Co prawda dzisiaj tego linka dostałem od Diva ale mimo wszystko słuchając tego, to właśnie tak mniej więcej wygladały moje dialogi wewnętrzne i postanowienia jak zmierzałem ku poprawie, jak przedstawił to tenże guru

Tyle, ze to jest dobre dla rozwoju własnego, dla samych zaburzeń także, tylko ludzie mając zaburzenia lękowe mają tendencję do odczuwania tego, ze "ktoś ich atakuje", "są słabi", "nikt ich nie rozumie, ze jest ciężko"
DLatego mogą opacznie takie dialogi rozumieć

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ERvyBjKdMUo[/youtube]

Powiem tak: ZAJEBISTE kobieta luźna w udach MAĆ

1. DECYZJA- odburzenie
2. IŚĆ ZA CIOSEM - no proste. Skoro ,,odburzam się i nie ma innej opcji"- to wyrzucam ze swojej głowy WĄTPLIWOŚCI (a co jeśli z tego nie wyjdę?)
3. ROBIĆ TO WYTRWALE - Akceptacja(mechanizmu lękowego) , ignorowanie( obawy, objawy, wyobrażenia, myśli, wątpliwości, analizy), działanie!
4. AŻ DO EFEKTÓW- patrz pkt.1


Was nie motywują takie filmiki? Ja zawsze dostaję kopa