Lęk przed niewyspaniem się

Maja123 · 15 stycznia 2019, o 23:41

Po drugiej nieprzespanej nocy fatalnie się czułam.. bałam się wsiąść w samochód (do pracy mam 15 km).. zrezygnowałam z pracy na cały etat

Natalie1208 · 16 stycznia 2019, o 16:46

i tak pozwole sobie jednak uprzeć się że nei czułas sie tak źle dlatego ze nei spałaś, tylko dlatego ze sie nakręciłas

wiem po sobie, a miałm naprawade tragiczny lęk przed bezsennością. jak nei spałam jednej nocy to cąły dzień czułam sie katastrofalnie to tego stopnia że nawet zwalniałąms ie z pracy do domu

. Teraz tez mi sie zdarza nie spac , np dzisiaj nei spałam w ogóle i jakos normlanie funkcjonuje, nie mam tylu strasnzych objawów co kiedys

mike48 · 16 stycznia 2019, o 21:34

Eh, znam ten temat

Dokładne obliczanie godzin snu i dostosowywanie swojego samopoczucia do tego ile spaliśmy. Jeszcze trochę mam z tym problemów, ale już nie raz zauważyłem, że to tylko nasze własne nastawienie. W przypadku zajęcia się czymś to całe niby zmęczenie mija. A to dowód, że jednak organizm nie jest przemęczony, tylko wkręciliśmy je sobie.

Maja123 · 17 stycznia 2019, o 12:32

Może i macie rację .. najgorzej czuje się rano a po paru godzinach to mija .. oj ta nasza psychika ..nie wiem już jak sobie z tym radzić..

Maja123 · 17 stycznia 2019, o 12:32

Może i macie rację .. najgorzej czuje się rano a po paru godzinach to mija .. oj ta nasza psychika ..nie wiem już jak sobie z tym radzić..

ewagos · 17 stycznia 2019, o 12:45

Ja tam czuję się żle po nieprzespanej nocy i to nie jest wkręcanie.Sen jest potrzebny do regeneracji organizmu i jeśli się nie śpi to nie ma mowy by czuć się dobrze.Z drugiej strony nie można też tak się napinać na to spanie .U mnie nerwica zaczęła się od problemów ze snem i do tej pory tak mam ,że jak jest ok to śpię jak czymś się martwie to już mam zaburzenia snu.W wyjątkowych sytuacjach można wspomóc się hydroxyziną ,dobrze działa na sen a nie uzależnia.Pozdarawiam

karoolpl · 17 stycznia 2019, o 13:33

Maja123 pisze: ↑
17 stycznia 2019, o 12:32
Może i macie rację .. najgorzej czuje się rano a po paru godzinach to mija .. oj ta nasza psychika ..nie wiem już jak sobie z tym radzić..

To że czujesz się gorzej z rana to normalne w nerwicy, jak wstajesz i organizm przygotowuje się do wstania to produkuje hormony odpowiedzialne za wstawanie, a one niestety wzmagają poczucie lęku. Jednak jeżeli będziesz to zlewać, miej wyrąbane na to co się dzieje i próbować z rana to zlewać, to po czasie poczujesz różnice i to że będzie coraz lepiej.

Maja123 · 17 stycznia 2019, o 14:34

Czuje rano się gorzej tylko wtedy gdy nie śpię w nocy bo gdy przesypiam całą noc rano jest ok ☺

karoolpl · 17 stycznia 2019, o 15:14

Maja123 pisze: ↑
17 stycznia 2019, o 14:34
Czuje rano się gorzej tylko wtedy gdy nie śpię w nocy bo gdy przesypiam całą noc rano jest ok ☺

Tak czy siak, nerwicowe, przemęczenie etc. daje o Sobie znać, szkopuł tkwi w tym żeby nie rozdrabniać niczego, wszystko w jeden wór i elo

Maja123 · 1 lipca 2019, o 13:02

A czy jeśli macie takie problemy to normalnie pracujecie ? Ja boję się zaczynać pracy bo wiem że nie będę w stanie do niej chodzić z powodu tych bezsennych nocy..

Agata25 · 4 lipca 2019, o 22:12

Maja123 pisze: ↑
1 lipca 2019, o 13:02
A czy jeśli macie takie problemy to normalnie pracujecie ? Ja boję się zaczynać pracy bo wiem że nie będę w stanie do niej chodzić z powodu tych bezsennych nocy..

Ja gdy spałam po może 1 h, albo i w ogóle bo się nie dało. To chodziłam do pracy i w sumie pracuje nadal

Może czułam się i gorzej, ale z pracy nie zrezygnowałam. Tłumaczyłam sobie, że to przejściowe. I mimo, że jestem mega zmęczona, wypełniam swoje obowiązki. I nawet jeśli czegoś nie zrobię to przecież nic się nie dzieje. Taka akceptacja.
I Brak snu nie traktowałam już jak najgorsze zło . Jak nie mogłam zasnąć czytałam książkę,ogladalam jakieś pierdółki. Jak czułam, że chce mi się spać. Kladłam się i zasypialam .

Nie od razu spałam jak niemowlę, ale później dnia na dzień było coraz leoiej . Nawet teraz, gdy mam taką noc , że nie śpię. Nie wpadam w panikę jak wcześniej

wojtas8019 · 5 lipca 2019, o 21:30

Witajcie. A próbowaliście ASMR? Jak na razie mi pomaga.

Maja123 · 11 lipca 2019, o 22:16

A co to takiego to ASMR ?

Maja123 · 11 lipca 2019, o 22:17

Agata25 pisze: ↑
4 lipca 2019, o 22:12

Maja123 pisze: ↑
1 lipca 2019, o 13:02
A czy jeśli macie takie problemy to normalnie pracujecie ? Ja boję się zaczynać pracy bo wiem że nie będę w stanie do niej chodzić z powodu tych bezsennych nocy..
Ja gdy spałam po może 1 h, albo i w ogóle bo się nie dało. To chodziłam do pracy i w sumie pracuje nadal Może czułam się i gorzej, ale z pracy nie zrezygnowałam. Tłumaczyłam sobie, że to przejściowe. I mimo, że jestem mega zmęczona, wypełniam swoje obowiązki. I nawet jeśli czegoś nie zrobię to przecież nic się nie dzieje. Taka akceptacja.
I Brak snu nie traktowałam już jak najgorsze zło . Jak nie mogłam zasnąć czytałam książkę,ogladalam jakieś pierdółki. Jak czułam, że chce mi się spać. Kladłam się i zasypialam . Nie od razu spałam jak niemowlę, ale później dnia na dzień było coraz leoiej . Nawet teraz, gdy mam taką noc , że nie śpię. Nie wpadam w panikę jak wcześniej

Agatko, a ile maksymalnie bezsennych nocy miałaś pod rząd ?

Agata25 · 12 lipca 2019, o 09:36

Maja123 pisze: ↑
11 lipca 2019, o 22:17

Agata25 pisze: ↑
4 lipca 2019, o 22:12

Maja123 pisze: ↑
1 lipca 2019, o 13:02
A czy jeśli macie takie problemy to normalnie pracujecie ? Ja boję się zaczynać pracy bo wiem że nie będę w stanie do niej chodzić z powodu tych bezsennych nocy..
Ja gdy spałam po może 1 h, albo i w ogóle bo się nie dało. To chodziłam do pracy i w sumie pracuje nadal Może czułam się i gorzej, ale z pracy nie zrezygnowałam. Tłumaczyłam sobie, że to przejściowe. I mimo, że jestem mega zmęczona, wypełniam swoje obowiązki. I nawet jeśli czegoś nie zrobię to przecież nic się nie dzieje. Taka akceptacja.
I Brak snu nie traktowałam już jak najgorsze zło . Jak nie mogłam zasnąć czytałam książkę,ogladalam jakieś pierdółki. Jak czułam, że chce mi się spać. Kladłam się i zasypialam . Nie od razu spałam jak niemowlę, ale później dnia na dzień było coraz leoiej . Nawet teraz, gdy mam taką noc , że nie śpię. Nie wpadam w panikę jak wcześniej
Agatko, a ile maksymalnie bezsennych nocy miałaś pod rząd ?

4 noce