Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Co pomaga w zasnieciu i uspokojeniu sie

Forum poświęcone: nerwicy lękowej, atakom paniki, agorafobii, hipochondrii (wkręcaniu sobie chorób), strach przed "czymś tam" i ogólnie stanom lękowym np. lęk wolnopłynący.
Możesz dopisać się do istniejącego już tematu lub po prostu stworzyć nowy.
Tutaj umieszczamy swoje objawy, historie, przeżycia. Dzielimy się doświadczeniami i jednocześnie znajdując ulgę dajemy innym pocieszenie oraz swego rodzaju ulgę, że nie są sami.
ODPOWIEDZ
AnnaJa
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 28
Rejestracja: 29 kwietnia 2018, o 19:28

20 maja 2018, o 16:25

Witam sedecznie,
w wielu ksiazkach czytamy aby zle mysli zastapic innymi, np wyobrazic sobie szum morza, ze jestesmy w innym miejscu, aby sie zrelaksowac.
To pomaga, wtedy niechciane mysli odchodza, niestety czasem jest to bardzo trudne, bo one sa jak natretna mucha.
W nocy mamczasem pisk w uchu, wiec poszukalam aplikacji Tinnitus, znalazlam duzo, wiekszosc oferuje rozne dzwieki, szum samolotu w kabinie, padajacego deszczu, ptakow i wiele innych. Mi pomaga bardzo szum fal, dla tych co maja pisk odwracamy uwage mozgu na inny dzwiek, a dla tych ktorzy chca sie uspokoic i usnac mysle zo moze to byc pomocne. Jak sie obudze w nocy i wlacze to uypiam nawet nie wiem kiedy. PS - wlaczam aplikacje, dziek nie wylacza sie przy zablokowanym ekranie.
Ciekawe czy i wam pomoze.
Pozdrawiam
ODPOWIEDZ