Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Mózg w stanie defensywy. Co i jak

Tu dzielimy się naszymi sukcesami w walce z nerwicą, fobiami. Opisujemy duże i małe kroki do wolności od lęku w każdej postaci.
Umieszczamy historię dojścia do zdrowia i świadectwo, że można!
Dział jest wspólny dla każdego rodzaju zaburzenia lękowego czyli nerwicy/fobii.
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Lipton
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 437
Rejestracja: 26 maja 2014, o 23:24

24 czerwca 2014, o 21:31

Dzisiaj cały dzień niemal towarzyszył mi lęk. Myślałem, że wariuję, że już po mnie. Ale to był tylko kolejny napad dzięki któremu mogłem wyciągnąć kolejne wnioski.


A więc: Jak pracuje umysł w stanie lęku? Jako że bardzo lubię pobudzać wyobraźnię do działania, to podam prosty przykład:


Jesteś sam w lesie. Jest ciemno, a Ty nie masz oświetlenia. Zauważ, że zazwyczaj w takiej sytuacji nie ma miejsca na racjonalne myślenie, czyli ten typowy "zanik inteligencji" w DD czy lęku. Dlaczego tak się dzieje? Bo w tym stanie, nasz umysł jak zauważyłem, przełącza się w stan, który chciałbym tutaj określić jako "gra skojarzeń".

Kiedy zobaczymy niedźwiedzia, czy wilka, czy jakiegokolwiek innego zwierza to mamy czas na przemyślenie racjonalne tego co to jest, czy gryzie, czy jest niebezpieczne? No nie bardzo jeśli zagrożenie jest tuż obok (czyli jak zazwyczaj zakładamy przy nerwicy). Wtedy nasz umysł opiera się na skojarzeniu w stylu: Włochate? Ma zęby? Adrenalina i spieprzamy!

Jeśli przeżyjemy to najprawdopodobniej nie będziemy nawet pamiętać tego jak się zmęczyliśmy, albo tego gdzie konkretniej uciekaliśmy. Oczywiście w lesie możemy uciec na drzewo, a w nerwicy nie ma ucieczki przed własnymi myślami, a to dlatego że nasz lęk nerwicowy jest Irracjonalny. Stąd własnie defensywa naszego umysłu. Reagowanie szybciej niż pomyślimy. Kojarzenie tylko faktów, bez udziału inteligencji.

Ja aktualnie każdą myśl, wydarzenie, dźwięk, kojarzę z moim ukochanym lękiem przed chorobą psychiczną. Bo właśnie w tym stanie jestem. W stanie gdzie umysł gra w skojarzenia. Pewnie wielu osobom w stanie realnego zagrożenia uratowałoby to życie, nie uratuje mnie jednak przed lękiem, który bierze się ze mnie i kończy się na mnie.


Mimo wszystko lęk to jednak lęk, prawda? Zasada jest dokładnie ta sama.


A teraz podobna sytuacja: Las, ciemność, strach, panika. Ale przypominacie sobie że w tym lesie w którym jesteście realnego zagrożenia nie ma (jest to las w którym o jakimś groźnym zwierzęciu nigdy nie słyszał żaden kłusownik). A jednak.. no niby wiecie, zagrożenia brak, ale niepokój i adrenalina Wam towarzyszy przez cały czas.
Co wtedy zrobić? Weźcie kogoś pod pachę, rozpalcie ognisko, pośmiejcie się, żyjcie dalej, bo to czego się boicie nie nadejdzie. A strach jest tylko w Was samych. Możecie się przygotować, możecie się skulić w kłębek, ale to nic nie da. Wtedy po prostu trzeba żyć dalej i nie czekać na to aż coś się stanie. A w końcu wyjdzie słońce i będzie można bezpiecznie wyjść z lasu ;-)

Pozdrawiam ;-)
Najczęstszą przyczyną niepokoju jest poszukiwanie spokoju
Awatar użytkownika
Ziomek
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 116
Rejestracja: 14 grudnia 2013, o 18:42

24 czerwca 2014, o 21:34

Mądrze Lipton, bracie. Bardzo fajny post, bardzo fajne przemyślenia. Powodzenia w dalszej walce :)
Bezseens, niech każdy nosi swe cierniee....
marikayezoo
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 56
Rejestracja: 18 października 2013, o 15:21

24 czerwca 2014, o 21:36

Dobree Lipton :D
Awatar użytkownika
Lipton
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 437
Rejestracja: 26 maja 2014, o 23:24

24 czerwca 2014, o 22:03

A dziękuję, staram się jak mogę :DD
Najczęstszą przyczyną niepokoju jest poszukiwanie spokoju
Awatar użytkownika
jagaaga
Hardcorowy "Ryzykant" Forum
Posty: 227
Rejestracja: 13 września 2014, o 19:02

10 sierpnia 2018, o 15:21

Bardzo fajne, dlatego podbijam:)
Potrzeba CZASU. Tyle czasu- ile POTRZEBA
Awatar użytkownika
weird_thoughts
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 300
Rejestracja: 12 września 2017, o 17:57

10 sierpnia 2018, o 15:47

Bardzo dobrze, że podbilaś ten post, dzięki :friend:
Awatar użytkownika
jagaaga
Hardcorowy "Ryzykant" Forum
Posty: 227
Rejestracja: 13 września 2014, o 19:02

10 sierpnia 2018, o 15:56

weird_thoughts pisze:
10 sierpnia 2018, o 15:47
Bardzo dobrze, że podbilaś ten post, dzięki :friend:
;ok ;ok ;ok
Potrzeba CZASU. Tyle czasu- ile POTRZEBA
Awatar użytkownika
nigra88
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 240
Rejestracja: 17 lutego 2015, o 12:34

10 sierpnia 2018, o 22:18

Super!
"Zastanów się, przed czym chroni cię twój strach, a zgodzisz się ze mną. I zobaczysz swoje szaleństwo."
ODPOWIEDZ