Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Melatonina

Leki ziołowe, środki naturalne, witaminy i minerały.
Żywność/dieta.
ODPOWIEDZ
usunietenaprosbe
Gość

26 stycznia 2020, o 17:32

Hej :) Mam pytanie odnośnie melatoniny. W jaki sposób tak naprawdę działa ? Czy ułatwia zasypianie czy po prostu poprawia jakość snu? Googlować nie chce bo przy zaburzeniu trochę inaczej jest ze snem niż u kogoś kto po prostu cierpi na bezsenność. Przyjmuję Seronil i doraźnie Afobam ale myślałam, żeby zamiast na noc faszerować się brać po prostu melatoninę. Czy bierzecie ją i w jakich dawkach? Czy efekty są od razu czy po jakimś czasie? Kupiłam dla kogoś 3mg i 5mg ale ta osoba twierdzi, że już jej nie pomaga ( 3 zmianowa praca ) i pomyślałam, że może ja spróbuje żeby się w końcu wyspać :) Biorę też magnez dobrej firmy w dużej dawce. Będę wdzięczna za odpowiedzi :)
Szymon92
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 309
Rejestracja: 24 grudnia 2019, o 21:29

26 stycznia 2020, o 17:37

LadyAmalthea pisze:
26 stycznia 2020, o 17:32
Hej :) Mam pytanie odnośnie melatoniny. W jaki sposób tak naprawdę działa ? Czy ułatwia zasypianie czy po prostu poprawia jakość snu? Googlować nie chce bo przy zaburzeniu trochę inaczej jest ze snem niż u kogoś kto po prostu cierpi na bezsenność. Przyjmuję Seronil i doraźnie Afobam ale myślałam, żeby zamiast na noc faszerować się brać po prostu melatoninę. Czy bierzecie ją i w jakich dawkach? Czy efekty są od razu czy po jakimś czasie? Kupiłam dla kogoś 3mg i 5mg ale ta osoba twierdzi, że już jej nie pomaga ( 3 zmianowa praca ) i pomyślałam, że może ja spróbuje żeby się w końcu wyspać :) Biorę też magnez dobrej firmy w dużej dawce. Będę wdzięczna za odpowiedzi :)
Ja brałem MegaSleep. W składzie miały 1mg melatoniny, magnez i wit z grupy B. Działał od pierwszej tabletki. Pomaga zasnąć a nawet jak się człowiek wybudzi w nocy to zaraz zaśnie. Jadłem to miesiąc, odstawiłem i nie mam problemów ze snem. Wszystko się chyba uregulowało.
Szymon92
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 309
Rejestracja: 24 grudnia 2019, o 21:29

26 stycznia 2020, o 17:42

Dodam tylko, że przez pierwsze dni stosowania , od rana do południa człowiek czuje się jak zoombie 😂
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

26 stycznia 2020, o 18:08

Melatonina najlepiej w 5mg kupować i brać na godzinę przed pójściem spać.Jednak nie wyklucz to przestrzegania higieny snu.To ma tylko wspomagać sen.
Awatar użytkownika
SasankaLesna
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 307
Rejestracja: 8 lutego 2019, o 13:51

26 stycznia 2020, o 18:17

ja stosowalam w plasterkach na język. wnikala i działa szybko, tak samo spray. Przy bezsenności na mnie nie działała. W sensie jak byłam niespokojna, w czasie lęków to nawet wiadro nie działalo nasennie, ale to raczej logiczne, bo jest to hormon, który daje sygnał organizmowi że jest noc i trzeba zwalniać. mój lęk jednak mówił mi, że w dupie ma noc, że tu zagrożenie jest i nie będzie spania :)
Czasami lepiej użyć miotacza ognia niż narzekać na ciemność. [T. Pratchett]
ODPOWIEDZ