i pogarszało to mój stan.Jak tylko było gorzej to płakałam Boże ja nigdy z tego nie wyjdę i oczywiście to była już równia pochyla do tego ze czułam się jak trup przez wiele tygodni
kiki90
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 125
Rejestracja: 21 lutego 2020, o 19:29

5 lipca 2020, o 13:40

ciagle poczucie lęku ,mimo akceptacji ,nie walcze z tym a uczucie jest przerazliwe
anna0101
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 28
Rejestracja: 9 lutego 2020, o 18:00

5 lipca 2020, o 13:49

U mnie też niestety powrót ☹️
Mój problem na poczstku polegał na tym, że bałam się że zachoruje, ciągle się badalam u różnych lekarzy. Terspia u psychoterapeuty podzialal. Wszystko było ok,az do momentu ważnego egzaminu w pracy-wywołał u mnie taki stres, że wszystko wróciło, tylko w odwrotnej formie. Zaczęłam się bać, że mogłabym coś sobie zrobić, np.podciac zyly. Potem odwróciło się to w stosunku do mojego męża i syna. Ciągle się bałam, że im coś zrobie, że mógłbym ich zabić.ciagle wyobraźnia nasuwała mi takie obrazy. Balam się, że popadam w jakąś chorobę psychiczną. Znowu terapia, powoli wracałam do siebie, sama byłam w stanie zauważyć, co wywołuje u mnie takie myśli. Było już prawie wszystko ok,az do teraz... Znowu od paru dni mam takie "jazdy",najpierw, że zrobię krzywdę najbliższym, których kocham, potem, że mogę zrobić coś sobie a dziś znowu się boję, że wariuje, że jestem jakas chora psychicznie,boje się że mnie zamkną w szpitalu psychiatrycznym.
anna0101
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 28
Rejestracja: 9 lutego 2020, o 18:00

5 lipca 2020, o 13:49

A już myślałam, że wszystko jest ok☹️
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

5 lipca 2020, o 14:38

kiki90 pisze:
5 lipca 2020, o 13:40
ciagle poczucie lęku ,mimo akceptacji ,nie walcze z tym a uczucie jest przerazliwe
Jest okropnie trudno żyć z tym lekiem.Naprawde wiem co czujesz.Ja byłam przekonana na 1000%ze przez ten lek nie mogę żyć.Dopiero jak zaczęłam ryzykować to wiem ze mogę może to nie jest komfort ale robię wiele rzeczy choć myślałam ze nie dam rady
kiki90
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 125
Rejestracja: 21 lutego 2020, o 19:29

5 lipca 2020, o 14:50

a najgorzej mam w kosciele w innych miejscach nie a tam straszne ataki paniki uczucie ze zemdleje ,umre dostalam dreszczy nie wiadomo od czego wiem panika czlowiek glupi ale co robic wczesniej tego nie bylo i co na to poradzic
kiki90
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 125
Rejestracja: 21 lutego 2020, o 19:29

5 lipca 2020, o 14:53

mi to wyglada na agorafobie i jak z tego wyjsc
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

5 lipca 2020, o 19:06

kiki90 pisze:
5 lipca 2020, o 14:53
mi to wyglada na agorafobie i jak z tego wyjsc
Chyba nie ma innego wyjścia jak poprostu małymi krokami ryzykować i wychodzić z domu.Ja tez się bałam.W sklepach się czułam okropnie jakbym miała zemdleć.Czasami tylko wpadałam,brałam co trzeba i wychodziłam.Teraz czuje niepokój w dalszym ciągu ale normalnie robię zakupy a to duży sukces.Wchodzilam do sklepu aby wejść choćby po jedna rzecz żeby pokazać sobie ze pomimo tego co czuje nie umrę,nie zemdleje itp...
kiki90
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 125
Rejestracja: 21 lutego 2020, o 19:29

5 lipca 2020, o 19:16

aniaaa87 w sklepach to nawet nie ma opcji szczgolnie jesli chodzi o stanie w dlugich kolejkach t
ODPOWIEDZ