Hej opiszę od rzeczy co aktualnie się u mnie dzieje.
Cierpiałem na zaburzenia lękowe od kilku lat, pierwotnie napady lęku, głównie o serce, potem przerzuciło się na zaburzenia obsesyjno kompulsywne z przewagą natrętnych myśli i ruminacji.
Dzięki forumowym wpisom oraz nagraniom na yt udaje mi się to pokonywać odpowiednią wiedzą i działaniem.
Jak również wiadomo - odburzanie nie jest prostolinijne i nieraz przy skutecznym odburzaniu można się potknąć i tak było w moim przypadku, przez cały tydzień miałem natrętne myśli i silne napięcie w ciele które nie mogło znaleźć ujścia. Pod koniec tygodnia odświeżyłem nagrania na YouTubie żeby znowu efektywnie poradzić sobie z natręctwami i już zaczęło się robić OK i natręctwa odeszły, lecz popadłem w dość intensywny dołek, jestem w stanie depresyjnym.
Chciałbym się dowiedzieć od Was czy ten stan depresyjny, czy mega dołek to standardowa kolej rzeczy po całym tygodniu natręctw i silnego napięcia? Czy to taki jakby "kac", przepalenie styków? Próbuje sobie to uświadamiać w taki sposób ale jest ta niepewność co do tego stanu, zamartwiam się czy nie będzie z tego depresji.