Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Nerwobóle i ataki paniki H E L P

Miejsce na pytania oraz uwagi dotyczące samego forum jak i funkcjonowania wśród jego społeczności.
Tutaj możesz także uzyskać dostęp do czata - *zobacz
ODPOWIEDZ
marcidar
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 3
Rejestracja: 7 sierpnia 2022, o 18:49

7 sierpnia 2022, o 19:22

Cześć! Jestem nowa, zatem chciałam się z każdym przywitać! :D
Od kilku miesięcy leczę się na ataki paniki u psychoterapeuty. Każdego dnia w mojej głowie jest milion natrętnych myśli. Głównymi objawami, które utrudniają mi życie jest wieczne uczucie duszności, derealizacji i takiego „odklejenia”, kręci mi się w głowie i notorycznie oddycham ustami.. od dziś w nocy doszedł do tego (jak wnioskuję) okropny nerwoból w żebrach po lewej stronie, przy sercu. Oczywiście od razu myślałam, ze to zawał, ale wszystkie objawy wskazują na nerwoból. Okropnie mnie kłuje przy wydychaniu powietrza i podczas kaszlu.
Czy Ktoś z was tez zmaga się z nerwobolami i umie nad nimi panowac, zna jakieś techniki?
I tak samo z atakami paniki, udało wam się w 100% z nich wyleczyć? To naprawdę niszczy życie a mam dopiero 25 lat :(
Alimak
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: 6 września 2022, o 14:53

6 września 2022, o 14:55

Podpinam się, też chyba mam nerwobóle tego typu i zazwyczaj następnego dnia po dniu z atakiem paniki. Boli mostek przy wydechu i konkretnych ruchach.
zxz25
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 168
Rejestracja: 16 października 2021, o 14:28

10 września 2022, o 18:59

marcidar pisze:
7 sierpnia 2022, o 19:22
Cześć! Jestem nowa, zatem chciałam się z każdym przywitać! :D
Od kilku miesięcy leczę się na ataki paniki u psychoterapeuty. Każdego dnia w mojej głowie jest milion natrętnych myśli. Głównymi objawami, które utrudniają mi życie jest wieczne uczucie duszności, derealizacji i takiego „odklejenia”, kręci mi się w głowie i notorycznie oddycham ustami.. od dziś w nocy doszedł do tego (jak wnioskuję) okropny nerwoból w żebrach po lewej stronie, przy sercu. Oczywiście od razu myślałam, ze to zawał, ale wszystkie objawy wskazują na nerwoból. Okropnie mnie kłuje przy wydychaniu powietrza i podczas kaszlu.
Czy Ktoś z was tez zmaga się z nerwobolami i umie nad nimi panowac, zna jakieś techniki?
I tak samo z atakami paniki, udało wam się w 100% z nich wyleczyć? To naprawdę niszczy życie a mam dopiero 25 lat :(
Cześć,

Na początek dawka uspokojenia dla neurotyka- to nerwoból. Nic dziwnego, skoro oddychasz ustami, to pewnie się hiperwentylujesz, w dodatku masz DD i inne nerwicowe koniki. To tyle uspokajania.
Technika panowania nad nerwobólami i atakami paniki to tak zwana AKCEPTACJA. I praca nad zaburzeniem. Sama musisz tę pracę wykonać, terapeuta może Cię tylko w tym wspierać. Ty musisz podjąć to ryzyko (wirtualne, nic nie ryzykujesz). Mam nadzieję, że się zdecydujesz i w końcu będziesz wolna od zaburzenia. :)
W mojej stopce poniżej są przydatne linki, polecam poczytać i posłuchać!
Podstawy na początek dla każdego nerwicowca:
Kanał na YT (Divovick 3 sezony):
https://youtube.com/channel/UCiWlDE21eDlcMr0wscWEGFA
Pomocne posty z forum:
spis-tre-autorami-t4728.html
Blog Katji:
www.czlowiekczujacy.pl
Książki:
"Pokonałem nerwicę" Grzegorz Szaffer
Blog po angielsku (z książka "Bez lęku i bez paniki"): www.anxietynomore.co.uk
Strona www Victora (są tam pomocne nagrania i wpisy): www.emocjobranie.pl
Lidia88
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: 11 listopada 2022, o 00:09

11 listopada 2022, o 00:16

Tez mam nerwobole czasami,ale nauczylam sie je ignorowac.Zacznij ćwiczyć oddech np poprzez medytacje czy jogę. Na YT sa fajne kanaly,mnie pomaga,choc nie jestem do konca "wyleczona" :) Umiem panowac nad atakami paniki ale w dalszym ciagu zostaja ze mna natretne mysli.
raveena32
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 35
Rejestracja: 24 czerwca 2023, o 09:27

24 czerwca 2023, o 09:52

Dziękuję bardzo za dostarczenie wysokiej jakości postu w celu zwiększenia wiedzy wszystkich.
ODPOWIEDZ