Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Nerwica a niedobór magnezu

Leki ziołowe, środki naturalne, witaminy i minerały.
Żywność/dieta.
RapiD
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 21
Rejestracja: 31 maja 2015, o 20:54

8 czerwca 2015, o 21:19

Jak w tytule. Objawy niedoboru Magnezu są bardzo podobne do tych w nerwicy. Ktoś próbował kuracji magnezem?
Victor
Administrator
Posty: 6548
Rejestracja: 27 marca 2010, o 00:54

8 czerwca 2015, o 21:29

Objawy niedoboru magnezu wychodzą przede wszystkim w mięsniach, drgania, skurcze, czasem nawet mocne bóle mięśni w całym ciele a także np. potykania sercowe.
Magnez jest pierwiastkiem, który niesamowicie szybko jest pożytkowany przy sportach, stresie a co dopiero stanach lękowych, więc warto zadbać o jego suplementację w warunkach stresu, lęku, dużego wysiłku.
Sam niedobór magnezu osobiście wątpie aby powodował jakoś bezpośrednio nerwicę, ewentualnie przy dużych brakach i pojawieniu się objawów mięśniowych czy sercowych (np potykanie) człowiek może z uwagi na to wpaść w stany niepokoju.
Patrz, Żyj i Rozmyślaj w taki sposób... aby móc tworzyć własne "cytaty".
Historia moich zaburzeń lękowych i odburzania
Moje stany derealizacji i depersonalizacji i odburzanie


Przykro mi jeżeli na odpowiedź na PW czekasz bardzo długo, niestety ze mną tak może z różnych powodów być :)
betii
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 995
Rejestracja: 1 sierpnia 2014, o 13:45

1 października 2015, o 16:43

Chciałam zapytać czy biorąc magnez można to przedawkowac?tzn wiem ze można ale czy to takie proste?Łyka magnez Cardco forte i miało być po pół tabletki a ja jadę po całej i dlatego się zastanawiam.Do tego jeszcze płyt.odnośnie cynku bo kupiłam sobie forte tj 27 mg a wszędzie pisze ze dzienne zapotrzebowanie to 15 mg.Ja biorę po całej ok 3 tym.Człowiek w nerwicy za dużo się zastanawia ale jakby coś w tym temacie to będę wdzięczna.

-- 1 października 2015, o 16:42 --
Pytam bo od kilku dni mi się pojawiły jakieś mini zawroty głowy nawet nie wiem czy to zawroty bo to takie dziwne jakies odczucieć i sie zastanawiam czy to objaw nerwicowy czy coś przedawkowalam hihi.
Zmień nawyki myślowe, a odmienisz swój los!
Kiedy już nauczysz się kierować uczucia i myśli na właściwe tory, spokój ducha i fizyczne zdrowie na pewno przyjdą same.
"Pamiętaj, że mamy do czynienia jedynie z myślami, a myśli mogą zostać zmienione. Gdy zmieniamy nasze myślenie, zmieniamy naszą rzeczywistość". Louise L. Hay
Awatar użytkownika
nierealna
Ex Moderator
Posty: 1184
Rejestracja: 29 listopada 2013, o 14:22

1 października 2015, o 20:38

Wątpię, że to przedawkowanie ;) Raczej to objaw nerwicowy ( boisz się, ze przedawkujesz-> zawroty głowy <- nerwica :DD)
Magnez w tabletkach niestety nie przyswoi się i tak w 100%. Zawsze będzie odsetek, który po prostu nam "przeleci" przez organizm :)
Ty­le ra­zy narze­kał na nor­malność i nudę w je­go życiu.
Te­raz od­dałby wszys­tko,żeby cho­ciaż przez chwilę poczuć ten spokój w otaczającym go świecie.


akceptacja + porzucenie kontroli + nastawienie normalnościowe = SUKCES ! ♥
Victor
Administrator
Posty: 6548
Rejestracja: 27 marca 2010, o 00:54

1 października 2015, o 20:55

Nie przedawkowałaś :) Ale cynk ogólnie lepiej brać to 15 mg jesli bierzemy dłuższy okres czasu. Bo chodzi tez o zywność, cynk jest dostępny w różnych formach pokarmu i jeśli np nie trenuje się, ćwiczy itp to to 15 mg jest okey.
Ja przynajmniej tyle brałem.
Co do magnezu to nie przedawkujesz 1 dziennie bo magnez się zużywa a do tego takie typu tabsy nie wchłaniają się najlepiej więc i tak spora ilosc jest tracona zapewne, jak zreszta Patka wyzej napisala a przypominam ze jest Dietetykiem :)
Patrz, Żyj i Rozmyślaj w taki sposób... aby móc tworzyć własne "cytaty".
Historia moich zaburzeń lękowych i odburzania
Moje stany derealizacji i depersonalizacji i odburzanie


Przykro mi jeżeli na odpowiedź na PW czekasz bardzo długo, niestety ze mną tak może z różnych powodów być :)
betii
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 995
Rejestracja: 1 sierpnia 2014, o 13:45

1 października 2015, o 23:12

Dzieki☺
Zmień nawyki myślowe, a odmienisz swój los!
Kiedy już nauczysz się kierować uczucia i myśli na właściwe tory, spokój ducha i fizyczne zdrowie na pewno przyjdą same.
"Pamiętaj, że mamy do czynienia jedynie z myślami, a myśli mogą zostać zmienione. Gdy zmieniamy nasze myślenie, zmieniamy naszą rzeczywistość". Louise L. Hay
Kombo88
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 16
Rejestracja: 29 sierpnia 2015, o 12:44

6 października 2015, o 14:46

skąd dostarczac magnez jesli nie z suplementów, jakie produkty zawieraja go najwięcej? Nie pije kawy wcale, wiec go nie wyplucze, ale czesto drzą mi powieki, wiem, ze to brak magnezu
Awatar użytkownika
Delphia
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 120
Rejestracja: 16 czerwca 2015, o 20:34

6 października 2015, o 15:14

Na pierwszym miejscu aż mnie korci, by wyszczególnić CZEKOLADĘ ;) Najlepiej taką z całymi orzechami. Ale ogólnie:
-Kasza gryczana, groch, fasola, soja
-Orzechy, pestki dyni
-Banany
-KAKAO :) Ogólnie jeśli chodzi o czekoladę, to jednak warto postawić na ciemną...im wyższa zawartość kakao, tym lepiej. Taka czekolada, to samo zdrowie :)
Takich produktów jest ogólnie sporo. Możesz sobie poczytać w sumie w necie.
W ucieczce nie ma żadnej wolności
Atena
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 54
Rejestracja: 4 października 2015, o 15:51

6 października 2015, o 17:40

tak zgadzam sie niedobór magnezu w organiżmie jest bardzo wazny , zawsze przpomina mi o tym moj lekarz
NIE TRAĆ ANI MINUTY NA COŚ CO NIE WNOSI NIC POZYTYWNEGO W TWOJE ŻYCIE
kucyki46
Gość

14 kwietnia 2016, o 22:37

http://www.solgar.pl/wiedza/profilaktyk ... am-magnezu Kakao(bez mleka). Kasza gryczana. I na tym bym się skupił, nie tylko magnez, ale również rutyna i KRZEMIONKA http://www.naturalna-medycyna.com.pl/na ... czana.html Co do magnezu jeszcze się wróce - sam się wspomagam i jest ale! jeżeli łykacie coś i nie czujecie efektów, zachęcam do szukania odpowiedniego preparatu z magnezem dla Was. Magnez magnezowi nierówny bowiem(przyswajanie). Na przykładzie własnym, osób z otoczenia, oraz wymiany info z kolegą Edward27, doszliśmy do wniosku, że prawdopodobnie najbardziej efektywne są preparaty zawierające w składzie MLECZAN magnezu
Awatar użytkownika
Edward27
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 217
Rejestracja: 29 marca 2016, o 20:35

17 kwietnia 2016, o 07:14

Dokładnie Kucyki46. Podobno najlepszą formą są chelaty bądź cytryniany (ah te reklamy), a tak na prawdę najwięcej osób czuje pozytywne działanie magnezu w formie mleczanu. Przydało by się również wspomnieć, że warto wybierać lek magnezowy, a nie suplement diety ponieważ lek jest przebadany i ma udowodnione działanie, a suplementu diety tak na prawde nikt nie kontroluje. Chodzi mi o to, że np. Dany suplement diety magnezowy na etykiecie zawiera 48 mg jonów magnezu, a tak na prawde może zawierać albo mniej albo więcej mg jonów bo nikt tego nie sprawdza. W przypadku rejestracji leku, taki preparat musi przejść kilka badań potwierdzających jego pozytywne działanie na organizm.
Mały chłopczyk w dużym ciele w zwariowanym świecie ;)
subzero1993
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 1006
Rejestracja: 5 kwietnia 2016, o 22:09

19 kwietnia 2016, o 22:56

Jedną z największych przyswajalności ma Chlorek magnezu sześciowodny. Mam nadzieje że nie zostanie to uznane za reklamę, ale mam na myśli coś tego typu.
http://sklepagnex.pl/pl/p/Chlorek-magne ... -1-kg/1167
Rozpuszczasz w wodzie (aczkolwiek polecam w jakimś soku z cytrusów, bo okropnie smakuje) 3 razy dziennie lub robić sobie relaksacyjne kąpiele (co w stanie lęku pomaga się nam rozluźnić). Informacja o tym poniżej.
http://www.akademiawitalnosci.pl/jak-ta ... t-za-2-zl/
Awatar użytkownika
marianna
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 2070
Rejestracja: 23 kwietnia 2014, o 23:47

20 kwietnia 2016, o 07:44

Ja również uważam że niedobór magnezu nie powoduje nerwicy, może się objawić objawami fizycznymi.
Moją teorię nt. zbawiennego wpływu magnezu na nerwicę obalił wynik badania w którym miałam bardzo wysoki
wynik magnezu a byłam zestresowana jak zając.
Także chyba ten magnez to bardziej potrzeba firm farmaceutycznych;)
W moim przypadku w każdym razie okazało się że spokój nie od magnezu wysokiego sie bierze a z głowy;)
*** JEŚLI KTOŚ MI ODPOWIADA TO "CYTUJCIE" BO JA POTEM GUBIĘ WĄTKI ***

http://www.zaburzeni.pl/25-etapow-trwania-nerwicy-wg-kamienia-t4347.html
http://www.zaburzeni.pl/spis-tresci-autorami-t4728.html
STRACH PRZED UTRATĄ KONTROLI ITD:
http://www.zaburzeni.pl/strach-przed-smiercia-szalenstwem-i-utrata-kontroli-t427.html
VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=8KrCjT6b1VI&feature=youtu.be
SPIS MYSLI NATRETNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/zbior-naszych-natretnych-mysli-i-obrazow-myslowych-t4038.html
SPIS OBJAWOW SOMETYCZNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/nerwica-objawy-mala-encyklopedia-naszych-objawow-wpisz-sie-t3492.html
kucyki46
Gość

20 kwietnia 2016, o 09:10

Zgadza się, a właściwe mechanizm jest odwrotny - to nerwica powoduje ubytek magnezu, a jeszcze więcej antydepresanty. Co do samego badania, wynik z krwi jest tyle warty co wynik poziomu wapnia, czyli tyle co - na obecną chwilę organizm radzi sobie, aby utrzymać odpowiednią ilość we krwi. To wygląda tak, że np wapń może być ok we krwi, bo organizm pobiera go sobie z komórek, ale w komórkach jest niedobór, stąd też wynik badania densytometrii kości pokazuje duży ubytek wapnia z kośćca, nawet gdy we krwi jest prawidłowy poziom. A tu więcej o problemie http://www.roik.pl/magnez-ulubiony-pier ... -richarda/
Awatar użytkownika
marianna
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 2070
Rejestracja: 23 kwietnia 2014, o 23:47

20 kwietnia 2016, o 12:51

Przyznam że ja mam duży dystans do róznych teorii jak i tej że wynik z krwi jest mało miarodajny
Moja farmaceutka na moje pytanie jaki magnez wybrać, ten co zawsze, czy ten co reklamują
że "naturalny" odpowiedziała "Magnez to magnez, to zawsze pierwiastek chemiczny i już. Jak Pani chce to niech pani łyka ale......."
Magnez w kapsułkach to wg. mnie bardziej placebo niż realna potrzeba organizmu.
Ja sama widzę czego mi brakuje po tym na co mam wielką ochotę i tak np. przez 2 tyg moge jesc pomidory cały dzień
po czym koniec, chcę śledzia;)
*** JEŚLI KTOŚ MI ODPOWIADA TO "CYTUJCIE" BO JA POTEM GUBIĘ WĄTKI ***

http://www.zaburzeni.pl/25-etapow-trwania-nerwicy-wg-kamienia-t4347.html
http://www.zaburzeni.pl/spis-tresci-autorami-t4728.html
STRACH PRZED UTRATĄ KONTROLI ITD:
http://www.zaburzeni.pl/strach-przed-smiercia-szalenstwem-i-utrata-kontroli-t427.html
VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=8KrCjT6b1VI&feature=youtu.be
SPIS MYSLI NATRETNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/zbior-naszych-natretnych-mysli-i-obrazow-myslowych-t4038.html
SPIS OBJAWOW SOMETYCZNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/nerwica-objawy-mala-encyklopedia-naszych-objawow-wpisz-sie-t3492.html
ODPOWIEDZ