Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Medytacja

Leki ziołowe, środki naturalne, witaminy i minerały.
Żywność/dieta.
Victor
Administrator
Posty: 6548
Rejestracja: 27 marca 2010, o 00:54

2 marca 2020, o 00:12

mario546 pisze:
2 marca 2020, o 00:02
Wiktor medytacja jest pomocna przy wyjściu z zaburzenia?
Wszystko co relaksuje ciało i poprzez to umysł (choćby chwilowo i czasowo) oraz uczy umiejętności tak naprawdę skupiania się na tym na czym chcemy pomimo obecnych myśli i emocji (bo tym tak w sumie jest medytacja w psychologii), może być bardzo pomocne w zaburzeniu. Bo jest jemu przeciwstawne, bo ono samo w sobie powoduje napięcie i skupia na myślach i emocjach.
Patrz, Żyj i Rozmyślaj w taki sposób... aby móc tworzyć własne "cytaty".
Historia moich zaburzeń lękowych i odburzania
Moje stany derealizacji i depersonalizacji i odburzanie


Przykro mi jeżeli na odpowiedź na PW czekasz bardzo długo, niestety ze mną tak może z różnych powodów być :)
mario546
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1159
Rejestracja: 25 października 2018, o 23:15

2 marca 2020, o 00:14

Dziękuję.
Notfound
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 127
Rejestracja: 27 marca 2019, o 21:08

2 marca 2020, o 17:49

Victor pisze:
1 marca 2020, o 23:59
Notfound pisze:
20 lutego 2020, o 16:32
Kieruje te słowa do osób mające styczność z medytacja, posiadają wiedze praktyczną odnośnie medytacji.
Mianowicie, możecie podzielić się doświadzeniami z medytacja, jaki czas medytowaliście? Po jakim czasie uzyskaliście widoczne efekty?
Ja zacznę... Medytuje dzisiaj będzie 9 dzień, od wczoraj wyczułem przełom gdyż lekko się zrelaksowałem, co dla mnie jest mega sukcesem. Tak wiem że najlepsze efekty uzyskuje się nie spodziewając się efektów. Dam jeszcze sprawozdanie po miesiącu medytacji :)
Pytanie podstawowe to jakich efektów oczekujesz? ;p
A drugie dodatkowo-podstawowe to czy pytasz o samą relaksację, czy medytację? Bo relaksacja ma relaksować, medytacja wbrew pozorom uczyć (powoli rzecz jasna), że myśli i emocji nie trzeba słuchać, pomimo, że są często bardzo trudne do zniesienia.
Medytacja to jest medytacja według mnie nie ważne czy ma relaksować czy wprowadzać napięcie albo inne emocje. Ale tak, chodzi mi głównie o medytację relaksacyjną dzisiaj będzie moja 20 sesja medytacji relaksacyjnej a wychodzisz na miasto czuje odrealnienie i takie
Splątanie
Notfound
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 127
Rejestracja: 27 marca 2019, o 21:08

5 marca 2020, o 19:05

Dwadzieścia dwa dni medytacji..Eekty.. Jeszcze większą tolerancja dla stanów DD, stałem się lekko pewniejszy w kontaktach z innymi, potrafię skierować swoją uwagę na zewnątrz Poziom mojego stresu na sytuację lekko się zmniejszył. Odrobinę lepiej mi się myśli o rzeczach nie związanych z zaburzeniem. Zobaczymy jak będzie po pełnym miesiącu :)
Awatar użytkownika
MałaMaruda
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 303
Rejestracja: 18 listopada 2017, o 18:47

4 kwietnia 2020, o 10:55

Notfound pisze:
5 marca 2020, o 19:05
Dwadzieścia dwa dni medytacji..Eekty.. Jeszcze większą tolerancja dla stanów DD, stałem się lekko pewniejszy w kontaktach z innymi, potrafię skierować swoją uwagę na zewnątrz Poziom mojego stresu na sytuację lekko się zmniejszył. Odrobinę lepiej mi się myśli o rzeczach nie związanych z zaburzeniem. Zobaczymy jak będzie po pełnym miesiącu :)
I jak tam? Ja medytowalam dwa czy trzy dni i odpuscilam, nie wiem czemu. Chyba bym wróciła, masz jakieś porady? Jakoś ulubiony filmik albo coś? Ja robiłam medytację prowadzona bo nie umiem sama, może lepiej sama? Tylko jak wtedy to robić? Potrzebuje pomocy od podstaw.
"Hold on! I know you're scared,
But you're so close to heaven...
Don't know but you know when you get there (...)
You don't know, you're almost near it.

All this time - you're just tryin' not to lose it,
You can always learn to fly - you never do until you do it"

[LP - Tightrope]
Awatar użytkownika
Jagoda40
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 19
Rejestracja: 16 lutego 2020, o 15:29

4 kwietnia 2020, o 17:21

terapeuta polecił mi medytacje a ja nie wiem jak?co ? i gdzie? nie wiem od czego zacząć :(
zagrody123456
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 434
Rejestracja: 7 lutego 2019, o 15:35

4 kwietnia 2020, o 19:41

Trening Jacobsona.. Są nagrania na YouTube
Awatar użytkownika
Żorżyk
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 188
Rejestracja: 12 grudnia 2019, o 22:44

4 kwietnia 2020, o 20:04

Jagoda40 pisze:
4 kwietnia 2020, o 17:21
terapeuta polecił mi medytacje a ja nie wiem jak?co ? i gdzie? nie wiem od czego zacząć :(
Nie wiadomo, jakie medytacje Ci polecił i w jakim celu. Jeżeli nie wiadomo, w jakim celu, to jak wybrać? :no
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

4 kwietnia 2020, o 20:52

Polecam aplikację INTU na telefon.Całkowicie polska i za darmo :)
Awatar użytkownika
Żorżyk
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 188
Rejestracja: 12 grudnia 2019, o 22:44

4 kwietnia 2020, o 21:08

witorrr98 pisze:
4 kwietnia 2020, o 20:52
Polecam aplikację INTU na telefon.Całkowicie polska i za darmo :)
Nie znam, sama ściągnę <3 . DZIĘKI.

Mój post wynikał z tego, że moja pani psycholog zaleciła mi Jacobsona, ale od oddychania, a nie że ciało cieżkie czy kolano ciepłe. Jej chodziło o rozkurczenie mięśni. Nie przepadam za Jacobsonem.

Próbowałam Calm , na razie zerkam na Tarę Brach.

W sumie jeśli Jagoda40 sama popróbuje, będzie najlepiej wiedziała co jej pasuje, pomaga.

Mnie ogromnie pomagaja med. z "Świadomej drogi przez depresję". To raptem 11, 12 minut, a skutkuje niesamowitymi sytuacjami.
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

4 kwietnia 2020, o 21:26

Żorżyk pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:08
witorrr98 pisze:
4 kwietnia 2020, o 20:52
Polecam aplikację INTU na telefon.Całkowicie polska i za darmo :)
Nie znam, sama ściągnę <3 . DZIĘKI.

Mój post wynikał z tego, że moja pani psycholog zaleciła mi Jacobsona, ale od oddychania, a nie że ciało cieżkie czy kolano ciepłe. Jej chodziło o rozkurczenie mięśni. Nie przepadam za Jacobsonem.

Próbowałam Calm , na razie zerkam na Tarę Brach.

W sumie jeśli Jagoda40 sama popróbuje, będzie najlepiej wiedziała co jej pasuje, pomaga.

Mnie ogromnie pomagaja med. z "Świadomej drogi przez depresję". To raptem 11, 12 minut, a skutkuje niesamowitymi sytuacjami.
W aplikacja jest 7 dniowy kurs wstępny, w którym są robione sesje w taki sposób, że zawierają wiele różnych technik, także na koniec tego kursu możesz sama sobie wybrać, jak chcesz medytować.Ja osobiście wolę jeszcze pomedytować przy innych kursach dostępnych w aplikacji, oczywiście po skończeniu już kursu wprowadzającego, który po 7 dniowej regularnej medytacji, skłonił do dalszej praktyki.Mówię o tej aplikacji, bo jest ona stosunkowo świeża i nie znalazłem innej w języku polskim, bo nie wiem czy w ogóle jest inna niż ta.Komuś może się przyda, nawet tobie jeśli zamierzasz coś pomedytować.Jeśli tak to daj znać jak tam wrażenia :)
Awatar użytkownika
Żorżyk
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 188
Rejestracja: 12 grudnia 2019, o 22:44

4 kwietnia 2020, o 21:31

witorrr98 pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:26
Żorżyk pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:08
witorrr98 pisze:
4 kwietnia 2020, o 20:52
Polecam aplikację INTU na telefon.Całkowicie polska i za darmo :)


W aplikacja jest 7 dniowy kurs wstępny, w którym są robione sesje w taki sposób, że zawierają wiele różnych technik, także na koniec tego kursu możesz sama sobie wybrać, jak chcesz medytować.Ja osobiście wolę jeszcze pomedytować przy innych kursach dostępnych w aplikacji, oczywiście po skończeniu już kursu wprowadzającego, który po 7 dniowej regularnej medytacji, skłonił do dalszej praktyki.Mówię o tej aplikacji, bo jest ona stosunkowo świeża i nie znalazłem innej w języku polskim, bo nie wiem czy w ogóle jest inna niż ta.Komuś może się przyda, nawet tobie jeśli zamierzasz coś pomedytować.Jeśli tak to daj znać jak tam wrażenia :)
U mnie wychodzi, że jest płatna :?
Tak czy inaczej szukam, sprawdzam. Przy Calm też cudownie odlatuję ;oh
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

5 kwietnia 2020, o 17:09

Żorżyk pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:31
witorrr98 pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:26
Żorżyk pisze:
4 kwietnia 2020, o 21:08


U mnie wychodzi, że jest płatna :?
Tak czy inaczej szukam, sprawdzam. Przy Calm też cudownie odlatuję ;oh
TO w takim razie musiałem skubnąć wersję za free, kiedy była rozdawana w związku z pandemią.No, teraz to mam motywację.Medytacja z płatną aplikacją, którą mam za free :D
Awatar użytkownika
MałaMaruda
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 303
Rejestracja: 18 listopada 2017, o 18:47

5 kwietnia 2020, o 22:36

Dzięki, ściągnęłam intu i od dzisiaj jadę! Żorżyk pilnuj mnie i mojej regularnosci :D

Ja mam póki co darmo?
Intu medytacja w Google play
"Hold on! I know you're scared,
But you're so close to heaven...
Don't know but you know when you get there (...)
You don't know, you're almost near it.

All this time - you're just tryin' not to lose it,
You can always learn to fly - you never do until you do it"

[LP - Tightrope]
Notfound
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 127
Rejestracja: 27 marca 2019, o 21:08

7 kwietnia 2020, o 14:00

MałaMaruda pisze:
4 kwietnia 2020, o 10:55
Notfound pisze:
5 marca 2020, o 19:05
Dwadzieścia dwa dni medytacji..Eekty.. Jeszcze większą tolerancja dla stanów DD, stałem się lekko pewniejszy w kontaktach z innymi, potrafię skierować swoją uwagę na zewnątrz Poziom mojego stresu na sytuację lekko się zmniejszył. Odrobinę lepiej mi się myśli o rzeczach nie związanych z zaburzeniem. Zobaczymy jak będzie po pełnym miesiącu :)
I jak tam? Ja medytowalam dwa czy trzy dni i odpuscilam, nie wiem czemu. Chyba bym wróciła, masz jakieś porady? Jakoś ulubiony filmik albo coś? Ja robiłam medytację prowadzona bo nie umiem sama, może lepiej sama? Tylko jak wtedy to robić? Potrzebuje pomocy od podstaw.
Ja niestety wykruszylem się z medytacji. Praktykowałem medytację prowadzoną, powiem że czułem różnice w samopoczuciu, ale niestety to zaniedbałem. Najważniejszą rzeczą w medytacji, tak mi się wydaję, jest dyscyplina aby robić to codziennie.
ODPOWIEDZ