Niby wszystko wiem i rozumiem ale jak pokonać przeraźliwy strach przed rakiem
Nawet gdy usłyszę o obcej osobie, zobaczę w tv to mnie bierze ....Jak to pokonać.

Hania22 pisze: ↑

11 maja 2019, o 13:30

Niby wszystko wiem i rozumiem ale jak pokonać przeraźliwy strach przed rakiem
Nawet gdy usłyszę o obcej osobie, zobaczę w tv to mnie bierze ....Jak to pokonać.

To przychodzi z czasem. Ogolna zasada jest taka ze na sile nic nie zrobisz. W miare oswajania sie z lękiem nalezy wysmiewac te lęki. Np mysl: bede miala raka. Reakcja: bede miec, to bede. W dupie z tym. Ogolnie oczywiscie nie da sie odciac od informacji np w telewizji ale w miare czasu Twój umysl nie bedzie takich mysli nasuwal nawet jak zobaczysz w tv osobe chora. Ja podam przyklad swój.....mialam mysli dot czegos i w koncu sobie tak pomyslalam...a ch.j z tym i tak teraz w sumie nie żyje to po co sie zamartwiac. ( nie żyję odnosilo sie do tego ze caly czas poswiecam zavurzeniu i nie korzystam z życia.) I przeszlo cudownie....chociaz ciezko nam pomyslec ze te mysli moga minac, tak wlasnie sie dzieje. Zwyczajnie sie nie pojawiają.

A jak pokonać przeraźliwy strach i lek przed depresja ?

Podobnie jak post wyżej.

A ja mam takie pytanie do tych naprawdę odburzonych. Czy u Was już w ogóle nie występują ataki paniki? Tzn nie stricte ataki ale takie uczucie jakby atak miał wystąpić ale z racji tego, ze macie to głęboko gdzieś i się tego nie boicie to mija? Czy całkowicie pozbyliscie się tego uczucia, nawet w stresujących sytuacjach? Czy poprostu nauczyliście się z tym sobie radzić? Czy mieliście kryzysy? Tzn ze od niepamiętnych czasów żadnych ataków paniki a nagle bam! Atak ogromny? Ignoruje natrętne myśli i odkąd to robie nie mam z nimi problemu ale zastanawiam się czy już zawsze będę musiała być tak na nie przeczulona. Tzn czasem boje się, ze one wrócą a mój mechanizm działania nie zadziała, dokładnie tak samo wyglada sprawa z atakami paniki.
Będę bardzo wdzięczna jeśli mi odpowiecie:)

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

kaldunia18 pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:11

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

Minęły 3 godziny... no ludzie, trochę cierpliwości.
To nie jest praca dla nikogo żeby tu siedzieć 24h

bbea pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:32

kaldunia18 pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:11

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

Minęły 3 godziny... no ludzie, trochę cierpliwości.
To nie jest praca dla nikogo żeby tu siedzieć 24h

No sorrki przyzwyczaiłam się, ze tak szybko na tym forum odpowiadają;-)

kaldunia18 pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:11

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

Zaglądają, zaglądają tylko na Twoje pytanie masz odpowiedź na tym forum podaną już chyba z milion razy jak i w nagraniach Uczucie, ze ma wystąpić atak paniki to trwająca i aktywna nerwica i to mija całkowicie. Atak paniki może się przydarzyć każdemu, nawet ludziom bez zaburzeń. Ale mechanizmy lękowe mijają całkowicie.

dankan pisze: ↑

22 maja 2019, o 17:26

kaldunia18 pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:11

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

Zaglądają, zaglądają tylko na Twoje pytanie masz odpowiedź na tym forum podaną już chyba z milion razy jak i w nagraniach Uczucie, ze ma wystąpić atak paniki to trwająca i aktywna nerwica i to mija całkowicie. Atak paniki może się przydarzyć każdemu, nawet ludziom bez zaburzeń. Ale mechanizmy lękowe mijają całkowicie.

Kurczę to ja nie umiem szukać! Nie wiem gdzie to jest...

Miał tu ktoś zok z przewagą myśli i obsesji i wyszedł z tego? Umiał poradzić sobie z napieciem i ignorowaniem ciągłych analiz i rytuałów myślowych?

Nerwyzestali pisze: ↑

22 maja 2019, o 17:59

Miał tu ktoś zok z przewagą myśli i obsesji i wyszedł z tego? Umiał poradzić sobie z napieciem i ignorowaniem ciągłych analiz i rytuałów myślowych?

Miałem na pewno z myślami i obsesyjnie też martwiłem się o różne rzeczy jak to w zaburzeniu. Nie umiałem też od razu czekać z lękiem i napięciami ale ta umiejętność przyszła z czasem tak naprawdę. Nie poddawaj się tylko wkoło próbuj. Zaburzenie to nawyk i nawykiem trzeba go zastąpić

Nerwyzestali pisze: ↑

22 maja 2019, o 17:59

Miał tu ktoś zok z przewagą myśli i obsesji i wyszedł z tego? Umiał poradzić sobie z napieciem i ignorowaniem ciągłych analiz i rytuałów myślowych?

Myślę że nerwica sama w sobie jest rytuałem myślowym. Wyjście z niej powoduje ustąpienie tych analiz.

dankan pisze: ↑

22 maja 2019, o 17:26

kaldunia18 pisze: ↑

22 maja 2019, o 13:11

Ojjj chyba ozdrowieńcy już tu nie zaglądają...

Zaglądają, zaglądają tylko na Twoje pytanie masz odpowiedź na tym forum podaną już chyba z milion razy jak i w nagraniach Uczucie, ze ma wystąpić atak paniki to trwająca i aktywna nerwica i to mija całkowicie. Atak paniki może się przydarzyć każdemu, nawet ludziom bez zaburzeń. Ale mechanizmy lękowe mijają całkowicie.

Dankan czyli poprostu ignorować ten strach przed atakiem i wtedy to mija?

dankan pisze: ↑

22 maja 2019, o 18:07

Nerwyzestali pisze: ↑

22 maja 2019, o 17:59

Miał tu ktoś zok z przewagą myśli i obsesji i wyszedł z tego? Umiał poradzić sobie z napieciem i ignorowaniem ciągłych analiz i rytuałów myślowych?

Miałem na pewno z myślami i obsesyjnie też martwiłem się o różne rzeczy jak to w zaburzeniu. Nie umiałem też od razu czekać z lękiem i napięciami ale ta umiejętność przyszła z czasem tak naprawdę. Nie poddawaj się tylko wkoło próbuj. Zaburzenie to nawyk i nawykiem trzeba go zastąpić

Właśnie. Mam zły nawyk chyba. Na myśli lękowe reaguje rytuałami w myślach albo ruminacjami, w których analizuję czemu nie musze się przejmować tymi lękowymi myślami. Ciągle przypominam sobie swoje analizy na temat nerwicy żeby w pewnym sensie się upewnić, że wszystko mam przemyślane i wszystko wiem na ten temat. Za bardzo polegam na analizowaniu tematu zamiast zaakceptować że to myślenie w kółko o tym samym.