Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Lęk przed myślami

Forum o nerwicy natręctw i jej objawach.
Omawiamy tutaj własne doświadczenia z życia z tym jakże natrętnym zaburzeniem.
Ale także w tym temacie można podzielić się typowymi natrętnymi lękowymi myślami, które pełnią rolę straszaków i eskalatorów lęku w zaburzeniu.
ODPOWIEDZ
Borys
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 100
Rejestracja: 22 lipca 2020, o 11:05

22 lipca 2021, o 18:22

Cały czas czuję lęk przed tym, że mogę mieć myśli pedofilskie, kiedy dotknę miejsc intymnych, a kiedy taka myśl przyjdzie to od razu czuję poczucie winy. Boję się patrzeć wogóle na dzieci. Boje się, że w przyszłości jak będę opiekował się dzieckiem to będę miał te myśli. Czy to zwykłe natręty?
Awatar użytkownika
Sylwek94
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 241
Rejestracja: 21 września 2018, o 19:15

22 lipca 2021, o 19:25

Tak to są natręty. Myśli to tylko myśli. Wiem jak jest Ci ciężko z tym bo sam miałem podobne natręty i "ciężko" jest Twojej głowie zaskoczyć, zrozumieć że to tylko nic nie znaczące myśli. Dlatego do skutku trzeba jej "pomagać" samemu. Wyśmiewa te myśli, ignorować (jak są to nie brnąć w nie), nie nadawać im wartości czyli nie bać się ich. Ciągłymi próbami osłabić siłę tych myśli aż w końcu będzie Ci wszystko jedno czy one są czy nie.
Pomyśl :Jak masz myśl ze chciałbyś być milionerem to się nim stajesz? Oczywiście że nie. Tak jest z myślami, one nie są prawdziwe, są wytworem umysłu. Jeśli Twoj umysł jest w stanie zagrożenia czyli nerwicy to takie myśli są dla Ciebie groźne. Musisz wyjść poza tę "grozę" i zrobić z niej komedie. Serio, powiedz a niech sie dzieje co chce, nie mam zamiaru nad tymi myślami rozmyślać i idę robić swoje mimo ze jest ciężko.
Gdy mialem okres takich myśli to walka z nimi była ciężką ale opłacało się. Budziłem się, otwierałem oczy i nagle walily Ty myśli. Olewalem je i akceptowałem i starałem sie w nie nie brnąć. I nagle 5 minut oddechu myśli nie ma. Jem śniadanie a tu znowu te myśli i odechciewa się jeść człowiekowi bo przez te myśli swiat sie nam wali. Wiec do skutku dalej stosuje techniki i wmawiam głowie że to nic nie warte mysli. To wygląda niczym przeciąganie liny ale tak trzeba robić. Odpowiednie dzialanie na myśli wkoncu przyniesie skutki. A jak będziesz się opiekował dzieckiem i przyjdzie taka myśl to co z tego? Olejesz ją i tyle, zrozum że to mechanizm lękowy je podsyła, i nie rób sobie wyrzutów.
"To co nas nie zabije, uczyni nas silniejszymi."
John502
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 39
Rejestracja: 28 marca 2021, o 21:21

22 lipca 2021, o 23:11

Nie zwracaj uwagi na te myśli, wiem, ze Cię to denerwuje jak przychodzą, ale najlepsza opcja to olewanie tego wszystkiego. Ja sobie poradziłem z myślami w ten sposób, jak przychodziły to mówiłem „wiem, ze to Ty nerwico, tym razem nie dam się na to złapać” i nie analizowałem tego, puszczałem to wolno. Wiem, ze to jest trudne, ale to najlepsza metoda na nerwice. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci dużo siły!
ODPOWIEDZ