Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
Natrętne myśli o oddychaniu, przełykaniu śliny itp.
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 7
- Rejestracja: 9 stycznia 2019, o 22:40
Ja czasem to mam jak sobie przypomnę i potrafi tak być przez pare minut albo parenascie albo pare godzin, kiedyś było prawie non stop przez 3 tygodnie. A teraz ostatnio te objawy mi „przeskakują” wiec mija jedno, jest drugie. Ale wszystko staram się olewać i właśnie nie wdawać w analizę kiedy przejdzie, czy przejdzie, ani walczyć z tym czy skupiać czy zadręczać. Bo to tylko to utrzymuje dłużej. Ale to jest do ogarnięcia, serio
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 stycznia 2019, o 15:32
no mi też przeskakują, albo oddychanie, albo szumy uszne. nie wiem jak to olewać jak to czasem staje się moją obsesją
Na terapii ćwiczymy, że mam się temu narażać, czyli czasem celowo sobie o tym przypominać i np. ćwiczyć świadome oddychanie.
Z oddychaniem trochę pomogło, teraz muszę się zmierzyć z tymi szumami.
Na terapii ćwiczymy, że mam się temu narażać, czyli czasem celowo sobie o tym przypominać i np. ćwiczyć świadome oddychanie.
Z oddychaniem trochę pomogło, teraz muszę się zmierzyć z tymi szumami.
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 6
- Rejestracja: 22 października 2018, o 14:45
Temat dla mnie. U mnie objawy kontroli oddechu, przełykania i mrugania to w sumie jedyne objawy nerwicy, no plus bezsenność która na ten moment odpuściła. Najgorsze jest dla mnie skupianie się na oczach, wtedy zaczynają mnie piec, boleć i kontroluje każde mrugnięcie powiekami, paranoja. Z przełykaniem i oddechem radzę sobie już prawie bez lęku, czasem przychodzi myśl o kontroli ale daje radę to przeczekać. Natomkast oczy to nadal koszmar, nie wiem jak sobie z tym natrętem dać radę..
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2
- Rejestracja: 10 marca 2022, o 16:56
Witam od długiego czasu mam natrętne myśli o mruganiu. Dodam że kiedyś miałem tik nerwowy i nie wiem czy dalej go mam. Przez to mam problem z trzymaniem kontaktu wzrokowego bo ciągle myślę że mam ten tik. Gdy jadę samochodem i jakieś osoby siedzą z tyłu i widzą mnie w lusterku również myślę ciągle o tym że się na mnie patrzą i widzą jak mrugam . Głównie mam strach przed mruganiem gdy patrzę komuś w oczy, dlatego odwracam wzrok mrugam i dalej się patrzę. Co to moze być i jak z tym walczyć ?
Bardzo mnie to męczy i nie mogę zbyt normalnie funkcjonować
Bardzo mnie to męczy i nie mogę zbyt normalnie funkcjonować
- grzeslaw
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 185
- Rejestracja: 17 czerwca 2018, o 11:27
Brzmi jak zwykłe natręctwo
Spróbuj zaakceptować te myśli i nie reagować na nie. Pośmiać się w głowie z nich. Niech sobie płyną.
Z innych pomysłów, jak się przejmujesz, że inni widzą jak mrugasz to też możesz się z tego pośmiać w głowie, wyobrazić sobie, że zmieniasz login na Mrugacz, cokolwiek co doda humoru, nawet trochę sztucznego. To może Ci pomóc ten lęk obniżyć.
Spróbuj zaakceptować te myśli i nie reagować na nie. Pośmiać się w głowie z nich. Niech sobie płyną.
Z innych pomysłów, jak się przejmujesz, że inni widzą jak mrugasz to też możesz się z tego pośmiać w głowie, wyobrazić sobie, że zmieniasz login na Mrugacz, cokolwiek co doda humoru, nawet trochę sztucznego. To może Ci pomóc ten lęk obniżyć.
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2
- Rejestracja: 10 marca 2022, o 16:56
Tylko no właśnie gdy jestem sam jest mi łatwo o tym w ten sposób pomyśleć a gdy już jestem z kimś no to nie potrafię takich myśli do siebie dopuścić, zazwyczaj do tego dochodzi jeszcze drętwienie twarzy zazwyczaj czoła i okolic nosa, no i jeszcze jakieś tam myśli dotyczące mojego wyglądu. To wszystko się łączy w jedną całość. Przydało by się zgłosić do jakiegoś specjalisty chyba